GAP A051 - Hilf deiner Tochter, PMS und Menstruationskrämpfe zu lindern

Article Sidebar Parent's - Quiz, Your Menstrual Cycle & Periods

Login

SIGN IN

CHAT NOW

CHAT JETZT

Search

Suche

Register

SIGN UP

Profile

Profil

Header

Always_DE_DE/Girls-and-parents/Emoji/strong.svg

Strong emoji

8. Zweifel am eigenen Geschlecht

Banner category icon - Parents corner

Für Eltern

Answer #13

28 Tage sind nur ein Durchschnittswert. Der Menstruationszyklus eines jeden Mädchens ist anders, kann im ersten Jahr 21 bis 45 Tage dauern. Danach nimmt sich die Periode immer noch 21 bis 35 Tage lang Zeit.

Wenn du den Abstand zwischen den Perioden im Blick behältst, kannst du recht gut abschätzen, wann die nächste ins Haus steht. Wenn du dir diese Angaben notierst, kann dies übrigens recht nützlich für deine Gynäkologin / deinen Gynäkologen sein, falls es irgendwann einmal ein Problem geben sollte. Unser ALWAYS Periodenrechner hilft dir dabei.

FALSCH!

Always_DE_DE/Background-elements/White-circle-center.png

White Circle - Center

GAP A053 - Wie sprichst du mit deiner Tochter über Sex?

Sexuelle Gefühle und Beziehungen

Stimmungsschwankungen in den Griff bekommen

2. Stimmungsschwankungen in den Griff bekommen

GAP A056 - Quiz: Pubertät und Periode (Puberty & Period Myths Busted!)

Quiz: Pubertät und Periode

Freundschaften können durchaus zu den großen Herausforderungen der Pubertät zählen. Vielleicht ist deine Tochter nicht besonders gesellig. Wenn sie damit jedoch ganz allgemein zufrieden ist, gibt es keinen Grund zur Sorge. Wenn gesellschaftliche und bekanntschaftliche Dinge jedoch zum Problem werden, können sich die folgenden Tipps als nützlich erweisen:

- Ermuntere deine Tochter, sich etwas vorzunehmen – zum Beispiel eine Übernachtung bei einer Freundin oder einen gemeinsamen Ausflug.

- Lobe deine Tochter für ihre Bemühungen, sich ein gesundes Selbstbewusstsein aufzubauen.

- Falls es ihr an Selbstvertrauen mangelt, schaut vielleicht gemeinsam nach anderen Jugendlichen mit ähnlichen Interessen oder schlage ihr einen Verein vor, in dem sie Leute auf ähnlicher Wellenlänge kennenlernen kann.

- Setze sie nicht unter Druck, wenn es um das Schließen von Freundschaften geht.

Freundschaften können durchaus

Question #11

Wenn die Periode ausbleibt, muss ich nicht unbedingt schwanger sein.

00-Helfen-Sie-Ihrer-Tochter -PMS-und-Menstruationskrämpfe-zu-lindern

Question #6

Sport ist gut, wenn ich meine Periode habe.

Geschlecht und Geschlechtszugehörigkeit

Answer #8

In der Pubertät ist etwas mehr Gewicht schlicht unvermeidbar. Dein Becken wächst, deine Hüften werden breiter, deine Brüste entwickeln sich und du schießt ein bisschen in die Höhe. Diese Veränderungen schlagen sich natürlich auch auf der Waage nieder.

Wenn du regelmäßig ein wenig Sport treibst und dich vernünftig ernährst, gibt es rein gar nichts, worüber du dir Sorgen machen müsstest.

STIMMT!

