Dafür sind wird da und stehen dir mit Tipps und Empfehlungen zur Seite, egal ob es um deine erste Periode oder um eine empfindliche Blase geht.

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GAP A049 - Vater-Tochter-Gespräche über Pubertät und Periode – Ratgeber für Papas

Vater-Tochter-Gespräche über Pubertät und Periode – Ratgeber für Papas

Viele Mädchen stellen diese Frage, wenn sie in die Pubertät kommen. Erfahre alles über das prämenstruelle Syndrom und dessen häufigsten Symptome. Jetzt nachlesen!

GAP A003 - Was ist PMS (Prämenstruelles Syndrom)?

Was ist PMS (Prämenstruelles Syndrom)?

Unser Video „Dein Menstruationszyklus in weniger als 3 Minuten – alles, was du wissen musst!“ macht dich fit für eine Menge Fragen, die zum Thema Periode auf dich zukommen könnten.

Unser Video "Dein Menstruationszyklus

Während der Pubertät passieren einige Veränderungen bei jedem Mädchen. Hier findest du Schritt für Schritt, womit du rechnen musst.

GAP A034 - Veränderungen in der Pubertät

Veränderungen in der Pubertät

Finde deine Bindengröße - Find your fit - Sidebar Internal Link / Related Content PDPs

Finde deine Bindengröße

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Für Eltern

Bestimmt wirst du ein paar Veränderungen an deiner Haut bemerken. Deine Poren produzieren mehr Talg als zuvor und da können durchaus ein paar Pickel sprießen. Generell kann deine Haut vorübergehend etwas unrein werden. Mit guter Hautpflege wirkst du dem entgegen.

Dein Körper lernt auch, stärker zu schwitzen. Dabei bildet sich auch dein ganz persönlicher Körpergeruch. Frag am besten deine Eltern oder einen anderen Erwachsenen, dem du vertraust, nach Tipps zu einem guten Deo.

Bestimmt wirst du ein paar

4. Mach kein großes Ding daraus

White Circle - Center

Es kann sehr hilfreich sein, sich für die Gefühle seiner Tochter nicht erst mit dem Beginn der Periode zu interessieren. Einer der besten Tipps für ein gutes Vater-Tochter-Verhältnis ist wirklich simpel.

Stelle Fragen – und vor allem: Hör zu! Wenn du einmal wieder wissen möchtest, wie es denn in der Schule war, kannst du auch einfach mal nachfragen, wie es deiner Tochter überhaupt geht und ob sie etwas auf dem Herzen hat. Vor allem Väter werden irgendwann bemerken, dass solche Dinge auch die späteren Gespräche über die Periode deutlich einfacher machen.

Es kann sehr hilfreich sein,

9. Tut die Periode weh?

GAP A027 - Wie du deinen Menstruationszyklus berechnen kannst

Wie du deinen Menstruationszyklus berechnen kannst

GAP A001 - Anzeichen für die erste Periode

Willst du mehr erfahren?

Das Brustwachstum kann für jedes Mädchen Frust mit sich bringen. Nachfolgend findest du Antworten auf die häufigsten Fragen zur Brustentwicklung in der Pubertät.

GAP A035 - Alles, was du über deine Brüste wissen musst

Brustwachstum bei Mädchen

7. Mache das Badezimmer periodenfest

GAP A044 - Was es mit der Pubertät auf sich hat und wie du sie erfolgreich meistern kannst

Was es mit der Pubertät auf sich hat und wie du sie erfolgreich meistern kannst

Category icon - My confidence

GAP A028 - Was sind Periodenscherzen?

Was sind Periodenscherzen?

Frauen und Mädchen haben ganz unterschiedliche Formen und Größen. Deshalb gibt es auch ganz unterschiedliche Produkte für jeden Bedarf – Binden mit und ohne Flügel, Tampons oder Menstruationstassen und spezielle Unterwäsche für die Periode.

