GAP A057 - Der Menstruationszyklus einfach erklärt: alles Wichtige auf einen Blick

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Mit unserem Periodenrechner findest du ganz einfach heraus, wann deine Periode in einem, zwei oder sogar mehreren Monaten beginnt.

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Periode

GAP A026 - Was ist und wie funktioniert der Menstruationszyklus?

White Circle - Center

GAP A015 - Wie Hormone deinen Menstruationszyklus beeinflussen

Der Menstruationszyklus einfach erklärt: alles Wichtige auf einen Blick

## Die Welt von Flüchtlingsmädchen mit UNESCO und Save the Children verändern
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Die Welt von Flüchtlingsmädchen mit UNESCO und Save the Children verändern

GAP A006 - Wissenswertes über den Menstruationszyklus

Hast du dich auch schonmal gefragt, wie du deine Periode auslösen kannst? Jetzt Hintergründe und Tipps nachlesen.

GAP A005 - Wie kann man die Periode auslösen?

Wie kann man die Periode auslösen? Unsere Tipps

Okay. Nun, da diese sehr wichtige Regel festgelegt ist, findest du hier einige Tipps zur diskreten Entsorgung von Binden. Damit nimmst du zusätzlich Rücksicht auf andere, die dasselbe Badezimmer wie du benutzen.

#### Binden entsorgen beim Wechseln deiner Binde

Wenn du deine Binde wechselst (also eine neue Binde einlegst, nachdem du deine gebrauchte herausgenommen hast), lässt sich deine alte Binde in die Hülle der neuen einwickeln.

Die Schutzhüllen von Always Damenbinden, zum Beispiel die [Always Ultra Normal (Größe 1) Damenbinden,](/de-de/damenhygieneprodukte/damenbinden/always-ultra/always-ultra-normal-damenbinden-mit-flugeln/) verfügen über eine praktische Klebelasche für genau diesen Zweck. Du musst also nur deine gebrauchte Binde nehmen, sie in die Hülle legen, aufrollen und mit der Lasche zukleben. Danach wirfst du sie einfach weg – kinderleicht!

#### Binden entsorgen, ohne eine neue einzulegen

Wenn du deine Binde entfernst und keine neue einlegst, rolle die Binde zusammen, sodass keine Menstruationsflüssigkeit sichtbar ist. Wirf sie anschließend in den Mülleimer. Möchtest du deine Binde noch unauffälliger entsorgen, kannst du sie auch mit Toilettenpapier umwickeln, bevor du sie in den Abfalleimer legst.

#### Binden entsorgen, wenn du zu Hause bist

Die Entsorgung von Damenbinden zu Hause ist äußerst einfach und ganz dir überlassen. Solange du die goldene Regel befolgst – Binden wegwerfen, nicht wegspülen – liegt der Rest an dir. Hier sind deine Optionen:

- Wenn du die Einzige bist, die dein Badezimmer benutzt, kannst du deine gebrauchte Binde nach Belieben in den Mülleimer werfen. Wie du das tust, ist ganz deine Entscheidung!
- Alternativ kannst du deine Binde vor dem Wegwerfen erst aufrollen. Verwende zum Aufwickeln die haftende Rückseite, sodass die Menstruationsflüssigkeit im Inneren eingeschlossen bleibt.
- Nachdem du deine Binde aufgerollt hast, kannst du sie entweder in ein paar Blätter Toilettenpapier oder in die Hülle deiner neuen Binde einwickeln, die du verwendest.

#### Binden entsorgen, wenn du unterwegs bist

Auch bei deinen Freunden oder Freundinnen kannst du deine aufgerollte Binde aus Rücksicht in Toilettenpapier einwickeln. Das ist diskret und niemand bekommt was mit!

