GAP A049 - Vater-Tochter-Gespräche über Pubertät und Periode – Ratgeber für Papas

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Vater-Tochter-Gespräche über Pubertät und Periode – Ratgeber für Papas

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Unser Video „Dein Menstruationszyklus in weniger als 3 Minuten – alles, was du wissen musst!“ macht dich fit für eine Menge Fragen, die zum Thema Periode auf dich zukommen könnten.

Unser Video "Dein Menstruationszyklus

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Für Eltern

4. Mach kein großes Ding daraus

Answer #13

28 Tage sind nur ein Durchschnittswert. Der Menstruationszyklus eines jeden Mädchens ist anders, kann im ersten Jahr 21 bis 45 Tage dauern. Danach nimmt sich die Periode immer noch 21 bis 35 Tage lang Zeit.

Wenn du den Abstand zwischen den Perioden im Blick behältst, kannst du recht gut abschätzen, wann die nächste ins Haus steht. Wenn du dir diese Angaben notierst, kann dies übrigens recht nützlich für deine Gynäkologin / deinen Gynäkologen sein, falls es irgendwann einmal ein Problem geben sollte. Unser ALWAYS Periodenrechner hilft dir dabei.

FALSCH!

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Stimmungsschwankungen in den Griff bekommen

2. Stimmungsschwankungen in den Griff bekommen

GAP A056 - Quiz: Pubertät und Periode (Puberty & Period Myths Busted!)

Quiz: Pubertät und Periode

Es kann sehr hilfreich sein, sich für die Gefühle deiner Tochter nicht erst mit dem Beginn der Periode zu interessieren. Einer der besten Tipps für ein gutes Vater-Tochter-Verhältnis ist wirklich simpel.

Stelle Fragen – und vor allem: Hör zu! Wenn du einmal wieder wissen möchtest, wie es denn in der Schule war, kannst du auch einfach mal nachfragen, wie es deiner Tochter überhaupt geht und ob sie etwas auf dem Herzen hat. Vor allem Väter werden irgendwann bemerken, dass solche Dinge auch die späteren Gespräche über die Periode deutlich einfacher machen.

Es kann sehr hilfreich sein,

3. Greife deiner Tochter beim Erreichen ihrer Ziele unter die Arme

Greife deiner Tochter beim Erreichen ihrer Ziele unter die Arme

7. Mache das Badezimmer periodenfest

Question #11

Wenn die Periode ausbleibt, muss ich nicht unbedingt schwanger sein.

GAP A051 - Hilf deiner Tochter, PMS und Menstruationskrämpfe zu lindern

Die Pubertät ist eine ziemlich schwierige Zeit, in der deine Tochter durchaus ein bisschen Hilfe gebrauchen kann, zum Beispiel so:

- Offenbare ihr, dass es für dich in der Pubertät auch nicht immer leicht war. Dies hilft ihr, sich mit ihren Gefühlen nicht allein zu fühlen.
- Verrate ihr, wie du die Dinge in den Griff bekommen hast. So fasst sie Zuversicht, dass sie das auch alles schafft.
- Schreibe deine Erlebnisse auf und tauscht kleine Geschichten per E-Mail aus. Dies kann eine tolle Möglichkeit sein, einmal über bestimmte Themen zu sprechen, bei denen deine Tochter Probleme hat, sich zu öffnen.

Gib dich nicht mit weniger als 3-fachem Schutz zufrieden mit [Always Ultra Tag Normal (Größe 1) Damenbinden](/de-de/damenhygieneprodukte/damenbinden/always-ultra/always-ultra-normal-damenbinden-mit-flugeln/). Always Binden absorbieren Flüssigkeit dank ihrer InstantDry-Technologie in Sekunden, und ihre LeakGuard- und OdourLock-Technologien vermeiden Auslaufen und Gerüche

Die Pubertät ist eine

Question #6

Sport ist gut, wenn ich meine Periode habe.