- Binden sind oft das Mittel der Wahl, wenn Mädchen die erste Periode bekommen. [ALWAYS Ultra Binden](/de-de/damenhygieneprodukte/damenbinden/always-ultra/) bieten bis zu 100 % Schutz, weil sie durch ihre spezielle Technologie Flüssigkeit in Gel verwandeln – und Gel kann nicht auslaufen!
- Mit der „ALWAYS My Fit“-Tabelle (weiter unten) findest du schnell die richtige Bindengröße für deine Tochter. Die Größennummer steht vorne auf jeder Packung, die Tabelle ist oben abgebildet.
- Eventuell treten zu Beginn der Periode stärkere Blutungen auf, daher wäre in dieser Zeit eine etwas saugfähigere Binde die richtige Wahl.

Frauen und Mädchen haben ganz unterschiedliche Formen und Größen.

Anzeichen für die erste Periode

GAP A033 - Die Phasen der Pubertät bei Mädchen

Die Phasen der Pubertät bei Mädchen

Girl Talk | Folge 3

Girl Talk Episode 3

GAP A053 - Wie sprichst du mit deiner Tochter über Sex?

Wie sprichst du mit deiner Tochter über Sex?

GAP A018 - Starke Regelblutung stoppen – so gelingt es dir

Starke Regelblutung stoppen – so gelingt es dir

Girl Talk - Episode 2 (Girls layout)

Schau dir dieses Video an und finde Antworten zu all deinen Fragen zu prämenstrualen Symptomen

Wenn es um die Periode geht, sind Mädchen im Nullkommanichts peinlich berührt. Also stelle einen kleinen Mülleimer mit Beutel und Deckel ins Bad, damit das Entsorgen gebrauchter Periodenartikel für deine Tochter nicht unangenehm wird. 

Bringe ihr den Grundsatz bei: Wegschmeißen statt Klo verstopfen! Periodenhilfsmittel und viele andere Toilettenartikel sollten eben nicht in der Toilette heruntergespült werden, da sie den Abfluss schnell verstopfen können.

Wenn es um die Periode geht,

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Sub-category - Mein Selbstvertrauen (My confidence)

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#### So erklärst du deiner Tochter Pubertät und Periode

Die Pubertät, die ja bekanntlich mit einer Menge körperlicher und emotionaler Veränderungen einhergeht, kann wie eine wilde Achterbahnfahrt für Mädchen sein. Deshalb ist es gerade in dieser Zeit so wichtig, offen und ehrlich darüber zu sprechen. Die Art und Weise, wie du deiner Tochter die Pubertät und Periode erklärst, kann die Weichen für euer Vertrauensverhältnis in den nächsten Jahren stellen.

Deshalb haben wir ein paar Tipps zusammengestellt, die dir ein bisschen dabei helfen können.

So erklärst du deiner Tochter Pubertät und Periode

GAP A015 - Wie Hormone deine Periode beeinflussen

Wie Hormone deine Periode beeinflussen

GAP A021 - Unregelmäßiger Zyklus: Anzeichen und Ursachen

Unregelmäßiger Zyklus: Anzeichen und Ursachen

GAP A002 - Der Menstruationszyklus als übersichtliches Diagramm

Das zählt wohl zu den auffälligsten Veränderungen, die du zu Beginn deiner Pubertät bemerkst. Dein Gehirn produziert spezielle Hormone, die deinen Knochen sagen, dass sie wachsen sollen.

Das zählt wohl

GAP A046 - Selbstbewusstsein stärken

Bevor es mit deiner Periode losgeht, wirst du bestimmt hin und wieder eine klare oder milchig-weiße Flüssigkeit in deiner Unterwäsche bemerken. Dies nennt man Scheidenausfluss oder einfach Ausfluss. Dieser Ausfluss ist nötig, damit deine Vagina gesund und gut geschützt bleibt. Stell dir diesen Ausfluss am besten wie eine Art Selbstreinigungssystem deiner Vagina vor, so ähnlich wie die Tränen aus unseren Augen. 

Wenn dein Ausfluss beginnt, kannst du ein paar gute Slipeinlagen, zum Beispiel ALWAYS Dailies, tragen. Die sorgen dafür, dass du dich jeden Tag sicher und frisch fühlst.