Gib dich nicht mit weniger als 3-fachem Schutz zufrieden mit [Always Ultra Tag Normal (Größe 1) Damenbinden](/de-de/damenhygieneprodukte/damenbinden/always-ultra/always-ultra-normal-damenbinden-mit-flugeln/). Always Binden absorbieren Flüssigkeit dank ihrer InstantDry-Technologie in Sekunden, und ihre LeakGuard- und OdourLock-Technologien vermeiden Auslaufen und Gerüche


Okay. Nun, da diese sehr wichtige Regel

GAP A027 - Wie du deinen Menstruationszyklus berechnen kannst

Wie du deinen Menstruationszyklus berechnen kannst

Always + UNESCO-Programm für die Alphabetisierung von Mädchen

GAP A010 - Binden entsorgen – mit der goldenen Regel klappt’s garantiert

GAP A007 - Schmierblutung vor der Periode – und jetzt?

Bis zu einer Woche, bevor deine Periode kommt, können leichte Schmierblutungen auftreten. Wenn du verstehst, warum das passiert, bist du entspannter. Jetzt nachlesen!

Schmierblutung vor der Periode – und was jetzt?

 Knicker Size - LARGE

Die Pubertät endet bei Mädchen etwa fünf bis sechs Jahre nach dem Beginn. Sie beginnt bei den meisten Mädchen zwischen acht und zehn Jahren. Dies bedeutet, dass die Pubertät für Mädchen zwischen 14 und 16 Jahren endet. Aber keine Sorge, wenn du zu den Spätentwicklern gehörst!

Typischerweise beginnt die Pubertät vor dem 13. Lebensjahr. Klarerweise wird die Pubertät dieser Mädchen später enden als bei Mädchen, bei denen die Pubertät bereits in sehr jungen Jahren eingesetzt hat.

Dies sind jetzt natürlich nur grobe Anhaltspunkte. Das Ende der Pubertät hängt stark vom einzelnen Mädchen ab. Jedes Mädchen ist anders und einzigartig (frag doch mal bei den anderen weiblichen Familienmitgliedern nach, was sie in der Pubertät so alles erlebt haben). Dinge wie die Gene und die Umgebung beeinflussen, wann die Pubertät bei Mädchen endet sowie wann sie beginnt.

Die Pubertät endet bei Mädchen etwa fünf bis sechs Jahre nach dem Beginn.

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PDP Sanitary Towels: Always Ultra Cotton Protection Normal (Größe 1) Damenbinden mit Flügeln

GAP A018 - Starke Regelblutung stoppen – so gelingt es dir

GAP A008 - Wie oft kommt die Periode eigentlich?

PDP Liners: Always Slipeinlage Daily Protect Long mit Frischeduft 

Always Slipeinlage Daily Protect Long mit Frischeduft

WHAT'S YOUR FLOW LIKE - LIGHT

ADP - Wir helfen Mädchen auf der ganzen Welt (Helping Girls Across The World)

Wir helfen Mädchen auf der ganzen Welt

Es ist nicht möglich vorherzusagen, wann du deine  Periode bekommst. Es gibt jedoch Anzeichen, die sie ankündigen. Wie du merkst, wann es soweit sein könnte? Jetzt schlaumachen!

GAP A020 - Wann bekommen Mädchen ihre Periode?

Wann bekomme ich meine Periode?

GAP A045 - Wann die Pubertät bei Mädchen endet

Starke Regelblutung stoppen – so gelingt es dir

Always Ultra Cotton Protection Normal (Größe 1) Damenbinden mit Flügeln

Sub-category - Mein Selbstvertrauen (My confidence)

PLP: Always Daily Protect Slipeinlagen

Always Daily Protect Slipeinlagen

PDP Sanitary Towels: Always Maxi Long Binden Mit Flügeln (Größe 2) 

Always Maxi Long Binden Mit Flügeln (Größe 2) 

Hier findest du eine Übersicht einiger unserer Programme:

