GAP A049 - Vater-Tochter-Gespräche über Pubertät und Periode – Ratgeber für Papas

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Vater-Tochter-Gespräche über Pubertät und Periode – Ratgeber für Papas

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Unser Video „Dein Menstruationszyklus in weniger als 3 Minuten – alles, was du wissen musst!“ macht dich fit für eine Menge Fragen, die zum Thema Periode auf dich zukommen könnten.

Unser Video "Dein Menstruationszyklus

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Für Eltern

4. Mach kein großes Ding daraus

Answer #13

28 Tage sind nur ein Durchschnittswert. Der Menstruationszyklus eines jeden Mädchens ist anders, kann im ersten Jahr 21 bis 45 Tage dauern. Danach nimmt sich die Periode immer noch 21 bis 35 Tage lang Zeit.

Wenn du den Abstand zwischen den Perioden im Blick behältst, kannst du recht gut abschätzen, wann die nächste ins Haus steht. Wenn du dir diese Angaben notierst, kann dies übrigens recht nützlich für deine Gynäkologin / deinen Gynäkologen sein, falls es irgendwann einmal ein Problem geben sollte. Unser ALWAYS Periodenrechner hilft dir dabei.

FALSCH!

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Stimmungsschwankungen in den Griff bekommen

2. Stimmungsschwankungen in den Griff bekommen

GAP A056 - Quiz: Pubertät und Periode (Puberty & Period Myths Busted!)

Quiz: Pubertät und Periode

Es kann sehr hilfreich sein, sich für die Gefühle deiner Tochter nicht erst mit dem Beginn der Periode zu interessieren. Einer der besten Tipps für ein gutes Vater-Tochter-Verhältnis ist wirklich simpel.

Stelle Fragen – und vor allem: Hör zu! Wenn du einmal wieder wissen möchtest, wie es denn in der Schule war, kannst du auch einfach mal nachfragen, wie es deiner Tochter überhaupt geht und ob sie etwas auf dem Herzen hat. Vor allem Väter werden irgendwann bemerken, dass solche Dinge auch die späteren Gespräche über die Periode deutlich einfacher machen.

Es kann sehr hilfreich sein,

7. Mache das Badezimmer periodenfest

Question #11

Wenn die Periode ausbleibt, muss ich nicht unbedingt schwanger sein.

GAP A051 - Hilf deiner Tochter, PMS und Menstruationskrämpfe zu lindern

Question #6

Sport ist gut, wenn ich meine Periode habe.

Answer #8

In der Pubertät ist etwas mehr Gewicht schlicht unvermeidbar. Dein Becken wächst, deine Hüften werden breiter, deine Brüste entwickeln sich und du schießt ein bisschen in die Höhe. Diese Veränderungen schlagen sich natürlich auch auf der Waage nieder.

Wenn du regelmäßig ein wenig Sport treibst und dich vernünftig ernährst, gibt es rein gar nichts, worüber du dir Sorgen machen müsstest.

STIMMT!

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Pubertät und Perioden-Quiz (Puberty & Period Myths Busted!) - sidebar icon

Wenn es um die Periode geht, sind Mädchen im Nullkommanichts peinlich berührt. Also stelle einen kleinen Mülleimer mit Beutel und Deckel ins Bad, damit das Entsorgen gebrauchter Periodenartikel für deine Tochter nicht unangenehm wird. 

Bringe ihr den Grundsatz bei: Wegschmeißen statt Klo verstopfen! Periodenhilfsmittel und viele andere Toilettenartikel sollten eben nicht in der Toilette heruntergespült werden, da sie den Abfluss schnell verstopfen können.

## Welche Periodenprodukte gibt es?

Wenn es um die Periode geht,

Sub-category - Mein Selbstvertrauen (My confidence)

GAP A050 - Wie sprichst du mit deinem Sohn über die Pubertät und Periode?

#### So erklärst du deiner Tochter Pubertät und Periode

Die Pubertät, die ja bekanntlich mit einer Menge körperlicher und emotionaler Veränderungen einhergeht, kann wie eine wilde Achterbahnfahrt für Mädchen sein. Deshalb ist es gerade in dieser Zeit so wichtig, offen und ehrlich darüber zu sprechen. Die Art und Weise, wie du deiner Tochter die Pubertät und Periode erklärst, kann die Weichen für euer Vertrauensverhältnis in den nächsten Jahren stellen.

Deshalb haben wir ein paar Tipps zusammengestellt, die dir ein bisschen dabei helfen können.