Bevor es mit deiner Periode losgeht,

## Wer bekommt PMS?

Die Mayo Clinic geht davon aus, dass ungefähr 75 % der Frauen zumindest eine Form von PMS bekommen. Wenn du also PMS hast, dann ist eine Sache ganz sicher – du bist nicht die Einzige! Obwohl sie nicht bei allen Frauen auftreten, können die [PMS-Symptome](/de-de/tipps-und-beratung-fur-madchen-und-eltern/meine-periode/) tatsächlich auch bis zum Ende der Periode anhalten. Wenn du nicht zu dieser Gruppe gehörst, bist du ein Glückspilz! PMS tritt im weiblichen Reproduktionsalter auf, d. h. von der ersten bis zur letzten Menstruationsperiode.

## Wie wird ein PMS diagnostiziert?

Das Wichtigste bei der Diagnose von PMS ist, sich selbst und seinen Körper zu beobachten. Es ist auch hilfreich, andere Ursachen auszuschließen, wie z. B. eine Schilddrüsenerkrankung oder das polyzystische Ovarialsyndrom – diese können auch Symptome hervorrufen, die oft mit PMS verwechselt werden. Du solltest dann einen Facharzt zur Diagnose aufsuchen. Es sei auch daran erinnert, dass PMS-Symptome während der Schwangerschaft und nach der Menopause verschwinden.

## Was kannst du tun, um PMS zu kontrollieren?

Prämenstruelle Trägheit und Reizbarkeit, die mit PMS einhergehen, lassen sich am besten durch Bewegung lindern – das ist das natürliche Heilmittel gegen das PMS. Die körperliche Aktivität trägt zur Entspannung bei und erhöht außerdem den Spiegel der Glückshormone, was zu einer besseren Stimmung führt. Für manche Frauen ist auch der dicke Vaginalschleim, der die Unterwäsche verschmutzt, sehr problematisch. Das Sekret hat oft die Konsistenz eines Gelees – in solchen Fällen ist es ratsam, geeignete Hygieneprodukte zu verwenden. Wenn du mit PMS nicht zurechtkommen kannst, lohnt es sich außerdem, die anderen unten aufgeführten Lösungen zur Linderung von PMS-Beschwerden anzuwenden.

### Medikamente und Hormonbehandlung bei PMS

Leider gibt es noch kein Medikament, das die Symptome von PMS vollständig beseitigt. Es können jedoch Behandlungsversuche unternommen werden:

- Antidepressiva – in Extremfällen, wenn sich die Symptome verschlimmern und das alltägliche Leben sehr schwierig machen. Du solltest dann deinen Arzt aufsuchen, der die entsprechenden Untersuchungen durchführt und die geeigneten Präparate auswählt.
- Antibabypillen – sie enthalten Hormone zur Regulierung des Menstruationszyklus.

### Vitamine, Mineralien und Nahrungsergänzungsmittel bei PMS

Zu den natürlichen Methoden zur Linderung von PMS gehört neben körperlichen Übungen auch die Ernährung, die eine ausreichende Vitamin- und Mineralstoffzufuhr ermöglicht. PMS-Symptome können durch folgende Maßnahmen gelindert werden:

- B-Vitamine – iss also möglichst viel Vollkornbrot, Nüsse, Eier, Bananen und Spinat,
- Vitamin E – zu finden in Nüssen, Sonnenblumenkernen, Avocado, Olivenöl,
- Magnesium – fördert die tonische Wirkung auf das Nervensystem, du bekommst es durch den Verzehr von braunem Reis, Erdnüssen, Mandeln und dunkler Schokolade mit mindestens 70 % Kakaoanteil,
- Kalium – hilft, den Wasserhaushalt des Körpers zu regulieren. Es hilft, den während des PMS vergrößerten Bauchumfang zu reduzieren; Kaliumquellen sind vor allem Tomaten und Bananen.

### Änderungen des Lebensstils bei PMS

Während des PMS ist es ratsam, bestimmte Produkte einzuschränken und auch den Lebensstil dauerhaft zu ändern – was bei PMS Linderung verschafft. Zum Beispiel:

- Verzichte auf eine übermäßige Salzaufnahme – dadurch wird Wasser im Körper gespeichert, was zu Schwellungen und einer leichten Gewichtszunahme führt,
- Senkung des Cholesterinspiegels – der die Produktion von Östrogen fördert, dessen Reduzierung sich auf die Psyche auswirken kann,
- Reduziere den Alkoholkonsum – Alkohol kann die Aufnahme von Vitaminen und Mineralien, die zur Linderung von PMS benötigt werden, beeinträchtigen,
- Bewegung – es lohnt sich, Yoga zu praktizieren, das die Beweglichkeit des Körpers erhöht und hilft, sich zu dehnen, außerdem lohnt sich auch Aerobic – um Wut und Reizbarkeit abzubauen.