GAP A032 - Keine Angst vor deiner ersten gynäkologischen Untersuchung

Afrika: Always sorgt dafür, dass Mädchen in der Schule bleiben

 Knicker Size - SMALL

GAP A015 - Wie Hormone deine Periode beeinflussen

Wie Hormone deinen Menstruationszyklus beeinflussen

Always Ultra Tag Binden Normal (Größe 1) mit Flügeln

GAP A021 - Unregelmäßiger Zyklus: Anzeichen und Ursachen

Unregelmäßiger Zyklus: Anzeichen und Ursachen

Jedes Jahr werden mehr als 2 Millionen Mädchen in Entwicklungsländern im Grundschulalter dazu gezwungen, für die Dauer ihrer Periode der Schule fernzubleiben, da sie keinerlei Zugang zu Hygieneprodukten haben. Viele Mädchen verpassen dadurch bis zu einem Monat Unterricht, was häufig dazu führt, dass sie der Schule ganz fernbleiben. Keinem Mädchen sollte jemals der Schulbesuch untersagt werden, nur weil es seine Periode hat.

Um dieser Situation entgegenzuwirken, hat sich P&G mit dem Department of Basic Education, UNICEF, der Small Projects Foundation und anderen Partnern zusammengeschlossen, um ein Programm in 2006 zu starten. Dieses hat sich zum Ziel gesetzt, dass Mädchen nicht frühzeitig die Schule abbrechen.

In diesem Programm werden regelmäßig Binden an Mädchen aus unterprivilegierten Gebieten verteilt. Des Weiteren werden sie über mögliche Gesundheitsprobleme aufgeklärt und darüber informiert, wie sie diesen vorbeugen können. P&G hat seit 2006 über 8 Millionen Binden bereitgestellt, um dafür zu sorgen, dass Mädchen in Afrika in der Schule bleiben können.

## Aufklärung über Pubertät, Gesundheit und Hygiene mit Save the Children

Mit der Hilfe von Save the Children hat Always bereits mehr als 10.000 Mädchen in Nepal, Äthiopien und Mexiko geholfen.

Jedes Jahr werden mehr als 2 Millionen Mädchen 

Sie gehört zum Übergang in das Erwachsenenleben dazu – und ist auch ein Zeichen der Gesundheit und Fruchtbarkeit. Aber hast du dich schon einmal gefragt, warum es eigentlich dazu kommt? Was geschieht in deinem Körper, das zur Menstruation führt? Und was genau ist eigentlich ein Menstruationszyklus?

Es gehört zu den Highlights deiner Jugendjahre, wenn du endlich deine Periode bekommst.

Always Fresh & Protect Slipeinlagen entdecken

Eisprung

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Finde Deinen perfekten Fit

Wie viele Eizellen produziert eine Frau? Wann kann sie schwanger werden? Wie lange dauert der Menstruationszyklus? Hier findest du die Antworten. Jetzt nachlesen!

Was ist ein Menstruationszyklus?

Sub-category - Mein Körper (My body)

Mein Körper

Kennst du schon die goldene Regel? Alles zum Thema Binden entsorgen – ob daheim oder auswärts – liest du hier. Klicke dich jetzt durch!

Binden entsorgen – so geht’s leicht von der Hand!

Was also ist die Menstruation? Hier findest du die Antworten auf die häufigsten Fragen zur Periode, die dir dabei helfen, dieses Phänomen besser zu verstehen.

GAP A004 - Was ist Menstruation? Fragen zur Periode

Was ist Menstruation? Fragen zur Periode

## Unser COVID-19-Engagement
[Mehr erfahren](/de-de/uber-always/nachrichten-und-faq/unser-covid-19-engagement/)

Unser COVID-19-Engagement

Wie berechnet man den Menstruationszyklus?

Sub-category - Mein Selbstvertrauen (My confidence) - Other Categories

Andere Kategorien

Sub-category - Wir kümmern uns um dich / Warum wir das tun (We care for you)

Wir kümmern uns um dich

Binden entsorgen – mit der goldenen Regel klappt’s garantiert

GAP A012 - Darauf solltest du bei Damenbinden achten

GAP A013 - Binden benutzen: So geht’s

Binden benutzen: So geht’s

Dafür sind wird da und stehen dir mit Tipps und Empfehlungen zu Veränderungen während der Pubertät zur Seite.

