GAP A010 - Binden entsorgen – mit der goldenen Regel klappt’s garantiert

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Viele Mädchen stellen diese Frage, wenn sie in die Pubertät kommen. Erfahre alles über das prämenstruelle Syndrom und dessen häufigsten Symptome. Jetzt nachlesen!

GAP A003 - Was ist PMS (Prämenstruelles Syndrom)?

Was ist PMS (Prämenstruelles Syndrom)?

Mit unserem Periodenrechner findest du ganz einfach heraus, wann deine Periode in einem, zwei oder sogar mehreren Monaten beginnt.

Periodenrechner

Periodenrechner | ALWAYS

Periode

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GAP A014 - Zwischenblutung: Ursachen, Tipps und Erklärungen

GAP A026 - Was ist und wie funktioniert der Menstruationszyklus?

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White Circle - Center

GAP A015 - Wie Hormone deinen Menstruationszyklus beeinflussen

## Die Welt von Flüchtlingsmädchen mit UNESCO und Save the Children verändern
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Die Welt von Flüchtlingsmädchen mit UNESCO und Save the Children verändern

GAP A006 - Wissenswertes über den Menstruationszyklus

Angenehme Frische den ganzen Tag mit Always Daily Fresh Slipeinlagen Normal. Ihre einzigartige geruchsneutralisierende Technologie mit Frischeduft schützt vor unangenehmen Gerüchen. Ideal für vaginalen Ausfluss, als zusätzlicher Schutz bei einer unregelmäßigen und leichten Periode oder für sonstige leichte Ausflüsse geeignet. Dank ihres komfortablen Designs bieten sie eine Kombination aus Komfort und zuverlässigen Schutz, ohne dass man sie spürt. Die Slipeinlagen sind mit Frischeduft und ohne Duftstoffe erhältlich.


Funktionen und Vorteile

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Hast du dich auch schonmal gefragt, wie du deine Periode auslösen kannst? Jetzt Hintergründe und Tipps nachlesen.

GAP A005 - Wie kann man die Periode auslösen?

Wie kann man die Periode auslösen? Unsere Tipps

Okay. Nun, da diese sehr wichtige Regel festgelegt ist, findest du hier einige Tipps zur diskreten Entsorgung von Binden. Damit nimmst du zusätzlich Rücksicht auf andere, die dasselbe Badezimmer wie du benutzen.

#### Binden entsorgen beim Wechseln deiner Binde

Wenn du deine Binde wechselst (also eine neue Binde einlegst, nachdem du deine gebrauchte herausgenommen hast), lässt sich deine alte Binde in die Hülle der neuen einwickeln.

Die Schutzhüllen von Always Damenbinden, zum Beispiel die [Always Ultra Normal (Größe 1) Damenbinden,](/de-de/damenhygieneprodukte/damenbinden/always-ultra/always-ultra-normal-damenbinden-mit-flugeln/) verfügen über eine praktische Klebelasche für genau diesen Zweck. Du musst also nur deine gebrauchte Binde nehmen, sie in die Hülle legen, aufrollen und mit der Lasche zukleben. Danach wirfst du sie einfach weg – kinderleicht!

#### Binden entsorgen, ohne eine neue einzulegen

Wenn du deine Binde entfernst und keine neue einlegst, rolle die Binde zusammen, sodass keine Menstruationsflüssigkeit sichtbar ist. Wirf sie anschließend in den Mülleimer. Möchtest du deine Binde noch unauffälliger entsorgen, kannst du sie auch mit Toilettenpapier umwickeln, bevor du sie in den Abfalleimer legst.

#### Binden entsorgen, wenn du zu Hause bist

Die Entsorgung von Damenbinden zu Hause ist äußerst einfach und ganz dir überlassen. Solange du die goldene Regel befolgst – Binden wegwerfen, nicht wegspülen – liegt der Rest an dir. Hier sind deine Optionen:

- Wenn du die Einzige bist, die dein Badezimmer benutzt, kannst du deine gebrauchte Binde nach Belieben in den Mülleimer werfen. Wie du das tust, ist ganz deine Entscheidung!
- Alternativ kannst du deine Binde vor dem Wegwerfen erst aufrollen. Verwende zum Aufwickeln die haftende Rückseite, sodass die Menstruationsflüssigkeit im Inneren eingeschlossen bleibt.
- Nachdem du deine Binde aufgerollt hast, kannst du sie entweder in ein paar Blätter Toilettenpapier oder in die Hülle deiner neuen Binde einwickeln, die du verwendest.