Always_DE_DE/Article-sidebar-icons/Puberty_Period-QUIZ.png

Pubertät und Perioden-Quiz (Puberty & Period Myths Busted!) - sidebar icon

In der Pubertät schüttet der Körper Hormone aus, die für ganz neue Gefühle sorgen. Da lassen die ersten Schwärmereien mit Sicherheit nicht lange auf sich warten. Sprich mit deiner Tochter darüber und verwende dazu die richtigen Worte. Ein paar Beispiele:

1. __Ehrlichkeit:__
 Sich mit Tatsachen und Gefühlen auseinandersetzen

2. __Einfühlungsvermögen:__
 Sich um die Gefühle des anderen Gedanken machen

3. __Freundlichkeit:__
 Menschen gut behandeln

4. __Einverständnis:__
 Die Voraussetzung dafür, dass etwas passieren darf

5. __Respekt:__ 
 Andere Menschen zählen genauso viel wie ich

6. __Verantwortungsbewusstsein:__ 
 Entscheidungen haben Folgen

In der Pubertät schüttet der Körper

6. Früh- und Spätentwickler

Wie sprichst du mit deiner Tochter über Sex?

3. Sei offen und ehrlich

Sub-category - Mein Selbstvertrauen (My confidence)

GAP A054 - Frühe oder späte Pubertät bei deiner Tochter

Sub-category - Mein Körper (My body)

Mein Körper

Question #5

Es ist ganz normal, wenn eine Brust größer als die andere ist.

4. Erzwinge keine Gespräche

How-I-have-learned-to-cope-with-severe-cramps

„So habe ich schwere Regelschmerzen in den Griff bekommen“

GAP A059 - Wie erkläre ich meiner Tochter die Menstruation?

Wie erkläre ich meiner Tochter die Menstruation?

Sub-category - Mein Selbstvertrauen (My confidence) - Other Categories

Andere Kategorien

Question #14

Das Periodenblut hat nicht immer dieselbe Farbe.

Always_DE_DE/Girls-and-parents/Girls-corner-numbers/PNG/3.png

Number 3

2. Haar sprießt überall!

Dafür sind wird da und stehen dir mit Tipps und Empfehlungen zu Veränderungen während der Pubertät zur Seite.

Du willst nicht zu stoppen sein?

Fragen zur Pubertät zu beantworten, kann manchmal gar nicht so einfach sein. Darum haben wir ein paar Antworten auf die dringendsten Mädchenfragen aufgenommen.

GAP A048  - Pubertät und Periode – häufig gestellte Fragen und Antworten

Pubertät und Periode – häufig gestellte Fragen und Antworten

GAP A052 - 6 Tipps zur Erziehung eines selbstbewussten Mädchens

GAP A055 - Hilf deiner Tochter durch die Pubertat

1. Schaffe Zusammenhänge

GAP A050 - Wie sprichst du mit deinem Sohn über die Pubertät und Periode?

Dafür sind wird da und helfen dir mit Tipps und Empfehlungen dein Selbstvertrauen zu stärken.

Sub-category - Für Eltern / Eltern und Betreuer (Parent's corner)

Damit sie sich zu einer selbstbewussten Frau entwickelt!

Vermittel deiner Tochter rechtzeitig Wissen!

Die Pubertät ist eine äußerst spannende Zeit für ein Mädchen. Allerdings können Fragen aufkommen, wenn sie sehr früh oder sehr spät einsetzt. Jetzt mehr erfahren!

Frühe oder späte Pubertät bei deiner Tochter

5. Gewichtszunahme in der Pubertät

Schmierblutungen können, gelinde gesagt, etwas verwirrend sein. Schmierblutungen sind leichte vaginale Blutungen, die zwischen den Perioden auftreten. Wenn dies kurz vor oder nach der üblichen Periode auftritt, dürfte alles in Ordnung sein. Falls solche Blutungen aber sehr oft oder wie aus heiterem Himmel auftreten, solltet ihr medizinischen Rat einholen.

Schmierblutungen können,

Always_DE_DE/Background-elements/Post-it.png

Post It

Sub-category - Mein Körper (My body) - Other Categories

Answer #12

Jedes Mädchen ist anders. Deine erste Periode hält sich nicht an einen strikten Terminplan. Die meisten Mädchen bekommen ihre Tage im Alter von elf bis 15 Jahren.

Die erste Menstruation steht dann ins Haus, wenn dein Körper dazu bereit ist. Das ist etwa zwei Jahre nachdem deine Brüste mit ihrer Entwicklung begonnen haben. Wenn du deine Periode allerdings mit 16 immer noch nicht hast, solltest du mit einem Erwachsenen deines Vertrauens oder einer Ärztin / einem Arzt darüber sprechen.