Answer #8

In der Pubertät ist etwas mehr Gewicht schlicht unvermeidbar. Dein Becken wächst, deine Hüften werden breiter, deine Brüste entwickeln sich und du schießt ein bisschen in die Höhe. Diese Veränderungen schlagen sich natürlich auch auf der Waage nieder.

Wenn du regelmäßig ein wenig Sport treibst und dich vernünftig ernährst, gibt es rein gar nichts, worüber du dir Sorgen machen müsstest.

STIMMT!

Pubertät und Perioden-Quiz (Puberty & Period Myths Busted!) - sidebar icon

Wenn es um die Periode geht, sind Mädchen im Nullkommanichts peinlich berührt. Also stelle einen kleinen Mülleimer mit Beutel und Deckel ins Bad, damit das Entsorgen gebrauchter Periodenartikel für deine Tochter nicht unangenehm wird. 

Bringe ihr den Grundsatz bei: Wegschmeißen statt Klo verstopfen! Periodenhilfsmittel und viele andere Toilettenartikel sollten eben nicht in der Toilette heruntergespült werden, da sie den Abfluss schnell verstopfen können.

## Welche Periodenprodukte gibt es?

Wenn es um die Periode geht,

Sub-category - Mein Selbstvertrauen (My confidence)

GAP A050 - Wie sprichst du mit deinem Sohn über die Pubertät und Periode?

Sub-category - Mein Körper (My body)

Mein Körper

Question #5

Es ist ganz normal, wenn eine Brust größer als die andere ist.

Schaut euch gemeinsam unser Video „Dein Menstruationszyklus in weniger als 3 Minuten – alles, was du wissen musst!“ an.

Wenn es darum geht, deinem Sohn die Pubertät zu erklären, dürfen auch die Symptome nicht fehlen, unter denen Mädchen häufig leiden – wie Krämpfe, Kopfschmerzen und Schwellungen.

Verrate deinem Sohn, dass Mädchen kurz vor ihrer Periode manchmal ein wenig durch den Wind sind und er es nicht persönlich nehmen soll, wenn er es mit ein bisschen Kratzbürstigkeit zu tun bekommt.

Das liegt einfach an den Hormonen. Hier kannst du auch erklären, dass Jungs und Mädchen im Laufe der Pubertät ein bisschen Rücksicht aufeinander nehmen sollten, weil beide Geschlechter in dieser Zeit aufwühlende neue Dinge erleben.

Wenn es darum geht, 

Sub-category - Mein Selbstvertrauen (My confidence) - Other Categories

Andere Kategorien

Question #14

Das Periodenblut hat nicht immer dieselbe Farbe.

Number 3

Wenn du die Antwort auf eine Frage nicht kennst, ist es das Beste, das einfach zuzugeben. Versprich deiner Tochter, dich schlau zu machen und dann wieder auf sie zurückzukommen. Und ziehe es dann auch durch! Ansonsten bekommt dein Nachwuchs das Gefühl, dass du dich vor dem Thema drücken willst.

Wenn du die Antwort auf eine Frage nicht kennst,

Dafür sind wird da und stehen dir mit Tipps und Empfehlungen zu Veränderungen während der Pubertät zur Seite.

Du willst nicht zu stoppen sein?

6. Begehe den „großen Moment“ bescheiden

Fragen zur Pubertät zu beantworten, kann manchmal gar nicht so einfach sein. Darum haben wir ein paar Antworten auf die dringendsten Mädchenfragen aufgenommen.

GAP A048  - Pubertät und Periode – häufig gestellte Fragen und Antworten

Pubertät und Periode – häufig gestellte Fragen und Antworten

GAP A052 - 6 Tipps zur Erziehung eines selbstbewussten Mädchens

GAP A055 - Hilf deiner Tochter durch die Pubertat

Dafür sind wird da und helfen dir mit Tipps und Empfehlungen dein Selbstvertrauen zu stärken.