#### Binden entsorgen, wenn du unterwegs bist

Auch bei deinen Freunden oder Freundinnen kannst du deine aufgerollte Binde aus Rücksicht in Toilettenpapier einwickeln. Das ist diskret und niemand bekommt was mit!

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Okay. Nun, da diese sehr wichtige Regel

GAP A017 - Was du tun solltest, wenn du deine Periode zum ersten Mal bekommst?

GAP A027 - Wie du deinen Menstruationszyklus berechnen kannst

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GAP A007 - Schmierblutung vor der Periode – und jetzt?

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Bis zu einer Woche, bevor deine Periode kommt, können leichte Schmierblutungen auftreten. Wenn du verstehst, warum das passiert, bist du entspannter. Jetzt nachlesen!

Schmierblutung vor der Periode – und was jetzt?

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GAP A018 - Starke Regelblutung stoppen – so gelingt es dir

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GAP A008 - Wie oft kommt die Periode eigentlich?

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Menstruationstasse - Menstrual Cup - sidebar icon

ADP - Wir helfen Mädchen auf der ganzen Welt (Helping Girls Across The World)

Wir helfen Mädchen auf der ganzen Welt

Es ist nicht möglich vorherzusagen, wann du deine  Periode bekommst. Es gibt jedoch Anzeichen, die sie ankündigen. Wie du merkst, wann es soweit sein könnte? Jetzt schlaumachen!

GAP A020 - Wann bekommen Mädchen ihre Periode?

Wann bekomme ich meine Periode?

Starke Regelblutung stoppen – so gelingt es dir

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Sub-category - Mein Selbstvertrauen (My confidence)

GAP A057 - Der Menstruationszyklus einfach erklärt: alles Wichtige auf einen Blick

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Hier findest du eine Übersicht einiger unserer Programme:

GAP A032 - Keine Angst vor deiner ersten gynäkologischen Untersuchung

Afrika: Always sorgt dafür, dass Mädchen in der Schule bleiben

GAP A015 - Wie Hormone deine Periode beeinflussen

Wie Hormone deinen Menstruationszyklus beeinflussen

GAP A021 - Unregelmäßiger Zyklus: Anzeichen und Ursachen

Unregelmäßiger Zyklus: Anzeichen und Ursachen

Jedes Jahr werden mehr als 2 Millionen Mädchen in Entwicklungsländern im Grundschulalter dazu gezwungen, für die Dauer ihrer Periode der Schule fernzubleiben, da sie keinerlei Zugang zu Hygieneprodukten haben. Viele Mädchen verpassen dadurch bis zu einem Monat Unterricht, was häufig dazu führt, dass sie der Schule ganz fernbleiben. Keinem Mädchen sollte jemals der Schulbesuch untersagt werden, nur weil es seine Periode hat.

Um dieser Situation entgegenzuwirken, hat sich P&G mit dem Department of Basic Education, UNICEF, der Small Projects Foundation und anderen Partnern zusammengeschlossen, um ein Programm in 2006 zu starten. Dieses hat sich zum Ziel gesetzt, dass Mädchen nicht frühzeitig die Schule abbrechen.

In diesem Programm werden regelmäßig Binden an Mädchen aus unterprivilegierten Gebieten verteilt. Des Weiteren werden sie über mögliche Gesundheitsprobleme aufgeklärt und darüber informiert, wie sie diesen vorbeugen können. P&G hat seit 2006 über 8 Millionen Binden bereitgestellt, um dafür zu sorgen, dass Mädchen in Afrika in der Schule bleiben können.

## Aufklärung über Pubertät, Gesundheit und Hygiene mit Save the Children

Mit der Hilfe von Save the Children hat Always bereits mehr als 10.000 Mädchen in Nepal, Äthiopien und Mexiko geholfen.