Quellen:

- ACOG-Pamphlet 57 PMS
- <a href="https://www.womenshealth.gov/menstrual-cycle/premenstrual-syndrome" target="_blank" class="event_outbound_link">https://www.womenshealth.gov/menstrual-cycle/premenstrual-syndrome</a>

Gib dich nicht mit weniger als 3-fachem Schutz zufrieden mit [ALWAYS Ultra Tag Normal (Größe 1) Damenbinden](/de-de/damenhygieneprodukte/damenbinden/always-ultra/always-ultra-normal-damenbinden-mit-flugeln/). Always-Binden absorbieren Flüssigkeit dank ihrer InstantDry-Technologie in Sekunden, und ihre LeakGuard- und OdourLock-Technologien vermeiden Auslaufen und Gerüche.

Wer bekommt PMS?

Versichere deiner Tochter, dass Tampons nicht wehtun – und dass sie dadurch auch nicht ihre Jungfräulichkeit verliert.

Tampons können ganz sicher von jedem Mädchen bei ihrer Periode benutzt werden. Sie eignen sich besonders für junge Frauen, die auch während der Menstruation nicht auf das Schwimmen verzichten möchten.

Erkläre ihr, dass es beim Einführen eines Tampons auch auf die richtige Haltung ankommt – viele Mädchen kommen am besten damit zurecht, wenn sie dabei mit leicht gebeugten Knien stehen.

Schaut euch am besten auch zusammen unser Video „So führt man einen Tampon ein“ an.

Versichere deiner Tochter,

Sub-category - Mein Körper (My body)

Mein Körper

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AUF YOUTUBE ANSEHEN (WATCH ON YOUTUBE)

Der Menstruationszyklus als übersichtliches Diagramm

Girl Talk - Episode 1 (Girls layout)

Sieh dir unsere Videos an um Antworten auf alle deine Fragen rund um die erste Periode zu bekommen

Du siehst immer wieder nach, aber sie wollen einfach nicht wachsen. Oder vielleicht guckst du eines Tages nach unten und plötzlich sind sie da: deine Brüste! Warst du überrascht? Sehen sie nicht aus, wie du es dir erhofft oder erwartet hast? Oder wartest du noch und hoffst, dass sie endlich wachsen?

Du siehst immer wieder nach,

2 Komm auf den Punkt

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Andere Kategorien

GAP A037 - FAQ zum Brustwachstum in der Pubertät

FAQ zum Brustwachstum in der Pubertät

Schmierblutungen sind leichte vaginale Blutungen, die zwischen den Perioden auftreten. Wenn dies zeitnah zur üblichen Periode geschieht (also kurz davor oder danach), sollte es kein Grund zur Besorgnis sein. Sofern die Schmierblutungen aber öfter oder sehr unregelmäßig auftreten, ist ein Arztbesuch ratsam.

Schmierblutungen sind leichte

Wenn du die Antwort auf eine Frage nicht kennst, ist es das Beste, das einfach zuzugeben. Versprich deiner Tochter, dich schlau zu machen und dann wieder auf sie zurückzukommen. Und ziehe es dann auch durch! Ansonsten bekommt dein Nachwuchs das Gefühl, dass du dich vor dem Thema drücken willst.

Wenn du die Antwort auf eine Frage nicht kennst,

GAP A013 - Binden benutzen: So geht’s

Binden benutzen: So geht’s

Veränderungen in der [Pubertät](/de-de/tipps-und-beratung-fur-madchen-und-eltern/meine-periode/) kommen für jedes Mädchen überraschend. Aber bei allen läuft sie anders ab. Also wundere dich nicht, wenn du an dir bisher noch nicht alle Zeichen erkannt hast. Hier findest du Einzelheiten, damit du vorbereitet bist, wenn es passiert!

1. __Richtig schnell wachsen__
 Und plötzlich sind deine Jeans zu kurz. Wie kommt das? Man nennt das einen „Wachstumsschub” und es ist eines der Zeichen dafür, dass die [Pubertät](/de-de/tipps-und-beratung-fur-madchen-und-eltern/meine-periode/) begonnen hat.
 