So erklärst du deiner Tochter Pubertät und Periode

GAP A054 - Frühe oder späte Pubertät bei deiner Tochter

Sub-category - Mein Körper (My body)

Mein Körper

Question #5

Es ist ganz normal, wenn eine Brust größer als die andere ist.

2 Komm auf den Punkt

Schaut euch gemeinsam unser Video „Dein Menstruationszyklus in weniger als 3 Minuten – alles, was du wissen musst!“ an.

Wenn es darum geht, deinem Sohn die Pubertät zu erklären, dürfen auch die Symptome nicht fehlen, unter denen Mädchen häufig leiden – wie Krämpfe, Kopfschmerzen und Schwellungen.

Verrate deinem Sohn, dass Mädchen kurz vor ihrer Periode manchmal ein wenig durch den Wind sind und er es nicht persönlich nehmen soll, wenn er es mit ein bisschen Kratzbürstigkeit zu tun bekommt.

Das liegt einfach an den Hormonen. Hier kannst du auch erklären, dass Jungs und Mädchen im Laufe der Pubertät ein bisschen Rücksicht aufeinander nehmen sollten, weil beide Geschlechter in dieser Zeit aufwühlende neue Dinge erleben.

Wenn es darum geht, 

Sub-category - Mein Selbstvertrauen (My confidence) - Other Categories

Andere Kategorien

Question #14

Das Periodenblut hat nicht immer dieselbe Farbe.

Number 3

Wenn du die Antwort auf eine Frage nicht kennst, ist es das Beste, das einfach zuzugeben. Versprich deiner Tochter, dich schlau zu machen und dann wieder auf sie zurückzukommen. Und ziehe es dann auch durch! Ansonsten bekommt dein Nachwuchs das Gefühl, dass du dich vor dem Thema drücken willst.

Wenn du die Antwort auf eine Frage nicht kennst,

Dafür sind wird da und stehen dir mit Tipps und Empfehlungen zu Veränderungen während der Pubertät zur Seite.

Du willst nicht zu stoppen sein?

6. Begehe den „großen Moment“ bescheiden

Fragen zur Pubertät zu beantworten, kann manchmal gar nicht so einfach sein. Darum haben wir ein paar Antworten auf die dringendsten Mädchenfragen aufgenommen.

GAP A048  - Pubertät und Periode – häufig gestellte Fragen und Antworten

Pubertät und Periode – häufig gestellte Fragen und Antworten

GAP A052 - 6 Tipps zur Erziehung eines selbstbewussten Mädchens

Wenn du die hohe Kunst beherrschst, Kindern die Pubertät zu erklären, wird es Zeit, deine Tochter auf ihre Periode vorzubereiten.

#### Erkläre und zeige deiner Tochter ein paar Dinge:
Beschreibe deinem Kind, welche Periodenprodukte es gibt – Binden in unterschiedlichen Größen und Formen, Tampons, Menstruationstassen und spezielle Unterwäsche. Dabei kannst du ihr auch zeigen, was du selbst benutzt.

#### Sprich über persönliche Vorlieben:
Es hilft deiner Tochter sehr, wenn ihr besprecht, welche Produkte sie am besten ausprobieren kann. Die meisten Mädchen entscheiden sich zunächst für Binden. Deshalb kannst du ihr raten, einmal eine Always Ultra Binde auszuprobieren, die für bis zu 100 % Schutz sorgt. Gehe mit ihr auch unsere „Always My Fit“-Tabelle (weiter unten) durch, mit der sie ganz einfach die perfekte Bindengröße findet.

#### Stelle ein Periodentäschchen zusammen:
Du kannst deiner Tochter zudem ein Täschchen zusammenstellen, mit dem sie jederzeit für ihre erste Periode gerüstet ist und das sie in der Schultasche mitnehmen kann. Packe Produkte in unterschiedlichen Größen und mit unterschiedlicher Saugfähigkeit ein. Auch Ersatzunterwäsche und Handdesinfektionsmittel sind sehr hilfreich.

Wenn du die hohe Kunst beherrschst, Kindern die Pubertät zu erklären,

1 Warte nicht zu lange

GAP A055 - Hilf deiner Tochter durch die Pubertat

Mach deine Tochter fit für die Periode

Sobald du die ersten Anzeichen der Pubertät bemerkst, kannst du mit deiner Tochter bereits über das Thema sprechen. Erkläre ihr, was gerade passiert und wie man am besten damit umgeht.