Jedes Jahr werden mehr als 2 Millionen Mädchen 

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Eisprung

Damenbinden sind so konstruiert, dass sie saugfähig sind und große Mengen an Flüssigkeit aufnehmen können. Aber wie viel Blut fasst eine Damenbinde tatsächlich? Im Durchschnitt kann sie etwa 5 ml oder einen guten Teelöffel Blut aufnehmen.

Das klingt nach einer winzigen Menge, oder? Bedenke jedoch, dass man bei der Periode im Durchschnitt insgesamt nur 10 bis 30 ml an Menstruationsblut verliert. Geht man also von diesem Durchschnittswert aus, sind 5 ml schon ein recht großer Teil der gesamten Menstruationsflüssigkeit.

Jetzt weißt du, was es mit Damenbinden auf sich hat. Bleibt noch die Frage zu klären, ob du auch welche zur Hand hast, wenn deine Periode kommt?

Damenbinden sind so konstruiert,

Wie viele Eizellen produziert eine Frau? Wann kann sie schwanger werden? Wie lange dauert der Menstruationszyklus? Hier findest du die Antworten. Jetzt nachlesen!

Was ist ein Menstruationszyklus?

Sub-category - Mein Körper (My body)

Mein Körper

Kennst du schon die goldene Regel? Alles zum Thema Binden entsorgen – ob daheim oder auswärts – liest du hier. Klicke dich jetzt durch!

Binden entsorgen – so geht’s leicht von der Hand!

Was also ist die Menstruation? Hier findest du die Antworten auf die häufigsten Fragen zur Periode, die dir dabei helfen, dieses Phänomen besser zu verstehen.

GAP A004 - Was ist Menstruation? Fragen zur Periode

Was ist Menstruation? Fragen zur Periode

GAP A002 - Der Menstruationszyklus als übersichtliches Diagramm

Der Menstruationszyklus als übersichtliches Diagramm

Wir empfehlen dir, deine Binde etwa alle vier bis acht Stunden zu wechseln. Wenn deine Menstruation stärker ist, kann es sein, dass du deine Binde häufiger erneuern musst. Trägst du die dagegen zu lang, kann sie anfangen auszulaufen. Überprüfe sie deshalb regelmäßig und sieh nach, ob sie schon voll ist und gewechselt werden muss.

Wenn du eine Binde über Nacht tragen willst, nimm am besten [Always Ultra Secure Night (Größe 4) Damenbinden mit Flügeln.](/de-de/damenhygieneprodukte/damenbinden/always-ultra/always-ultra-secure-night-damenbinden-mit-flugeln/) Diese Binde bietet noch mehr Schutz vor Auslaufen – egal, wie sehr du dich im Schlaf bewegst.

Jetzt weißt du, wie man eine Binde verwendet – genieße deine Tage selbstbewusst und unbeschwert.

Gib dich nicht mit weniger als 3-fachem Schutz zufrieden mit [Always Ultra Tag Normal (Größe 1) Damenbinden](/de-de/damenhygieneprodukte/damenbinden/always-ultra/always-ultra-normal-damenbinden-mit-flugeln/). Always Binden absorbieren Flüssigkeit dank ihrer InstantDry-Technologie in Sekunden, und ihre LeakGuard- und OdourLock-Technologien vermeiden Auslaufen und Gerüche

Wir empfehlen dir,

## Unser COVID-19-Engagement
[Mehr erfahren](/de-de/uber-always/nachrichten-und-faq/unser-covid-19-engagement/)

Unser COVID-19-Engagement

GAP A013 - Binden benutzen: So geht’s

Wie berechnet man den Menstruationszyklus?

Sub-category - Mein Selbstvertrauen (My confidence) - Other Categories

Andere Kategorien

GAP A014 - Zwischenblutung: Ursachen und Tipps, die dir das Leben leichter machen

Sub-category - Wir kümmern uns um dich / Warum wir das tun (We care for you)

Wir kümmern uns um dich

Binden entsorgen – mit der goldenen Regel klappt’s garantiert

GAP A012 - Darauf solltest du bei Damenbinden achten

Binden benutzen: So geht’s

GAP A025 - PMS-Symptome vor deiner Periode

Dafür sind wird da und stehen dir mit Tipps und Empfehlungen zu Veränderungen während der Pubertät zur Seite.

Du willst nicht zu stoppen sein?