Zuerst merkst du vielleicht, dass deine Füße und Hände größer werden. Als Nächstes wachsen deine Arm- und Beinknochen, wodurch du größer wirst. Möglicherweise legst du auch beim Gewicht zu, da deine Knochen ja nun größer geworden sind. Das nennt man auch die “schwierige Zeit”, denn du meinst, deine Körperproportionen würden aus den Fugen geraten. Kein Grund, sich Sorgen zu machen! Dein Körper weiß, was er da tut und bald wird sich alles wieder einrenken.

2. __Größere Brüste__
 Deine Brüste entwickeln sich in Phasen. Zuerst bemerkst du etwas, das sich wie „Knospen” oder Schwellungen unter deinen Brustwarzen anfühlt. Danach werden deine Brüste nach und nach größer und voller, manchmal tun sie auch weh. Bei jedem Mädchen ist das anders. Wie groß oder klein deine Brüste einmal sein werden, hängt von der physischen, genetischen Veranlagung ab, die es in deiner Familie gibt. Du fragst dich, wie groß sie wohl am Ende sein werden? Es dauert zwei bis drei Jahre, bis sie ihre dauerhafte Größe erreicht haben.
 Deine Brüste sind unterschiedlich groß? Am Anfang kann eine Brust stärker wachsen als die andere, aber das gibt sich mit der Zeit (die meisten Frauen haben unterschiedlich große Brüste, der Unterschied ist meist kaum erkennbar).

3. __Körperbehaarung__
 In deinem Intimbereich, an und über deiner Vagina, werden Haare wachsen. Zuerst nur ein paar und die sind noch ganz weich. Später mehr, länger und sie werden auch etwas kraus. In dieser Zeit wachsen auch Haare unter deinen Achseln. Jetzt kannst du deine Mama fragen, ob sie dir beim Rasieren hilft oder dir Tipps gibt, falls du das möchtest.

4. __Mehr Kurven am Körper__
 Hallo Kurven! Da dein Beckenknochen (der große Knochen an deiner Hüfte) zu wachsen beginnt, wird deine Hüfte breiter, deine Brüste größer und deine Taille kleiner. Mit anderen Worten: Dein Körper beginnt, eine „Form zu bekommen". Das sind ganz normale Veränderungen in der Pubertät.
 
Manche Mädchen nehmen in dieser Zeit schnell an Gewicht zu. Treibe Sport und ernähre dich gut, aber mach dir keine Sorgen. Gewichtszunahme ist ein natürlicher Teil der [Pubertät.](/de-de/tipps-und-beratung-fur-madchen-und-eltern/meine-periode/)

5. __Mehr Schweiß__
 Ist es hier drin so heiß? Es könnte einfach sein, dass du mehr schwitzt. Denn deine Schweißdrüsen werden größer und aktiver. Das ist ein guter Zeitpunkt, mit Mamas Hilfe Deodorants auszuprobieren.

6. __Ölige Haut und fettiges Haar__
 Pickel, Pusteln und Fett – oh nein! Während der Pubertät produzieren die Poren deiner Haut mehr Öl, speziell in deinem Gesicht. Vielleicht kommt auch Akne hinzu. Jetzt solltest du dein Haar und dein Gesicht anders und öfter waschen. Aber keine Panik! Alle anderen in deinem Alter haben auch mit Pickeln und Pusteln zu kämpfen.

7. __Veränderungen an deinen Genitalien__
 Deine Geschlechtsorgane werden in der [Pubertät](/de-de/tipps-und-beratung-fur-madchen-und-eltern/meine-periode/) größer und verändern sich. Die äußeren Teile (die Vulva) werden durch zwei Lippenpaare umschlossen. An den großen Lippen wachsen Haare, an den inneren nicht. Sie werden aber etwas größer. Du kannst es zwar nicht sehen, aber im Inneren deines Körpers wird deine Vagina länger und deine Gebärmutter größer.