Wenn du den ersten Scheidenausfluss in ihrer Unterwäsche bemerkst, ist ein geeigneter Zeitpunkt gekommen, deiner Tochter zu verraten, dass so etwas einfach zum Erwachsenwerden dazugehört. Hier könnt ihr auch über [Slipeinlagen](/de-de/damenhygieneprodukte/slipeinlagen/) mit denen sie sich den ganzen Tag lang frisch fühlt, und die Periode sprechen.

## Neun Pubertätsanzeichen

Die Pubertät beginnt gewöhnlich im Alter von neun bis 13 Jahren. In dieser Zeit durchlebt deine Tochter die meisten oder sogar alle der folgenden Veränderungen:

{tick}die Brüste entwickeln sich{/tick}
{tick}sie nimmt Gewicht zu{/tick}
{tick}sie bekommt Pickel/Akne{/tick}
{tick}es wachsen Körperhaare{/tick}
{tick}die Haare auf dem Kopf werden fettiger{/tick}
{tick}sie schwitzt mehr und entwickelt Körpergeruch{/tick}
{tick}sie bekommt Scheidenausfluss{/tick}
{tick}sie erlebt Stimmungsschwankungen{/tick}
{tick}sie bekommt breitere Hüften und kräftigere Oberschenkel{/tick}

Du kannst deine Tochter unterstützen, indem du ihr klarmachst, dass es keinen Grund gibt, in Selbstkritik zu versinken. Immerhin treten diese Veränderungen auch bei all ihren Freundinnen auf – oder stehen schon bald auf dem Programm! 

Falls deine Tochter mit 13 Jahren noch keine Anzeichen der Pubertät zeigt, kann es sinnvoll sein, einmal eine Ärztin / einen Arzt darauf anzusprechen.

Sobald du die ersten Anzeichen der Pubertät bemerkst,

Dafür sind wird da und helfen dir mit Tipps und Empfehlungen dein Selbstvertrauen zu stärken.

Sub-category - Für Eltern / Eltern und Betreuer (Parent's corner)

Begehe den „großen Moment“ bescheiden

GAP A059 - Wie erkläre ich meiner Tochter die Menstruation?

1. Keine Angst vor emotionalen Gesprächen

Damit sie sich zu einer selbstbewussten Frau entwickelt!

Vermittel deiner Tochter rechtzeitig Wissen!

Die Pubertät ist eine äußerst spannende Zeit für ein Mädchen. Allerdings können Fragen aufkommen, wenn sie sehr früh oder sehr spät einsetzt. Jetzt mehr erfahren!

Frühe oder späte Pubertät bei deiner Tochter

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Wie du mit deiner Tochter sprechen kannst – Ratgeber für Papas

Sub-category - Mein Körper (My body) - Other Categories

Answer #12

Jedes Mädchen ist anders. Deine erste Periode hält sich nicht an einen strikten Terminplan. Die meisten Mädchen bekommen ihre Tage im Alter von elf bis 15 Jahren.

Die erste Menstruation steht dann ins Haus, wenn dein Körper dazu bereit ist. Das ist etwa zwei Jahre nachdem deine Brüste mit ihrer Entwicklung begonnen haben. Wenn du deine Periode allerdings mit 16 immer noch nicht hast, solltest du mit einem Erwachsenen deines Vertrauens oder einer Ärztin / einem Arzt darüber sprechen.

Question #9

Wenn die erste Periode kommt, muss ich unbedingt zur Ärztin / zum Arzt.

Question #8

Answer #5

Wie so vieles im Leben, gibt es auch Brüste in den unterschiedlichsten Formen und Größen. Und wie so vieles entwickelt sich nicht alles strikt nach Terminplan.

Also musst du dir keine Gedanken machen, wenn deine Brüste nicht gleich groß sind. In den meisten Fällen gleichen sie sich ungefähr an, wenn die Pubertät erst einmal hinter dir liegt. Und auch wenn nicht, ist das kein Grund zur Sorge – bei vielen Frauen sind die Brüste unterschiedlich groß.

GAP A055 - Hilf deiner Tochter durch die Pubertät

Die Wahrscheinlichkeit ist hoch, dass deine Tochter mindestens eines der folgenden PMS-Symptome kurz vor ihrer Periode erlebt:

Die Wahrscheinlichkeit ist hoch

Wir verraten dir, wie du deiner Tochter bei ihrer Reise durch die Pubertät unter die Arme greifst und eine Schulter zum Anlehnen sein kannst. Jetzt lesen!

Hilf deiner Tochter durch die Pubertät

„So habe ich schwere Regelschmerzen in den Griff bekommen.“

Number 7

Das hilft bei Regelschmerzen und Co.