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Unser einfach zu verwendender Periodenrechner hilft dir, deinen Zyklus einige Monate im Voraus zu berechnen.

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GAP A009 - Symptome vor der Periode: Wie kündigen sich deine Tage an?

Darüber hinaus kann der Menstruationszyklus auch in Bezug auf die Fruchtbarkeit unterteilt werden, und zwar in eine unfruchtbare präovulatorische Phase (dauert die gesamte Blutungszeit plus 3 Tage der Follikelphase), eine fruchtbare Phase (dauert 6 bis 9 Tage, d. h. sie beginnt einige Tage vor und endet einige Tage nach dem Eisprung) und eine unfruchtbare postovulatorische Phase (dauert bis zum letzten Tag des Zyklus/ersten Tag der Menstruation). Die wichtigste Einteilung des Zyklus bezieht sich auf die vier Phasen, die mit der Reifung des Eibläschens und den hormonellen Veränderungen im weiblichen Körper verbunden sind:

### Menstruation
Der erste Tag deiner Periode wird als der erste Tag deines Menstruationszyklus gezählt. Zu diesem Zeitpunkt ist der Östrogen- und Progesteronspiegel am niedrigsten. In dieser Phase wird die Gebärmutterschleimhaut abgestoßen und verlässt den Körper über die Vagina. Das dauert etwa 3 bis 7 Tage. In diesem Zeitraum entweicht aus dem Körper der Frau eine Flüssigkeit, die größtenteils aus Blut und Schleimhautgewebe besteht. Während der Menstruation verliert eine Frau zwischen 35 und 80 ml Blut.

### Follikelphase
Als nächstes beginnt dein Östrogenspiegel zu steigen. Das führt dazu, dass deine Periode aufhört. Das Hormon Östrogen veranlasst nun deine Gebärmutterschleimhaut oder dein Endometrium, sich zu verdicken. Östrogen signalisiert auch deinen Eierstöcken, mit der Vorbereitung eines Follikels zu beginnen. Ein Follikel ist ein kleines, mit Flüssigkeit gefülltes Bläschen, das sich an deinen Eierstöcken befindet. Es enthält eine Eizelle, die später freigesetzt wird. Aus diesem Grund wird diese Phase als follikuläre Phase oder die Vor-Ovulationsphase deines Menstruationszyklus bezeichnet.

### Eisprung
Dein Östrogenspiegel steigt bis zum 14. Tag deines Menstruationszyklus kontinuierlich an. Zu diesem Zeitpunkt gibt der Follikel, der vor ca. einer Woche gewachsen ist, ein Ei ab. Die Eizelle wandert anschließend über die Eileiter in die Gebärmutter. Sollten zu diesem Zeitpunkt Spermien (männliche Fortpflanzungszellen) vorhanden sein, würde die Eizelle befruchtet werden, sich an das verdickte Endometrium binden und anschließend zu einem Baby heranwachsen. Der erhöhte Hormonspiegel während des Eisprungs führt zu einem erhöhten [vaginalen Ausfluss](https://www.always.de/de-de/tipps-und-beratung-fur-frauen/scheidenausfluss/eisprung-und-ausfluss/). Das Tragen von Slipeinlagen, z. B. von Always, kann dir helfen, dich während dieser Zeit frisch und sauber zu fühlen.

### Lutealphase
Diese Phase ist geprägt vom Anstieg des Hormons Progesteron und dem Rückgang des Östrogens. Progesteron hat die Aufgabe, die Gebärmutterschleimhaut zu verdicken, sodass die Eizelle sich dort einnisten kann (falls sie befruchtet wurde). Vom 21. bis 24. Tag erreicht das Progesteron seinen Höhepunkt. Falls deine Eizelle nicht befruchtet wurde, beginnt der Progesteronspiegel zu sinken und deinem Körper zu signalisieren, die Gebärmutterschleimhaut abzustoßen. Zu diesem Zeitpunkt beginnen bei vielen Mädchen und Frauen typische [PMS-Symptome](https://www.always.de/de-de/tipps-und-beratung-fur-madchen-und-eltern/meine-periode/anzeichen-und-symptome-vor-periode/) wie Stimmungsschwankungen oder Heißhunger. Im Anschluss an die Lutealphase beginnt dein Zyklus wieder von vorne und bereitet den nächsten Eisprung vor.