Sub-category - Für Eltern / Eltern und Betreuer (Parent's corner)

Begehe den „großen Moment“ bescheiden

GAP A059 - Wie erkläre ich meiner Tochter die Menstruation?

1. Keine Angst vor emotionalen Gesprächen

Damit sie sich zu einer selbstbewussten Frau entwickelt!

Vermittel deiner Tochter rechtzeitig Wissen!

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Wie du mit deiner Tochter sprechen kannst – Ratgeber für Papas

Sub-category - Mein Körper (My body) - Other Categories

Answer #12

Jedes Mädchen ist anders. Deine erste Periode hält sich nicht an einen strikten Terminplan. Die meisten Mädchen bekommen ihre Tage im Alter von elf bis 15 Jahren.

Die erste Menstruation steht dann ins Haus, wenn dein Körper dazu bereit ist. Das ist etwa zwei Jahre nachdem deine Brüste mit ihrer Entwicklung begonnen haben. Wenn du deine Periode allerdings mit 16 immer noch nicht hast, solltest du mit einem Erwachsenen deines Vertrauens oder einer Ärztin / einem Arzt darüber sprechen.

Question #9

Wenn die erste Periode kommt, muss ich unbedingt zur Ärztin / zum Arzt.

Question #8

Answer #5

Wie so vieles im Leben, gibt es auch Brüste in den unterschiedlichsten Formen und Größen. Und wie so vieles entwickelt sich nicht alles strikt nach Terminplan.

Also musst du dir keine Gedanken machen, wenn deine Brüste nicht gleich groß sind. In den meisten Fällen gleichen sie sich ungefähr an, wenn die Pubertät erst einmal hinter dir liegt. Und auch wenn nicht, ist das kein Grund zur Sorge – bei vielen Frauen sind die Brüste unterschiedlich groß.

GAP A055 - Hilf deiner Tochter durch die Pubertät

Die Wahrscheinlichkeit ist hoch, dass deine Tochter mindestens eines der folgenden PMS-Symptome kurz vor ihrer Periode erlebt:

Die Wahrscheinlichkeit ist hoch

Wir verraten dir, wie du deiner Tochter bei ihrer Reise durch die Pubertät unter die Arme greifst und eine Schulter zum Anlehnen sein kannst. Jetzt lesen!

Hilf deiner Tochter durch die Pubertät

In der heutigen Zeit, die von Hektik, ständiger Erreichbarkeit und dauerhaftem „Online-Sein“ bestimmt wird, ziehen sich Mädchen oft von der realen Welt zurück und ketten sich an PC oder Smartphone, sobald sie nach Hause kommen.

Zur Entwicklung eines gesunden Selbstbewusstseins gehört es jedoch auch, seine Grenzen kennenzulernen – und das funktioniert im stillen Kämmerlein nun einmal nicht so prächtig. Ermuntere deine Tochter deshalb, ihr Leben nicht nur auf Schule und Zuhause zu beschränken, sondern rauszugehen. Vielleicht möchte sie sich einmal wieder im Rollerbladen versuchen, mit dem Rad fahren oder auf einen Baum klettern.

Durch das Austesten ihrer körperlichen Fähigkeiten, lernt deine Tochter ihre Grenzen kennen. Und noch viel wichtiger: ihre Stärken!

In der heutigen Zeit,

„So habe ich schwere Regelschmerzen in den Griff bekommen.“

Number 7

Das hilft bei Regelschmerzen und Co.

Pubertät & Periode: Schluss mit den Mythen!

Pubertät und Perioden-Quiz (Puberty & Period Myths Busted!) (Sidebar and landing)

Pubertät und Perioden-Quiz

1. Fördere ihren Mut, über sich selbst hinauszuwachsen

Fördere ihren Mut, über sich selbst hinauszuwachsen

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Answer #2

Ausfluss ist eine Flüssigkeit, die deine Vagina vor dem Austrocknen und vor Infektionen schützt. Wenn dieser Ausfluss zum ersten Mal vorkommt, kann das bedeuten, dass du in ein paar Monaten deine erste Periode bekommst.