Pubertät & Periode: Schluss mit den Mythen!

Pubertät und Perioden-Quiz (Puberty & Period Myths Busted!) (Sidebar and landing)

Pubertät und Perioden-Quiz

Sogar Forschungsergebnisse belegen, dass Töchter besser mit ihrer Pubertät und all den damit verbundenen Veränderungen zurechtkommen, wenn sie von den Erfahrungen ihrer Mutter profitieren können.

Dabei hilft es auch, von etwas unangenehmeren Erlebnissen zu berichten, wie vielleicht einem peinlichen Moment im Umkleideraum vor oder nach dem Schulsport. Solange jede Geschichte mit einem positiven Ausgang endet, lernt deine Tochter etwas Wichtiges dabei, nämlich, dass alles halb so schlimm ist und es anderen genauso geht. Obendrein fasst sie vielleicht noch ein bisschen mehr Vertrauen zu dir, wenn sie merkt, dass ihre Mutter das Gleiche erlebt hat.

Sogar Forschungsergebnisse belegen,

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Your Menstrual Cycle & Periods - video thumbnail

Answer #2

Ausfluss ist eine Flüssigkeit, die deine Vagina vor dem Austrocknen und vor Infektionen schützt. Wenn dieser Ausfluss zum ersten Mal vorkommt, kann das bedeuten, dass du in ein paar Monaten deine erste Periode bekommst.

Wenn du deine Periode bereits hast, musst du dir auch keine Gedanken machen, wenn sich dieser Ausfluss immer wieder ein wenig verändert. Er kann klar bis milchig-weiß sein, außerdem wird es zum Eisprung hin gerne auch etwas mehr. Am besten nimmst du in dieser Zeit ein paar gute Slipeinlagen wie unsere ALWAYS Dailies Fresh & Protect. Die nehmen alles auf, halten dich frisch und sauber und sorgen dafür, dass nichts in die Hose geht.

Mein Selbstvertrauen

Es ist wichtig, schon frühzeitig über die Pubertät und die Veränderungen zu sprechen, die diese Phase für Jungen und Mädchen mit sich bringt. Und frühzeitig bedeutet: bevor es damit losgeht.

Wenn du schon einmal dabei bist, deinen Sohn über die Pubertät aufzuklären, bietet sich auch ein kleiner Ausflug zur weiblichen Periode an. Verrate deinem Sohn, dass Jungen und Mädchen ganz ähnliche Dinge erleben – sie wachsen, bekommen Haare unter den Armen und im Schambereich, verspüren ganz neue Gefühle. Gleichzeitig gibt es aber auch ein paar deutliche Unterschiede. Zum Beispiel:

#### Bei Jungen:

- Jungen haben Hoden, die in der Pubertät damit beginnen, Spermien zu produzieren.
- Spermien benötigt man, um Babys zu zeugen.

#### Bei Mädchen:

- Mädchen haben Eierstöcke mit Eizellen darin und obendrein eine Gebärmutter, in der ein Baby heranwachsen kann.
- Etwa einmal im Monat wird eine winzige Eizelle aus den Eierstöcken in Richtung Gebärmutter geschickt. Falls diese Eizelle von Spermien befruchtet wird, richtet sie sich in der Gebärmutterschleimhaut häuslich ein und entwickelt sich zu einem Baby.
- Wenn die Eizelle nicht befruchtet wird, trennt sich die Gebärmutter von der nun unnützen Schleimhaut, deren Reste über die Vagina abfließen. Und genau das ist die Periode.
- Diesen monatlichen Ablauf nennt man Menstruationszyklus. Das ist nichts Außergewöhnliches, sondern genau das, was die Natur für jede Frau und jedes Mädchen vorgesehen hat.

Es ist wichtig, schon frühzeitig über die Pubertät

Answer #4

Deine Periode ist etwas, ohne das es uns Menschen überhaupt nicht gäbe. Sie ist nämlich ein Anzeichen dafür, dass bei dir alles in Ordnung ist. Also kannst du auch ruhig darüber reden, wann und mit wem du willst!

Mütter und ältere Schwestern sind gewöhnlich ziemlich gute Gesprächspartnerinnen, da sie bereits Erfahrung damit und oft den einen oder anderen guten Rat auf Lager haben. Freundinnen sind auch nicht verkehrt – besonders, um sich im Notfall Binden oder Tampons zu borgen.