## Was verursacht Unregelmäßigkeiten im Menstruationszyklus?

Jede von uns kann von Menstruationsunregelmäßigkeiten betroffen sein. Wenn es sich um eine einmalige Situation handelt, besteht wahrscheinlich kein Grund zur Sorge. Entdecke die Ursachen für einen unregelmäßigen Menstruationszyklus:

1. Stress – chronischer Stress oder auch kurzfristiger Stress kann zu einem hormonellen Ungleichgewicht und damit zu einem verlängerten Zyklus oder zum Ausbleiben der Menstruation führen.
2. Training, Sport – enorme körperliche Anstrengung kann zu unregelmäßiger Menstruation führen.
3. Diät – radikale Diäten können auch hormonelle Veränderungen im Körper verursachen, die zu unregelmäßigen Menstruationszyklen führen.
4. Hormonelle Empfängnisverhütung – dies kann zu verlängerten, unterentwickelten oder gar ausbleibenden Menstruationszyklen führen.
5. Polyzystisches Ovarsyndrom (PCOS) – eine Erkrankung, die hormonelle Veränderungen im Körper hervorruft, die sich unter anderem in einem unregelmäßigen Menstruationszyklus oder dem Ausbleiben der Menstruation äußern.
6. Hypothyreose oder Hyperthyreose – kann dazu führen, dass der Menstruationszyklus unregelmäßig wird.
7. Schwere Traumata, Operationen – Menstruationsstörungen können dann als Folge von Stress für den Körper auftreten.
8. Polypen im Endometrium – Wucherungen des Gewebes, das die Gebärmutter von innen auskleidet, können starke Regelblutungen und Blutungen zwischen den Zyklen verursachen (dies kann leicht mit einem zusätzlichen Menstruationszyklus verwechselt werden).

Chronische unregelmäßige Menstruation sollte von einem Gynäkologen diagnostiziert werden.

Jetzt weißt du also, was während deines Menstruationszyklus passiert und kannst dich besser auf die körperlichen und emotionalen Veränderungen einstellen.

Menstruation

Regelschmerzen sind Beschwerden, die du möglicherweise vor Beginn deiner Periode verspürst. Hier erfährst du, wodurch Regelschmerzen verursacht werden. Jetzt lesen!

Regelschmerzen: Ursachen

Wenn du dich fragst, wie oft die Periode eigentlich kommt und noch mehr darüber erfahren möchtest, dann bist du hier richtig. Jetzt lesen und informieren!

Wie oft kommt die Periode? Erfahre hier mehr über deinen Zyklus!

Wenn du dich fragst „Wie oft kommt die Periode eigentlich?“, erfährst du hier alles über ihre Dauer und Häufigkeit. Jetzt lesen und informieren!

Die Frage: Binden oder Tampons? spaltet die weibliche Bevölkerung. Dabei haben beide Produkte haben Vor- und Nachteile. Wir helfen dir bei deiner Entscheidung.

GAP A031 - Tampons im Vergleich zu Binden

Damenbinden oder Tampons: Was ist besser für mich?

Wie lange deine erste Periode dauert, hängt von vielen Faktoren ab. Der Durchschnitt liegt zwischen 3 und 5 Tagen. Hier erfährst du mehr dazu!

GAP A022 - Wie lange dauert die erste Periode?

Wie lange dauert die erste Periode?

PLP: Always Daily Normal To Go Slipeinlagen

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Was ist ein Menstruationszyklus? Einfach ausgedrückt: beim Menstruationszyklus dreht sich alles um den monatlichen Vorgang des Eisprungs bei Frauen. Er wird durch weibliche Hormone gesteuert, die von deinen Eierstöcken produziert werden – hauptsächlich Östrogen und Progesteron. Diese zwei Hormone wirken zusammen, um deinen Körper von einer Phase deines Menstruationszyklus zur nächsten zu führen. Ein Menstruationszyklus besteht aus 4 Phasen, die mit der Reifung des Eibläschens und den hormonellen Veränderungen im Körper der Frau zusammenhängen. Der Zyklus der Frau besteht aus einer Menstruationsphase, einer Follikelphase (vor dem Eisprung), einer Ovulationsphase und einer Lutealphase (vor der Menstruation). Der erste Tag der Blutung ist auch der erste Tag des Menstruationszyklus. Der Östrogen- und Progesteronspiegel sinkt, wodurch sich die Gebärmutterschleimhaut ablöst. Sie wird mit dem Menstruationsblut ausgeschieden. Die letzte Phase des weiblichen Zyklus tritt ein, wenn es zu keiner Befruchtung einer Eizelle gekommen ist.