Du willst nicht zu stoppen sein?

Unser einfach zu verwendender Periodenrechner hilft dir, deinen Zyklus einige Monate im Voraus zu berechnen.

alignmentCenter

GAP A009 - Symptome vor der Periode: Wie kündigen sich deine Tage an?

Wenn du dich fragst, wie oft die Periode eigentlich kommt und noch mehr darüber erfahren möchtest, dann bist du hier richtig. Jetzt lesen und informieren!

Wie oft kommt die Periode? Erfahre hier mehr über deinen Zyklus!

Wenn du dich fragst „Wie oft kommt die Periode eigentlich?“, erfährst du hier alles über ihre Dauer und Häufigkeit. Jetzt lesen und informieren!

Die Frage: Binden oder Tampons? spaltet die weibliche Bevölkerung. Dabei haben beide Produkte haben Vor- und Nachteile. Wir helfen dir bei deiner Entscheidung.

GAP A031 - Tampons im Vergleich zu Binden

Damenbinden oder Tampons: Was ist besser für mich?

Bewertungen (Ratings & Reviews) - PDP section - Pads

Bewertungen

Keine Angst vor deiner ersten gynäkologischen Untersuchung

Always Maxi Long Binden (Größe 2) mit Flügeln bieten dir umfassenden Schutz und Komfort, wenn du ihn am meisten benötigst. Die Always Maxi Long Damenbinde ist eine dicke Damenbinde, die mit ihrer Auslaufschutzbarriere rundherum und ihrer extra absorbierenden Core+ Zone in der Mitte bis zu 100% Schutz bietet.

[Hier erfährst](/de-de/uber-always/sicherheitsinformation/benutzte-periodenprodukte-entsorgen) du mehr über die richtige Entsorgung von Hygieneartikeln.

Funktionen und Vorteile

PDP Sanitary Towels: Always Maxi Long (Größe 2) Damenbinden Mit Flügeln

Die erste Periode ist total aufregend: Woran erkennt man jedoch, wann es losgeht? Hier erfährst du, worauf du achten kannst. Jetzt lesen!

GAP A024 - Wie ist es, das erste Mal seine Periode zu haben?

Wie ist es, das erste Mal seine Periode zu haben?

Dafür sind wird da und helfen dir mit Tipps und Empfehlungen dein Selbstvertrauen zu stärken.

PDP Sanitary Towels: Always Ultra Normal (Größe 1) Damenbinden mit Flügeln

Wie läuft eine normale Menstruation ab? Erfahre hier, wann die Blutung normal ist und was du gegen starke Blutungen tun kannst. Jetzt schlaumachen!

Starke Regelblutung stoppen: So geht’s!

GAP A016 - Unregelmäßige Periode? Hausmittel wie diese helfen dir auf natürliche Weise!

Unregelmäßige Periode? Hausmittel wie diese helfen dir auf natürliche Weise!

Sub-category - Für Eltern / Eltern und Betreuer (Parent's corner)

Für Eltern

Always fragen - ULTRA

Always Fragen

Die syrische Krise ist eine der größten Herausforderungen unserer Generation. Sie hatte nicht nur einen erheblichen negativen Einfluss auf die syrischen Flüchtlinge selbst, sondern auch auf die Aufnahmeländer wie Jordanien. Zu den am meisten Betroffenen zählen syrische Flüchtlingsmädchen und junge Frauen.

Viele syrische Flüchtlingsmädchen besuchen nicht mehr die Schule. Aufgrund des fehlenden Zugangs zu einer Ausbildung und geschlechtsspezifischen Einschränkungen können zudem viele junge Frauen nicht mehr arbeiten und ihre Familien versorgen. P&G und Always möchten diesen Einschränkungen entgegenwirken. Denn wir glauben fest daran, dass Bildung Mädchen und Frauen dazu ermutigt, selbstsicher und stark zu sein. Bildung befähigt sie, ihre Zukunft auch unter widrigsten Bedingungen selbst gestalten zu können. Deshalb sind wir eine Partnerschaft mit der UNESCO und Save the Children eingegangen. Dabei unterstützen wir über 1.000 in Jordanien lebende Flüchtlingsmädchen und -frauen, Zugang zu Bildung zu erhalten, den Alltag zu bewältigen und sich auf das Arbeitsleben vorzubereiten.