Wenn du deine Periode bereits hast, musst du dir auch keine Gedanken machen, wenn sich dieser Ausfluss immer wieder ein wenig verändert. Er kann klar bis milchig-weiß sein, außerdem wird es zum Eisprung hin gerne auch etwas mehr. Am besten nimmst du in dieser Zeit ein paar gute Slipeinlagen wie unsere ALWAYS Dailies Fresh & Protect. Die nehmen alles auf, halten dich frisch und sauber und sorgen dafür, dass nichts in die Hose geht.

Mein Selbstvertrauen

Es ist wichtig, schon frühzeitig über die Pubertät und die Veränderungen zu sprechen, die diese Phase für Jungen und Mädchen mit sich bringt. Und frühzeitig bedeutet: bevor es damit losgeht.

Wenn du schon einmal dabei bist, deinen Sohn über die Pubertät aufzuklären, bietet sich auch ein kleiner Ausflug zur weiblichen Periode an. Verrate deinem Sohn, dass Jungen und Mädchen ganz ähnliche Dinge erleben – sie wachsen, bekommen Haare unter den Armen und im Schambereich, verspüren ganz neue Gefühle. Gleichzeitig gibt es aber auch ein paar deutliche Unterschiede. Zum Beispiel:

#### Bei Jungen:

- Jungen haben Hoden, die in der Pubertät damit beginnen, Spermien zu produzieren.
- Spermien benötigt man, um Babys zu zeugen.

#### Bei Mädchen:

- Mädchen haben Eierstöcke mit Eizellen darin und obendrein eine Gebärmutter, in der ein Baby heranwachsen kann.
- Etwa einmal im Monat wird eine winzige Eizelle aus den Eierstöcken in Richtung Gebärmutter geschickt. Falls diese Eizelle von Spermien befruchtet wird, richtet sie sich in der Gebärmutterschleimhaut häuslich ein und entwickelt sich zu einem Baby.
- Wenn die Eizelle nicht befruchtet wird, trennt sich die Gebärmutter von der nun unnützen Schleimhaut, deren Reste über die Vagina abfließen. Und genau das ist die Periode.
- Diesen monatlichen Ablauf nennt man Menstruationszyklus. Das ist nichts Außergewöhnliches, sondern genau das, was die Natur für jede Frau und jedes Mädchen vorgesehen hat.

Es ist wichtig, schon frühzeitig über die Pubertät

Answer #4

Deine Periode ist etwas, ohne das es uns Menschen überhaupt nicht gäbe. Sie ist nämlich ein Anzeichen dafür, dass bei dir alles in Ordnung ist. Also kannst du auch ruhig darüber reden, wann und mit wem du willst!

Mütter und ältere Schwestern sind gewöhnlich ziemlich gute Gesprächspartnerinnen, da sie bereits Erfahrung damit und oft den einen oder anderen guten Rat auf Lager haben. Freundinnen sind auch nicht verkehrt – besonders, um sich im Notfall Binden oder Tampons zu borgen.

Deine Periode ist alles andere als ein Tabuthema! Wir leben nicht mehr im Mittelalter. Also sprich ruhig auch mit deiner Familie darüber. Und dein Papa weiß vermutlich auch deutlich mehr über die Periode, als du dir vorstellen kannst. :)

Dafür sind wird da und stehen dir mit Tipps und Empfehlungen zur Seite, egal ob es um deine erste Periode oder um die Pubertät geht.

Sub-category - Meine Periode (My period)

Number 6

Wie sprichst du mit deinem Sohn über die Pubertät und Periode?