8. __Ausfluss__
 
Wird deine Unterwäsche jetzt manchmal etwas nass? Hast du am Ende des Tages weiße oder gelbe Flecken in deinen Slips bemerkt? Das nennt man Ausfluss, eine Flüssigkeit, die dein Körper produziert, um deine Vagina auf natürliche Weise feucht und sauber zu halten. Das ist völlig normal und bedeutet, dass du wahrscheinlich bald deine [Periode](/de-de/tipps-und-beratung-fur-madchen-und-eltern/meine-periode/fragen-zur-periode/) bekommen wirst.

[Ein eindeutiges Zeichen dafür, dass die Pubertät](/de-de/tipps-und-beratung-fur-madchen-und-eltern/meine-periode/) beginnt! In den ersten zwei Jahren nach der ersten [Periode](/de-de/tipps-und-beratung-fur-madchen-und-eltern/meine-periode/fragen-zur-periode/) kommen die Monatsblutungen recht unvorhersehbar. Es kann passieren, dass du eine Periode hattest und es dann bis zu sechs Monaten dauert, bis die nächste kommt. Eine Periode kann nur einen Tag dauern, eine andere zehn Tage. Dazwischen können Zwischenblutungen auftreten. Es dauert ein bis zwei Jahre, bis sich die Häufigkeit einpendelt. Am Ende stellt sich deine [Periode](/de-de/tipps-und-beratung-fur-madchen-und-eltern/meine-periode/fragen-zur-periode/) auf ein regelmäßiges Muster ein, das für deinen Körper einzigartig ist.

Quelle:
- Emans, Laufer, Goldstein's Pediatric and Adolescent Gynecology, 4. Ausgabe, von S. Jean Emans und Marc R. Laufer

Gib dich nicht mit weniger als 3-fachem Schutz zufrieden mit [ALWAYS Ultra Tag Normal (Größe 1) Damenbinden](/de-de/damenhygieneprodukte/damenbinden/always-ultra/always-ultra-normal-damenbinden-mit-flugeln/). Always Binden absorbieren Flüssigkeit dank ihrer InstantDry-Technologie in Sekunden, und ihre LeakGuard- und OdourLock-Technologien vermeiden Auslaufen und Gerüche

Dafür sind wird da und stehen dir mit Tipps und Empfehlungen zu Veränderungen während der Pubertät zur Seite.

#### Die Pubertät ist eine richtig aufregende Zeit, in der sich so vieles verändert.

Je besser du weißt, was mit deinem Körper geschieht, desto eher kannst du dich darauf freuen, dass dein Körper (und dein Geist!) sich entwickelt und erwachsen wird.

## Wie verläuft die Pubertät?

Wir versuchen einmal, den Verlauf der Pubertät bei Mädchen ein bisschen zu erläutern – so weißt du, an welcher Stelle der Pubertät du dich befindest und was danach kommt. Und damit schaffst du es auch, mit Zuversicht und ohne großartige Sorgen durch diese Zeit.

Bei den meisten Mädchen beginnt die Pubertät schon im Alter von etwa zehn Jahren. Natürlich ist dieser Zeitpunkt nicht in Stein gemeißelt, manchmal geht es früher, manchmal später los.

Übrigens setzt die Pubertät bei vielen in dem Alter ein, in dem es auch bei ihrer Mutter losging. Also frag deine Mutter, wann es bei ihr so weit war. Dann weißt du auch, wann du bei dir damit rechnen kannst.

Die Pubertät ist bei vielen Mädchen übrigens mit etwa 16 abgeschlossen.

#### Die Pubertät läuft bei Mädchen in der Regel so ab:


Die Pubertät ist eine richtig aufregende Zeit, in der sich so vieles verändert.

GAP A040 - Was sind die Anzeichen der Pubertät bei Mädchen? Auf diese acht Signale ist Verlass

Was sind die Anzeichen der Pubertät bei Mädchen? Auf diese acht Signale ist Verlass

Wie rechnet man aus, wann die nächste Periode kommt?

12. Wie rechnet man aus, wann die nächste Periode kommt?

Fragen zur Pubertät zu beantworten, kann manchmal gar nicht so einfach sein. Darum haben wir ein paar Antworten auf die dringendsten Mädchenfragen aufgenommen.