## Hormone im Menstruationszyklus

Die __Phasen des weiblichen Menstruationszyklus__ werden durch __Hormone des Menstruationszyklus__ (hauptsächlich Östrogen und Progesteron) kontrolliert. Dein Gehirn sendet Nachrichten an deine Eierstöcke, um diese Hormone zu produzieren. Die beiden weiblichen Hormone werden dann in höheren oder niedrigeren Mengen produziert, und diese Veränderungen im Hormonspiegel bestimmen jede Phase deines Zyklus. Weitere Hormone im Menstruationszyklus sind ein follikelstimulierendes Hormon und ein luteinisierendes Hormon. Das eine stimuliert das Wachstum der Eierstockfollikel, das andere steuert die Freisetzung der Eizelle aus dem Graaf-Follikel. In den verschiedenen Phasen des Zyklus beeinflussen sie nicht nur die Psyche und das Wohlbefinden einer Frau, sondern auch ihr Aussehen. In der ersten Phase des Zyklus beispielsweise fühlen sich die Frauen aufgrund des niedrigen Östrogen- und Progesteronspiegels viel besser als zuvor, und es kann zu einer Gewichtsabnahme kommen. In der zweiten Phase kommt es zu einem Anstieg des Östrogenspiegels, wodurch das Haar schön glänzt, der Teint makellos und die Frau voller Energie ist. In der dritten Phase des Zyklus steigt der Luteinspiegel stark an und die Stimmung der Frau ist dann ausgezeichnet. In der vierten Phase bleibt der Östrogenspiegel hoch, aber die Frau fühlt sich träge, weil der Körper mehr Wasser einlagert und Kalorien langsamer verbrennt, und wenn keine Befruchtung stattgefunden hat, fällt der Östrogenspiegel schnell ab.

Erfahre mehr über die Hungergefühle vor und während deiner Periode.

Einfach ausgedrückt: 

Keine Angst vor deiner ersten gynäkologischen Untersuchung

Zwischenblutung: Ursachen, Tipps und Erklärungen

Die erste Periode ist total aufregend: Woran erkennt man jedoch, wann es losgeht? Hier erfährst du, worauf du achten kannst. Jetzt lesen!

GAP A024 - Wie ist es, das erste Mal seine Periode zu haben?

Wie ist es, das erste Mal seine Periode zu haben?

Dafür sind wird da und helfen dir mit Tipps und Empfehlungen dein Selbstvertrauen zu stärken.

<p id="wie_lange_dauert_ein_menstruationszyklus">Wie lange dauert ein Menstruationszyklus?</p>

2. Wie lange dauert ein Menstruationszyklus?

Wie läuft eine normale Menstruation ab? Erfahre hier, wann die Blutung normal ist und was du gegen starke Blutungen tun kannst. Jetzt schlaumachen!

Starke Regelblutung stoppen: So geht’s!

Damenbinden werden manchmal auch abgekürzt Binden genannt (übrigens nicht zu verwechseln mit den Binden, mit denen du eine Wunde schützt). Die Binde besteht aus saugfähigem Material, das du in den Schritt deiner Unterhose legst. Sie soll deine Menstruationsflüssigkeit aufnehmen und so deine Kleidung schützen, wenn du deine Periode hast.

Damenbinden haben eine klebrige Unterseite, damit sie auch an Ort und Stelle bleiben.

Damenbinden werden manchmal

Du musst die Binde etwa alle vier bis acht Stunden wechseln.

Binden entsorgen – mit der goldenen Regel klappt’s garantiert

Hier ist die wichtigste Regel bei der Entsorgung von Binden: Werfe Sie immer in einen Mülleimer, niemals in die Toilette.