Question #9

Wenn die erste Periode kommt, muss ich unbedingt zur Ärztin / zum Arzt.

Question #8

Answer #5

Wie so vieles im Leben, gibt es auch Brüste in den unterschiedlichsten Formen und Größen. Und wie so vieles entwickelt sich nicht alles strikt nach Terminplan.

Also musst du dir keine Gedanken machen, wenn deine Brüste nicht gleich groß sind. In den meisten Fällen gleichen sie sich ungefähr an, wenn die Pubertät erst einmal hinter dir liegt. Und auch wenn nicht, ist das kein Grund zur Sorge – bei vielen Frauen sind die Brüste unterschiedlich groß.

Viele Frauen sind im Laufe ihrer Periode etwas reizbar und launisch. Das kann auch bei deiner Tochter der Fall sein. Allerdings solltest du den Umfang ihrer Stimmungsschwankungen ein wenig im Auge behalten.

Falls sie fünf oder mehr der folgenden Symptome sehr deutlich zeigt, leidet sie eventuell an einem Syndrom, das sich „prämenstruelle dysphorische Störung“ (oder kurz „PMDS“) nennt:

Tiefe Traurigkeit oder Verzweiflung, eventuell von Selbstmordgedanken begleitet

- Weinanfälle

- Erschöpfung

- Ständige Reizbarkeit und Wutausbrüche

- Desinteresse an täglichen Dingen und Beziehungen

- Geringe Antriebskraft

- Anhaltende Spannungs- oder Angstzustände

- Denk- oder Konzentrationsstörungen

- Heißhunger

- Panikattacken

- Kontrollverlust oder Überforderung

Glücklicherweise lässt sich PMDS durch eine medizinische Behandlung in den Griff bekommen. Sprich also mit der Gynäkologin / dem Gynäkologen, wenn du der Ansicht bist, deine Tochter könnte darunter leiden.

Viele Frauen sind im Laufe ihrer Periode

GAP A055 - Hilf deiner Tochter durch die Pubertät

Die Wahrscheinlichkeit ist hoch, dass deine Tochter mindestens eines der folgenden PMS-Symptome kurz vor ihrer Periode erlebt:

Die Wahrscheinlichkeit ist hoch

Wir verraten dir, wie du deiner Tochter bei ihrer Reise durch die Pubertät unter die Arme greifst und eine Schulter zum Anlehnen sein kannst. Jetzt lesen!

Hilf deiner Tochter durch die Pubertät

6. Selbstbefriedigung

„So habe ich schwere Regelschmerzen in den Griff bekommen.“

Das hilft bei Regelschmerzen und Co.

Pubertät & Periode: Schluss mit den Mythen!

Pubertät und Perioden-Quiz (Puberty & Period Myths Busted!) (Sidebar and landing)

Pubertät und Perioden-Quiz

Always_DE_DE/Video-thumbnails/Dein-Menstruationszyklus-in-3-Minuten.jpg

Your Menstrual Cycle & Periods - video thumbnail

Answer #2

Ausfluss ist eine Flüssigkeit, die deine Vagina vor dem Austrocknen und vor Infektionen schützt. Wenn dieser Ausfluss zum ersten Mal vorkommt, kann das bedeuten, dass du in ein paar Monaten deine erste Periode bekommst.

Wenn du deine Periode bereits hast, musst du dir auch keine Gedanken machen, wenn sich dieser Ausfluss immer wieder ein wenig verändert. Er kann klar bis milchig-weiß sein, außerdem wird es zum Eisprung hin gerne auch etwas mehr. Am besten nimmst du in dieser Zeit ein paar gute Slipeinlagen wie unsere ALWAYS Dailies Fresh & Protect. Die nehmen alles auf, halten dich frisch und sauber und sorgen dafür, dass nichts in die Hose geht.