GAP A048  - Pubertät und Periode – häufig gestellte Fragen und Antworten

Pubertät und Periode – häufig gestellte Fragen und Antworten

Alles anzeigen

Mein Selbstvertrauen

Bei Mädchen bilden sich zunächst die sogenannten Brustknospen. Das sind kleine, etwas festere Hügelchen, die unter den Brustwarzen wachsen. Manchmal geht es auf einer Seite schneller als auf der anderen. Also keine Sorge, das ist normal. Die Brustknospen entwickeln sich weiter und formen bald die „richtigen“ Brüste.

Vielleicht sprichst du mit deiner Mutter oder einem anderen Erwachsenen mal über einen BH. BHs sind alles andere als langweilig! Es gibt die unterschiedlichsten Farben und Designs. Dabei kommt es natürlich auch darauf an, einen BH zu finden, der gut zu Form und Größe deiner Brüste passt. Sprich ruhig die Verkäufer:innen im Fachgeschäft darauf an. Gemeinsam findet ihr schnell heraus, welche Größe dir am besten passt.

Bei Mädchen bilden sich

Wenn du die hohe Kunst beherrschst, Kindern die Pubertät zu erklären, wird es Zeit, deine Tochter auf ihre Periode vorzubereiten.

#### Erkläre und zeige deiner Tochter ein paar Dinge:
Beschreibe deinem Kind, welche Periodenprodukte es gibt – Binden in unterschiedlichen Größen und Formen, Tampons, Menstruationstassen und spezielle Unterwäsche. Dabei kannst du ihr auch zeigen, was du selbst benutzt.

#### Sprich über persönliche Vorlieben:
Es hilft deiner Tochter sehr, wenn ihr besprecht, welche Produkte sie am besten ausprobieren kann. Die meisten Mädchen entscheiden sich zunächst für Binden. Deshalb kannst du ihr raten, einmal eine ALWAYS Ultra Binde auszuprobieren, die für bis zu 100 % Schutz sorgt. Gehe mit ihr auch unsere „ALWAYS My Fit“-Tabelle (weiter unten) durch, mit der sie ganz einfach die perfekte Bindengröße findet.

#### Stelle ein Periodentäschchen zusammen:
Du kannst deiner Tochter zudem ein Täschchen zusammenstellen, mit dem sie jederzeit für ihre erste Periode gerüstet ist und das sie in der Schultasche mitnehmen kann. Packe Produkte in unterschiedlichen Größen und mit unterschiedlicher Saugfähigkeit ein. Auch Ersatzunterwäsche und Handdesinfektionsmittel sind sehr hilfreich.

Wenn du die hohe Kunst beherrschst, Kindern die Pubertät zu erklären,

1 Warte nicht zu lange

GAP A058 - Frühe Pubertät und späte Pubertät

Frühe Pubertät und späte Pubertät

Mach deine Tochter fit für die Periode

Girl Talk | Folge 1

Girl Talk Episode 1

GAP A036 - Alles Wichtige über die frühe Pubertät bei Mädchen

Alles Wichtige über die frühe Pubertät bei Mädchen

GAP A032 - Keine Angst vor deiner ersten gynäkologischen Untersuchung

Keine Angst vor deiner ersten gynäkologischen Untersuchung

GAP A014 - Zwischenblutung: Ursachen, Tipps und Erklärungen

Zwischenblutung: Ursachen, Tipps und Erklärungen

Sobald du die ersten Anzeichen der Pubertät bemerkst, kannst du mit deiner Tochter bereits über das Thema sprechen. Erkläre ihr, was gerade passiert und wie man am besten damit umgeht.

Wenn du den ersten Scheidenausfluss in ihrer Unterwäsche bemerkst, ist ein geeigneter Zeitpunkt gekommen, deiner Tochter zu verraten, dass so etwas einfach zum Erwachsenwerden dazugehört. Hier könnt ihr auch über [Slipeinlagen](/de-de/damenhygieneprodukte/slipeinlagen/) mit denen sie sich den ganzen Tag lang frisch fühlt, und die Periode sprechen.