Deine Periode ist alles andere als ein Tabuthema! Wir leben nicht mehr im Mittelalter. Also sprich ruhig auch mit deiner Familie darüber. Und dein Papa weiß vermutlich auch deutlich mehr über die Periode, als du dir vorstellen kannst. :)

Dafür sind wird da und stehen dir mit Tipps und Empfehlungen zur Seite, egal ob es um deine erste Periode oder um die Pubertät geht.

Sub-category - Meine Periode (My period)

Number 6

Wie sprichst du mit deinem Sohn über die Pubertät und Periode?

Kopfschmerzen

- Kopfschmerzen
- Magenbeschwerden
- Krämpfe
- Pickel/Akne
- Stimmungsschwankungen
- Schwellungen

Stimmungsschwankungen gibt es in unterschiedlichsten Variationen, von leichter Reizbarkeit über Aggressivität bis hin zu Angstgefühlen und Tränenausbrüchen.

Mit diesen Tipps kannst du deiner Tochter ein wenig beim Bewältigen dieser Achterbahn der Gefühle helfen:

- __Atemübungen:__ Meditative Übungen können helfen, Körper und Geist zu beruhigen.

- __Gesunde, ausgewogene Ernährung:__ Deine Tochter entwickelt in der Zeit rund um die Periode vielleicht einen Heißhunger auf ziemlich ungesunde Sachen. Leider tragen viel Salz, Zucker und Fett zu einer Verschlechterung der sowieso schon angeschlagenen Stimmung bei.

- __Bewegung:__ Motiviere deine Tochter, jeden Tag mindestens 20 Minuten lang aktiv zu werden, auch wenn es nur ein schneller Spaziergang ist.

- __Ausreichend Schlaf:__ Rate deiner Tochter, jede Nacht mindestens acht Stunden lang zu schlafen. Vor allem in der Woche vor der Periode.

Stimmungsschwankungen gibt

5. Gib ihr keine Abfuhr

3. Zeige deinem Sohn ein paar Periodenprodukte

Zeige deinem Sohn ein paar Periodenprodukte

Question #7

Wenn man Tampons benutzt, könnte man seine Jungfräulichkeit verlieren.

1. Mögliche Symptome

Always My Fit product size chart image (ADPs)

Mit den Jungs über die Periode und die Pubertät zu sprechen, ist ein nicht ganz unwichtiger Teil der Erziehung. Hier kommen Tipps für diese Unterhaltung. Gleich nachlesen!

Möglicherweise findest du es schwierig, mit deiner Tochter über das Thema Periode zu sprechen. Wir verraten dir, wie du ihr die Menstruation ganz einfach erklärst. Jetzt lesen!

Wie erkläre ich meiner Tochter die Menstruation?

Green circle - Right

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Lachende Tochter und Papa, die auf dem Sofa sitzen

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3. Schiebe Gespräche nicht auf die lange Bank

Willst du mehr erfahren?

4. Sprich über PMS

Question #10

Wenn ich in die Pubertät komme, ist mein Gehirn noch nicht ganz entwickelt.

Meine Periode

Do’s and Don’ts

Männersache: Pubertät und Periode erklären

Mal ehrlich: Sich mit der Tochter über das Erwachsenwerden und die Menstruation zu unterhalten, ist eine Sache, die viele Väter lieber großzügig ihrer Partnerin oder einer anderen Frau aus der Familie überlassen. Wenn du deiner Tochter aber zeigst, dass du keine Schwierigkeiten damit hast, mit ihr frei über ihre Periode zu reden, kann das ihrem Selbstvertrauen einen ordentlichen Schub verleihen. Deshalb kommen hier ein paar Tipps für eure Vater-Tochter-Gespräche über Pubertät und Periode – und dazu noch ein paar allgemeine Tipps für diese vielleicht nicht ganz nervenschonende Zeit.

Vielleicht ist es deiner Tochter – oder dir selbst – anfangs unangenehm, von Angesicht zu Angesicht über die erste Periode zu sprechen. Manchmal kann es besser sein, den Nachwuchs nicht direkt konfrontieren, sondern zunächst einen kleinen Zettel zu schreiben und diesen an einem Ort zu hinterlassen, an dem sie ihn findet.

Wichtig ist, dass deine Tochter dich sofort in diesen Zeilen erkennen kann. Schreibe also ganz natürlich und nutze keine gestelzten Formulierungen.

Vielleicht ist es deiner Tochter – oder dir selbst

Tipps für Vater-Tochter-Gespräche über die Themen Periode und Pubertät gesucht? Jetzt gleich nachlesen! 

Vater-Tochter-Gespräche über Pubertät und Periode – Ratgeber für Papas

Der Menstruationszyklus in drei Minuten erklärt – Video ansehen