Während der Pubertät gibt es keine streng nach Zeitplan festgelegten Schritte. Bei den meisten Mädchen zeigen sich die ersten Anzeichen der Pubertät im Alter von neun bis 13 Jahren. Wenn sich die Pubertät bei deiner Tochter recht früh einstellt, findest du in unserem Artikel „Richtig unterstützen, wenn die Pubertät sehr früh oder spät einsetzt“ die richtigen Tipps und Ratschläge.

Falls sich bis zum 13. Lebensjahr noch gar keine Veränderungen einstellen, die auf die Pubertät hindeuten, solltest du deine Tochter einmal bei der Ärztin / beim Arzt untersuchen lassen. Und falls deine Tochter mit 16 noch keine Periode hatte, ist ein Besuch bei der Gynäkologin / beim Gynäkologen ebenso notwendig.

Während der Pubertät

Mein Selbstvertrauen

Auch wenn es deiner Tochter gerade in dieser Zeit absolut nicht in den Kram passt, ist eine kleine Gewichtszunahme völlig normal. Denn erwachsene Frauen haben nun einmal etwas mehr Körperfett als junge Mädchen.

Falls deine Tochter allerdings sehr deutlich zunimmt, solltest du ein Auge darauf haben und sie dabei unterstützen, einen gesunden Lebenstil zu entwickeln. Rate ihr dabei nicht, sich auf das Diktat der Waage zu konzentrieren, sondern vernünftig zu essen und sich viel zu bewegen.

Auch wenn es deiner Tochter gerade

Answer #4

Deine Periode ist etwas, ohne das es uns Menschen überhaupt nicht gäbe. Sie ist nämlich ein Anzeichen dafür, dass bei dir alles in Ordnung ist. Also kannst du auch ruhig darüber reden, wann und mit wem du willst!

Mütter und ältere Schwestern sind gewöhnlich ziemlich gute Gesprächspartnerinnen, da sie bereits Erfahrung damit und oft den einen oder anderen guten Rat auf Lager haben. Freundinnen sind auch nicht verkehrt – besonders, um sich im Notfall Binden oder Tampons zu borgen.

Deine Periode ist alles andere als ein Tabuthema! Wir leben nicht mehr im Mittelalter. Also sprich ruhig auch mit deiner Familie darüber. Und dein Papa weiß vermutlich auch deutlich mehr über die Periode, als du dir vorstellen kannst. :)

Dafür sind wird da und stehen dir mit Tipps und Empfehlungen zur Seite, egal ob es um deine erste Periode oder um die Pubertät geht.

Sub-category - Meine Periode (My period)

Wiederkehrende Krämpfe können sich wie schwache bis mittlere Schmerzen im Unterbauch anfühlen sowie in den Lendenwirbelbereich und bis in die Oberschenkel ausstrahlen. 

Das ist normal. In unserem Artikel „PMS und Krämpfe in den Griff bekommen“ findest du eine Menge nützlicher Tipps, die du an deine Tochter weitergeben kannst. Wirklich schwere Periodenschmerzen und extreme Krämpfe sind jedoch von einem anderen Kaliber.

Das sind die Beschwerden, die manchmal einen Schulbesuch deiner Tochter unmöglich machen und sich auch mit frei verkäuflichen Schmerzmitteln nicht in den Griff bekommen lassen.

Wiederkehrende Krämpfe können sich wie schwache bis mittlere Schmerzen im 

Kopfschmerzen

- Kopfschmerzen
- Magenbeschwerden
- Krämpfe
- Pickel/Akne
- Stimmungsschwankungen
- Schwellungen

GAP A049 - Vater-Tochter-Gespräche über Pubertät und Periode – Ratgeber für Papas

Vater-Tochter-Gespräche über Pubertät und Periode – Ratgeber für Papas

Always_DE_DE/Girls-and-parents/A051-Helfen-Sie-Ihrer-Tochter%2C-PMS-und-Menstruationskr%C3%A4mpfe-zu-lindern/01-Helfen-Sie-Ihrer-Tochter_-PMS-und-Menstruationskr%C3%A4mpfe-zu-lindern.jpg

1. Mögliche Symptome

Stimmungsschwankungen gibt es in unterschiedlichsten Variationen, von leichter Reizbarkeit über Aggressivität bis hin zu Angstgefühlen und Tränenausbrüchen.