## Afrika: Always sorgt dafür, dass Mädchen in der Schule bleiben

Die syrische Krise,

Sub-category - Meine Periode (My period)

Calendar

Damit sie sich zu einer selbstbewussten Frau entwickelt!

Vermittel deiner Tochter rechtzeitig Wissen!

Um es einfach auszudrücken: Der weibliche Menstruationszyklus ist der monatliche Zyklus des Eisprungs – darunter versteht man, dass deine Eierstöcke eine Eizelle freigeben – und der Veränderungen, die dadurch in deiner Gebärmutter stattfinden. Es wird dir vielleicht helfen, wenn du dich ein wenig mit dem weiblichen Menstruationszyklus auseinandersetzt. So verstehst du die Veränderungen in deinem Körper, die im Laufe des Monats vielleicht auftreten, und kannst deine Periode besser vorherbestimmen.

## Wie wird der weibliche Menstruationszyklus geregelt?
Dein Zyklus wird durch weibliche Hormone geregelt, die deine Eierstöcke produzieren: vor allem von Östrogen und Progesteron. Östrogen und Progesteron arbeiten zusammen, um deinen Körper von einem Schritt des Menstruationszyklus zum nächsten zu leiten.

## Wie lange dauert der weibliche Menstruationszyklus?
Der durchschnittliche weibliche Zyklus beträgt 28 Tage. Aber alles, was zwischen 21 und 35 Tagen liegt, ist auch völlig normal. Sollte dein Zyklus deutlich kürzer oder länger ausfallen, sprich einen vertrauten Erwachsenen oder deine Ärztin / deinen Arzt darauf an. Wenn du deine Periode gerade zum ersten Mal bekommen hast, ist dein Zyklus vermutlich noch unregelmäßig. Das bedeutet, dass er von Monat zu Monat etwas anders ausfällt. Das ist aber total in Ordnung. Nutze einen Perioden-Tracker auf deinem Handy, um immer zu berechnen, wann deine nächste Periode fällig ist. Mit unserem Periodenrechner geht das ebenfalls.

## Die unterschiedlichen Phasen des Menstruationszyklus
Während des weiblichen Zyklus passiert eine ganze Menge. Das ist der Menstruationszyklus einfach erklärt:

- __Menstruationszyklus__
 Der weibliche Menstruationszyklus beginnt am ersten Tag deiner Periode, die auch als Menstruation bezeichnet wird. Das ist der Zeitpunkt, an dem die Gebärmutterschleimhaut aus dem Uterus abgestoßen wird und durch die Vagina hinausgelangt. Die Menstruation dauert typischerweise drei bis sieben Tage. Während dieser Zeit möchtest du vielleicht eine zuverlässige Damenbinde tragen, etwa Always Ultra Binden. [Always Ultra Binden](/de-de/damenhygieneprodukte/damenbinden/always-ultra/) sind mit einem saugfähigen Kern ausgestattet, der Flüssigkeit in Gel verwandelt – und Gel läuft nicht aus. So fühlst du dich sicher und geschützt.

- __Prä-Ovulation (Follikelphase)__
 Als Nächstes beginnen deine Eierstöcke damit, eine Eizelle vorzubereiten, die freigegeben werden kann. Es dauert etwa zwei Wochen, bis diese Eizelle ausreichend groß ist, um freigegeben zu werden. Die Hormone, die während dieser Phase ausgeschüttet werden, regen deine Gebärmutter dazu an, die Gebärmutterschleimhaut (als Endometrium bezeichnet) aufzubauen.