Kopfschmerzen

- Kopfschmerzen
- Magenbeschwerden
- Krämpfe
- Pickel/Akne
- Stimmungsschwankungen
- Schwellungen

Stimmungsschwankungen gibt es in unterschiedlichsten Variationen, von leichter Reizbarkeit über Aggressivität bis hin zu Angstgefühlen und Tränenausbrüchen.

Mit diesen Tipps kannst du deiner Tochter ein wenig beim Bewältigen dieser Achterbahn der Gefühle helfen:

- __Atemübungen:__ Meditative Übungen können helfen, Körper und Geist zu beruhigen.

- __Gesunde, ausgewogene Ernährung:__ Deine Tochter entwickelt in der Zeit rund um die Periode vielleicht einen Heißhunger auf ziemlich ungesunde Sachen. Leider tragen viel Salz, Zucker und Fett zu einer Verschlechterung der sowieso schon angeschlagenen Stimmung bei.

- __Bewegung:__ Motiviere deine Tochter, jeden Tag mindestens 20 Minuten lang aktiv zu werden, auch wenn es nur ein schneller Spaziergang ist.

- __Ausreichend Schlaf:__ Rate deiner Tochter, jede Nacht mindestens acht Stunden lang zu schlafen. Vor allem in der Woche vor der Periode.

Stimmungsschwankungen gibt

5. Gib ihr keine Abfuhr

3. Zeige deinem Sohn ein paar Periodenprodukte

Zeige deinem Sohn ein paar Periodenprodukte

Question #7

Wenn man Tampons benutzt, könnte man seine Jungfräulichkeit verlieren.

1. Mögliche Symptome

Always My Fit product size chart image (ADPs)

Mit den Jungs über die Periode und die Pubertät zu sprechen, ist ein nicht ganz unwichtiger Teil der Erziehung. Hier kommen Tipps für diese Unterhaltung. Gleich nachlesen!

Möglicherweise findest du es schwierig, mit deiner Tochter über das Thema Periode zu sprechen. Wir verraten dir, wie du ihr die Menstruation ganz einfach erklärst. Jetzt lesen!

Wie erkläre ich meiner Tochter die Menstruation?

Green circle - Right

Deiner Tochter zu mehr Selbstbewusstsein zu verhelfen, ist nicht immer ganz einfach und rund 56 % aller Mädchen verlieren während der Pubertät eine Menge ihres Selbstbewusstseins. Deshalb ist es umso wichtiger, Mädchen selbstsicher zu erziehen – und dazu gehört, zu wissen, wie du sie darin bestärken kannst, Dinge #wieeinmädchen zu tun.

Deiner Tochter zu mehr Selbstbewusstsein zu verhelfen,

Sub-category - Eltern und Betreuer (Parent's corner) - landing banner

3. Schiebe Gespräche nicht auf die lange Bank

Willst du mehr erfahren?

4. Sprich über PMS

Question #10

Wenn ich in die Pubertät komme, ist mein Gehirn noch nicht ganz entwickelt.

Deine Tochter geht mögliche Enttäuschungen selbstbewusster an, wenn sie eine gesunde Einstellung zum Scheitern entwickelt und lernt, dass sich Beharrlichkeit auszahlen kann. Diese Tipps können dir helfen, ihr Selbstbewusstsein zu stärken:

Mache dich ein wenig über Leute schlau, die deine Tochter bewundert. Suche nach einem Stolperstein, den der Favorit deiner Tochter auf dem Weg zum Erfolg überwinden musste.

Ein nettes Beispiel wäre J. K. Rowling, deren Harry-Potter-Manuskripte von zwölf Verlagen abgelehnt wurden, bevor sie endlich einen Verleger für ihre Bücher fand.

Welche Schwierigkeiten konnte der Held/die Heldin deiner Tochter überwinden? Welche Rolle spielte Beharrlichkeit beim letztendlichen Erfolg? Wie hat es der Held/die Heldin mit dem Problem aufgenommen?