Mit diesen Tipps kannst du deiner Tochter ein wenig beim Bewältigen dieser Achterbahn der Gefühle helfen:

- __Atemübungen:__ Meditative Übungen können helfen, Körper und Geist zu beruhigen.

- __Gesunde, ausgewogene Ernährung:__ Deine Tochter entwickelt in der Zeit rund um die Periode vielleicht einen Heißhunger auf ziemlich ungesunde Sachen. Leider tragen viel Salz, Zucker und Fett zu einer Verschlechterung der sowieso schon angeschlagenen Stimmung bei.

- __Bewegung:__ Motiviere deine Tochter, jeden Tag mindestens 20 Minuten lang aktiv zu werden, auch wenn es nur ein schneller Spaziergang ist.

- __Ausreichend Schlaf:__ Rate deiner Tochter, jede Nacht mindestens acht Stunden lang zu schlafen. Vor allem in der Woche vor der Periode.

Stimmungsschwankungen gibt

Question #7

Wenn man Tampons benutzt, könnte man seine Jungfräulichkeit verlieren.

Mit den Jungs über die Periode und die Pubertät zu sprechen, ist ein nicht ganz unwichtiger Teil der Erziehung. Hier kommen Tipps für diese Unterhaltung. Gleich nachlesen!

Wie sprichst du mit deinem Sohn über die Pubertät und Periode?

Möglicherweise findest du es schwierig, mit deiner Tochter über das Thema Periode zu sprechen. Wir verraten dir, wie du ihr die Menstruation ganz einfach erklärst. Jetzt lesen!

Always_DE_DE/Background-elements/Green-circle-right.png

Green circle - Right

Etwa fünf bis zehn Prozent aller Frauen leiden unter Periodenbeschwerden, die so stark sind, dass sie ihren Alltag auf den Kopf stellen.
 *Quelle: Women's Health Concern 2017*

Solche Beschwerden treten gewöhnlich am ersten Tag der Periode oder in der Zeit kurz davor auf. Der Grund dafür kann ein gesundheitliches Problem oder eine Erkrankung namens „Dysmenorrhoe“ sein. In solchen Fällen ist es am besten, bei der Ärztin / beim Arzt vorzusprechen.

Etwa fünf bis zehn Prozent aller Frauen leiden unter Periodenbeschwerden,

5. Die ersten Schwärmereien

Während man in der Pubertät steckt, kann man bei vielen Dingen kaum sagen, was nun normal ist und was nicht. In diesem Artikel haben wir häufige Fragen und Bedenken gesammelt, die viele Mädchen in dieser Zeit beschäftigen. Wir zeigen dir auch, wie du deiner Tochter bei ihrer Reise durch die Pubertät unter die Arme greifst und eine Schulter zum Anlehnen für sie sein kannst.

Während man in der Pubertät steckt,

Sub-category - Eltern und Betreuer (Parent's corner) - landing banner

Willst du mehr erfahren?

Die ersten Gespräche über die Pubertät sind eine gute Gelegenheit, sich gleich auch etwas mit der „normalsten Sache der Welt“ zu befassen. Hier könnt ihr über die Dinge sprechen, die Jungs wie Mädchen erleben, z. B. dass der ganze Körper wächst und dazu auch Haare unter den Armen und im Schambereich. Erkläre dann ein paar Dinge, die sich bei Jungen und Mädchen unterscheiden:

#### Bei Jungen:

- Jungen haben Hoden, die in der Pubertät damit beginnen, Spermien zu produzieren.
- Spermien benötigt man, wenn man später einmal Kinder haben möchte.

#### Bei Mädchen:

- Mädchen haben Eierstöcke mit Eizellen darin und obendrein eine Gebärmutter, in der ein Baby heranwachsen kann.
- Falls eine Eizelle von Spermien befruchtet wird, nistet sie sich in der Gebärmutterschleimhaut ein und entwickelt sich zu einem Baby.