- __Eisprung__
 Wenn die Eierstöcke eine reife Eizelle freigeben, kommt es zum Eisprung. Dieser Zeitpunkt ist etwa in der Mitte deines Zyklus bzw. zwei Wochen nach dem ersten Tag deiner Monatsblutung. Vielleicht fällt dir in dieser Zeit ein dickflüssiger vaginaler Ausfluss auf und du möchtest eine [Always Fresh & Protect Slipeinlage](/de-de/damenhygieneprodukte/slipeinlagen/always-dailies-fresh-and-protect/) tragen, um deine Unterwäsche zu schützen. Diese verleiht dir den ganzen Tag ein frisches und sauberes Gefühl.
Falls die Eizelle von einer Spermienzelle befruchtet wird, kann sie sich in dieser Phase in der Gebärmutterschleimhaut einnisten und ein Baby wächst in dir heran. Wenn du während deines Eisprungs oder in den Tagen davor Geschlechtsverkehr hast, kannst du schwanger werden.

- __Prämenstruelle Phase__
 Falls die Eizelle nicht befruchtet ist, wird die Gebärmutterschleimhaut nicht mehr benötigt. Sie wird also abgestoßen und verlässt deinen Körper während der Periode in Form der Menstruationsflüssigkeit. Das ist der Prozess, der eine Woche vor deiner Menstruation für Krämpfe und Schmerzen sorgt. Vielleicht fällt dir auch auf, dass du in dieser Phase etwas emotionaler reagierst als sonst. Schau dir diesen [Artikel über PMS](/de-de/tipps-und-beratung-fur-frauen/pms-und-menstruationskrampfe/wann-beginnt-pms/) an, um mehr darüber zu erfahren.

Laut Definition ist der Menstruationszyklus also genau das: ein Zyklus! Das bedeutet, wenn du am Ende angelangt bist, beginnt alles wieder von vorne. Nachdem deine Gebärmutterschleimhaut abgestoßen wurde, startet dein Zyklus mit der nächsten Periode erneut.

So – jetzt, da dir der weibliche Menstruationszyklus erklärt wurde, weißt du Bescheid darüber, wie dieser funktioniert. Das heißt auch, dass du vorhersagen kannst, wann deine nächste Periode fällig ist. Außerdem verstehst du nun die Veränderungen in deinem Körper, etwa Periodenkrämpfe und erhöhten vaginalen Ausfluss, die manchmal während dieser Zeit auftreten.

Gib dich nicht mit weniger als 3-fachem Schutz zufrieden mit [Always Ultra Tag Normal (Größe 1) Damenbinden](/de-de/damenhygieneprodukte/damenbinden/always-ultra/always-ultra-normal-damenbinden-mit-flugeln/). Always Binden absorbieren Flüssigkeit dank ihrer InstantDry-Technologie in Sekunden, und ihre LeakGuard- und OdourLock-Technologien vermeiden Auslaufen und Gerüche

Um es einfach auszudrücken:

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Gib dich nicht mit weniger als 3-fachem Schutz zufrieden mit Always Ultra Tag Normal (Größe 1) Damenbinden mit Flügeln. Always Binden absorbieren Flüssigkeit dank ihrer InstantDry-Technologie in Sekunden, und ihre LeakGuard- und OdourLock-Technologien vermeiden Auslaufen und Gerüche. Ihre einzigartigen ComfortLock-Flügel sorgen für einen besseren Sitz unter jeder Art von Unterwäsche (im Vergleich zum vorherigen Produkt). Für zusätzlichen Schutz in der Nacht, probiere Always Ultra Größe 5. Always Binden sind dermatologisch von der Skin Health Alliance bestätigt.

[Hier erfährst](/de-de/uber-always/sicherheitsinformation/benutzte-periodenprodukte-entsorgen) du mehr über die richtige Entsorgung von Hygieneartikeln.

Welche körperlichen Veränderungen finden während der Pubertät bei Mädchen statt?

Wie kann man die Periode auslösen?

Du möchtest, dass dir der Menstruationszyklus einfach erklärt wird? Hier erhältst du eine hilfreiche Zusammenfassung. Jetzt Überblick verschaffen!

Der Menstruationszyklus einfach erklärt