## Neun Pubertätsanzeichen

Die Pubertät beginnt gewöhnlich im Alter von neun bis 13 Jahren. In dieser Zeit durchlebt deine Tochter die meisten oder sogar alle der folgenden Veränderungen:

{tick}die Brüste entwickeln sich{/tick}
{tick}sie nimmt Gewicht zu{/tick}
{tick}sie bekommt Pickel/Akne{/tick}
{tick}es wachsen Körperhaare{/tick}
{tick}die Haare auf dem Kopf werden fettiger{/tick}
{tick}sie schwitzt mehr und entwickelt Körpergeruch{/tick}
{tick}sie bekommt Scheidenausfluss{/tick}
{tick}sie erlebt Stimmungsschwankungen{/tick}
{tick}sie bekommt breitere Hüften und kräftigere Oberschenkel{/tick}

Du kannst deine Tochter unterstützen, indem du ihr klarmachst, dass es keinen Grund gibt, in Selbstkritik zu versinken. Immerhin treten diese Veränderungen auch bei all ihren Freundinnen auf – oder stehen schon bald auf dem Programm! 

Falls deine Tochter mit 13 Jahren noch keine Anzeichen der Pubertät zeigt, kann es sinnvoll sein, einmal eine Ärztin / einen Arzt darauf anzusprechen.

Sobald du die ersten Anzeichen der Pubertät bemerkst,

Dafür sind wird da und helfen dir mit Tipps und Empfehlungen dein Selbstvertrauen zu stärken.

GAP A016 - Unregelmäßige Periode? Hausmittel wie diese helfen dir auf natürliche Weise!

Unregelmäßige Periode? Hausmittel wie diese helfen dir auf natürliche Weise!

Hier kommen die Antworten

Sub-category - Für Eltern / Eltern und Betreuer (Parent's corner)

Begehe den „großen Moment“ bescheiden

6. Begehe den „großen Moment“ bescheiden

Erkläre deiner Tochter zuerst, dass die Periode ein Zeichen dafür ist, dass sich ihr Körper richtig entwickelt und sich darauf vorbereitet, eines Tages ein Baby zur Welt zu bringen (wenn deine Tochter das eines Tages auch wünscht).

Schaut euch dann gemeinsam unser Video [„Dein Menstruationszyklus in weniger als 3 Minuten – alles, was du wissen musst!“](https://www.youtube.com/watch?v=yFZQAYsw7xY&t=1s) an. Es erklärt kurz und leicht verständlich was hinter der Periode steckt.


Erkläre deiner Tochter zuerst,

Sub-category - Meine Periode (My period)

Damit sie sich zu einer selbstbewussten Frau entwickelt!

Vermittel deiner Tochter rechtzeitig Wissen!

die Brüste wachsen

- die Brüste wachsen
- das Mädchen wächst
- die Körperhaare wachsen
- die erste Periode setzt ein (etwa zwei Jahre nach den ersten Pubertätsanzeichen)
- es kommt zu Scheidenausfluss

7. Tun Tampons weh?

Im Durchschnitt verlieren Frauen und Mädchen etwa vier bis zwöl Teelöffel Menstruationsflüssigkeit im Laufe der Periode, wovon jedoch nur ein kleiner Teil echtes Blut ist.

Da unser Körper mehr als vier Liter Blut enthält, kannst du deiner Tochter leicht erklären, dass der Blutverlust wirklich sehr gering ist. Auch wenn es manchmal viel aussieht, kann ihr Körper den Verlust schnell von selbst ausgleichen.

Und da sich die Periode über drei bis sieben Tage erstreckt, geht auch nicht zu viel Blut auf einmal verloren.

Im Durchschnitt verlieren Frauen und Mädchen

Wie du mit deiner Tochter sprechen kannst – Ratgeber für Papas

Sub-category - Mein Körper (My body) - Other Categories

GAP A005 - Wie kann man die Periode auslösen?

Wie kann man die Periode auslösen?

GAP A060 - Akne in der Pubertät und während der Periode

Akne in der Pubertät und während der Periode

Dr. med. Sheila de Liz

Dieser Artikel wurde fachlich bestätigt von:

GAP A063 - Tipps für mehr Selbstbewusstsein

Tipps für mehr Selbstbewusstsein

1. Deine Brüste wachsen

ALWAYS ist hier, um dich an jedem Tag deines Zyklus oder dem deiner Tochter zu unterstützen! Klicke hier, um kompetenten Rat von ALWAYS zu erhalten!

Tipps und Beratung für Mädchen und Eltern

Für Mädchen

Du willst nicht zu stoppen sein?

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