Erkläre deinem Kind, dass es bei Jungen wie Mädchen die Pubertät gibt, damit sich ihre Körper darauf vorbereiten können, einmal Kinder zu haben, wenn sie das möchten.

Die ersten Gespräche über die Pubertät

03-Helfen-Sie-Ihrer-Tochter -PMS-und-Menstruationskrämpfe-zu-lindern

3. Regelschmerzen lindern

Question #10

Wenn ich in die Pubertät komme, ist mein Gehirn noch nicht ganz entwickelt.

Meine Periode

Natürlich ist es nicht ganz einfach, mit einem Menschen, den du trotz seines jugendlichen Alters immer noch als Kind betrachtest, über Sex zu sprechen. Es hilft, so direkt wie nur möglich zu sein und sich nicht peinlich berührt um dieses Thema herumzudrücken.

Verwende die anatomisch korrekten Begriffe für Teile des menschlichen Körpers. Also Wörter wie Vulva oder Vagina, statt Umschreibungen wie „da unten“, mit denen du nur neue Tabus zementierst. Und fange bloß nicht an, von Bienchen und Blümchen zu reden.

Natürlich ist es nicht ganz einfach,

## Wie Hormone ihre Periode auslösen

Hormone sind etwas, das vom Körper produziert wird. Sie steuern dann wiederum die Körperfunktionen. Wenn deine Tochter in das Pubertätsalter kommt, beginnt ein Bereich ihres Gehirns, mehr und mehr bestimmte Hormone auszuschütten. Diesen Bereich nennt man Hypophyse.

Diese Hormone stimulieren sowohl die Eierstöcke zur Östrogenproduktion als auch einen weiteren Teil des Körpers, Hormone namens Androgene zu produzieren. All das löst eine Menge körperlicher Veränderungen aus, die während der Pubertät und während des Menstruationszyklus stattfinden.


Wie Hormone ihre Periode auslösen

Wenn deine Tochter ihre erste Periode bekommt, muss sie deshalb nicht zwingend zur Frauenärztin / Frauenarzt. Allerdings solltest du in folgenden Fällen einen Termin für sie vereinbaren:

- schwere Menstruationskrämpfe oder andere schwere Beschwerden
- ungewöhnlich starke Blutungen oder Blutungen, die mehr als sieben Tage anhalten
- Juckreiz, Rötungen, wunde Stellen, Schwellungen im Vaginalbereich, ungewöhnlicher Geruch oder Ausfluss
- Wunsch nach sexueller Aktivität, Informationsbedarf hinsichtlich Verhütung und sicheren Sexpraktiken
- mögliche Schwangerschaft
- Veränderungen der Periodenregelmäßigkeit nach mehr als einem Jahr
- häufiger Harndrang oder Brennen beim Wasserlassen
- Verletzungen im Becken-/Unterbauchbereich
- (Verdacht auf) Vergewaltigung oder mögliche Geschlechtskrankheit

Gib dich nicht mit weniger als 3-fachem Schutz zufrieden mit [ALWAYS Ultra Tag Normal (Größe 1) Damenbinden](/de-de/damenhygieneprodukte/damenbinden/always-ultra/always-ultra-normal-damenbinden-mit-flugeln/). Always Binden absorbieren Flüssigkeit dank ihrer InstantDry-Technologie in Sekunden, und ihre LeakGuard- und OdourLock-Technologien vermeiden Auslaufen und Gerüche

Wenn deine Tochter ihre

Always_DE_DE/Girls-and-parents/A051-Helfen-Sie-Ihrer-Tochter%2C-PMS-und-Menstruationskr%C3%A4mpfe-zu-lindern/02-Managing-mood-swings-.jpg

Manche Mädchen sind bei PMS und Menstruationskrämpfen ein bisschen durch den Wind. Schauen wir uns einmal an, was dabei passiert und wie du helfen kannst. Jetzt lesen!

Hilf deiner Tochter, PMS und Menstruationskrämpfe zu lindern

Das hilft bei Regelschmerzen und Co.

„So habe ich schwere Regelschmerzen in den Griff bekommen.“

Der Menstruationszyklus in drei Minuten erklärt – Video ansehen