Erinnere deine Tochter daran, wenn wieder einmal etwas nicht gleich beim ersten Mal geklappt hat.

Deine Tochter geht mögliche Enttäuschungen selbstbewusster an,

Meine Periode

Do’s and Don’ts

Wenn ein Kind das Gefühl hat, dass es ohnehin nichts besser machen kann, wird es das auch nicht versuchen. Die Einstellung zu den eigenen Fähigkeiten ist festgefahren. Mädchen leiden öfter als Jungen unter geringem Selbstbewusstsein. Deshalb ist es hilfreich, deiner Tochter zu vermitteln, dass sich all ihre Fähigkeiten durch ein wenig Übung optimieren lassen. Das ist einer der Schlüssel zu einem gesunden Selbstbewusstsein.

Lobe deine Tochter nicht für reine Endergebnisse oder streng wertebezogene Dinge wie Intelligenz, sondern für ihre Bemühungen, Herangehensweisen und Entschlossenheit. Du weißt ja: Der Weg ist das Ziel. Und da ist etwas dran. So genießt dein Kind die Anerkennung für seine Bestrebungen und lässt sich durch Fehlschläge nicht so leicht entmutigen.

#### Was lobt man am besten?

{tick} Problemlösungsstrategien: {/tick}
{space}„Klasse, dass du gleich mehrere Möglichkeiten zum Lösen des Problems gefunden hast.“{/space}

{tick} Angenommene Herausforderungen: {/tick} 
{space}„Ich bin ganz schön stolz darauf, dass du dich doch noch dazu durchgerungen hast, am 10-km-Lauf teilzunehmen.“{/space}

{tick} Beharrlichkeit: {/tick} 
{space}„Das hast du richtig gut gemacht! Du hast dich bei diesem Test ja echt ins Zeug gelegt.“{/space}

#### Was lobt man lieber nicht?

{cross} Körperliche Attraktivität: {/cross} 
{space}„Du hast ja so schönes Haar.“{/space}

{cross} Durchschnittliche Intelligenz: {/cross} 
{space}„Du bist ja sowas von klug!“{/space}

Wenn ein Kind das Gefühl hat,

Männersache: Pubertät und Periode erklären

Mal ehrlich: Sich mit der Tochter über das Erwachsenwerden und die Menstruation zu unterhalten, ist eine Sache, die viele Väter lieber großzügig ihrer Partnerin oder einer anderen Frau aus der Familie überlassen. Wenn du deiner Tochter aber zeigst, dass du keine Schwierigkeiten damit hast, mit ihr frei über ihre Periode zu reden, kann das ihrem Selbstvertrauen einen ordentlichen Schub verleihen. Deshalb kommen hier ein paar Tipps für eure Vater-Tochter-Gespräche über Pubertät und Periode – und dazu noch ein paar allgemeine Tipps für diese vielleicht nicht ganz nervenschonende Zeit.

Mädchen selbstbewusst erziehen

Vermittle deiner Tochter, wie wichtig Beharrlichkeit sein kann

4. Vermittle deiner Tochter, wie wichtig Beharrlichkeit sein kann

Answer #6

Obwohl du es dir vielleicht nicht vorstellen kannst und gar nicht daran denken magst: Sport kann tatsächlich Krämpfe lindern, weil sich dadurch die Durchblutung verbessert, deine Muskeln mehr Sauerstoff bekommen und sich dadurch besser entspannen können.

Obendrein werden bei sportlichen Betätigungen sogenannte Endorphine ausgeschüttet, die wie ein natürliches Schmerzmittel wirken. Clever, was?

Ein paar leichte Streckübungen oder ein strammer Spaziergang zum Beispiel können schon Wunder bewirken.

2. Mache deine „Hausaufgaben“

Tipps für Vater-Tochter-Gespräche über die Themen Periode und Pubertät gesucht? Jetzt gleich nachlesen! 