GAP A059 - Wie erkläre ich meiner Tochter die Menstruation?

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8. Zweifel am eigenen Geschlecht

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Für Eltern

Answer #13

28 Tage sind nur ein Durchschnittswert. Der Menstruationszyklus eines jeden Mädchens ist anders, kann im ersten Jahr 21 bis 45 Tage dauern. Danach nimmt sich die Periode immer noch 21 bis 35 Tage lang Zeit.

Wenn du den Abstand zwischen den Perioden im Blick behältst, kannst du recht gut abschätzen, wann die nächste ins Haus steht. Wenn du dir diese Angaben notierst, kann dies übrigens recht nützlich für deine Gynäkologin / deinen Gynäkologen sein, falls es irgendwann einmal ein Problem geben sollte. Unser ALWAYS Periodenrechner hilft dir dabei.

FALSCH!

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White Circle - Center

GAP A053 - Wie sprichst du mit deiner Tochter über Sex?

Sexuelle Gefühle und Beziehungen

Stimmungsschwankungen in den Griff bekommen

2. Stimmungsschwankungen in den Griff bekommen

GAP A056 - Quiz: Pubertät und Periode (Puberty & Period Myths Busted!)

Quiz: Pubertät und Periode

Question #11

Wenn die Periode ausbleibt, muss ich nicht unbedingt schwanger sein.

GAP A051 - Hilf deiner Tochter, PMS und Menstruationskrämpfe zu lindern

Question #6

Sport ist gut, wenn ich meine Periode habe.

Geschlecht und Geschlechtszugehörigkeit

Answer #8

In der Pubertät ist etwas mehr Gewicht schlicht unvermeidbar. Dein Becken wächst, deine Hüften werden breiter, deine Brüste entwickeln sich und du schießt ein bisschen in die Höhe. Diese Veränderungen schlagen sich natürlich auch auf der Waage nieder.

Wenn du regelmäßig ein wenig Sport treibst und dich vernünftig ernährst, gibt es rein gar nichts, worüber du dir Sorgen machen müsstest.

STIMMT!

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Pubertät und Perioden-Quiz (Puberty & Period Myths Busted!) - sidebar icon

In der Pubertät schüttet der Körper Hormone aus, die für ganz neue Gefühle sorgen. Da lassen die ersten Schwärmereien mit Sicherheit nicht lange auf sich warten. Sprich mit deiner Tochter darüber und verwende dazu die richtigen Worte. Ein paar Beispiele:

1. __Ehrlichkeit:__
 Sich mit Tatsachen und Gefühlen auseinandersetzen

2. __Einfühlungsvermögen:__
 Sich um die Gefühle des anderen Gedanken machen

3. __Freundlichkeit:__
 Menschen gut behandeln

4. __Einverständnis:__
 Die Voraussetzung dafür, dass etwas passieren darf

5. __Respekt:__ 
 Andere Menschen zählen genauso viel wie ich

6. __Verantwortungsbewusstsein:__ 
 Entscheidungen haben Folgen

In der Pubertät schüttet der Körper

Wie sprichst du mit deiner Tochter über Sex?

3. Sei offen und ehrlich

Sub-category - Mein Selbstvertrauen (My confidence)

#### So erklärst du deiner Tochter Pubertät und Periode

Die Pubertät, die ja bekanntlich mit einer Menge körperlicher und emotionaler Veränderungen einhergeht, kann wie eine wilde Achterbahnfahrt für Mädchen sein. Deshalb ist es gerade in dieser Zeit so wichtig, offen und ehrlich darüber zu sprechen. Die Art und Weise, wie du deiner Tochter die Pubertät und Periode erklärst, kann die Weichen für euer Vertrauensverhältnis in den nächsten Jahren stellen.

Deshalb haben wir ein paar Tipps zusammengestellt, die dir ein bisschen dabei helfen können.

So erklärst du deiner Tochter Pubertät und Periode

GAP A054 - Frühe oder späte Pubertät bei deiner Tochter

Sub-category - Mein Körper (My body)

Mein Körper

Question #5

Es ist ganz normal, wenn eine Brust größer als die andere ist.

2 Komm auf den Punkt

4. Erzwinge keine Gespräche

Wie erkläre ich meiner Tochter die Menstruation?

Sub-category - Mein Selbstvertrauen (My confidence) - Other Categories

Andere Kategorien

Question #14

Das Periodenblut hat nicht immer dieselbe Farbe.

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Wink emoji

Dafür sind wird da und stehen dir mit Tipps und Empfehlungen zu Veränderungen während der Pubertät zur Seite.

Du willst nicht zu stoppen sein?

Fragen zur Pubertät zu beantworten, kann manchmal gar nicht so einfach sein. Darum haben wir ein paar Antworten auf die dringendsten Mädchenfragen aufgenommen.

GAP A048  - Pubertät und Periode – häufig gestellte Fragen und Antworten

Pubertät und Periode – häufig gestellte Fragen und Antworten

GAP A052 - 6 Tipps zur Erziehung eines selbstbewussten Mädchens

Wenn du die hohe Kunst beherrschst, Kindern die Pubertät zu erklären, wird es Zeit, deine Tochter auf ihre Periode vorzubereiten.

#### Erkläre und zeige deiner Tochter ein paar Dinge:
Beschreibe deinem Kind, welche Periodenprodukte es gibt – Binden in unterschiedlichen Größen und Formen, Tampons, Menstruationstassen und spezielle Unterwäsche. Dabei kannst du ihr auch zeigen, was du selbst benutzt.

#### Sprich über persönliche Vorlieben:
Es hilft deiner Tochter sehr, wenn ihr besprecht, welche Produkte sie am besten ausprobieren kann. Die meisten Mädchen entscheiden sich zunächst für Binden. Deshalb kannst du ihr raten, einmal eine ALWAYS Ultra Binde auszuprobieren, die für bis zu 100 % Schutz sorgt. Gehe mit ihr auch unsere „ALWAYS My Fit“-Tabelle (weiter unten) durch, mit der sie ganz einfach die perfekte Bindengröße findet.

#### Stelle ein Periodentäschchen zusammen:
Du kannst deiner Tochter zudem ein Täschchen zusammenstellen, mit dem sie jederzeit für ihre erste Periode gerüstet ist und das sie in der Schultasche mitnehmen kann. Packe Produkte in unterschiedlichen Größen und mit unterschiedlicher Saugfähigkeit ein. Auch Ersatzunterwäsche und Handdesinfektionsmittel sind sehr hilfreich.

Wenn du die hohe Kunst beherrschst, Kindern die Pubertät zu erklären,

1 Warte nicht zu lange

GAP A055 - Hilf deiner Tochter durch die Pubertat

Mach deine Tochter fit für die Periode

1. Schaffe Zusammenhänge

Sobald du die ersten Anzeichen der Pubertät bemerkst, kannst du mit deiner Tochter bereits über das Thema sprechen. Erkläre ihr, was gerade passiert und wie man am besten damit umgeht.

Wenn du den ersten Scheidenausfluss in ihrer Unterwäsche bemerkst, ist ein geeigneter Zeitpunkt gekommen, deiner Tochter zu verraten, dass so etwas einfach zum Erwachsenwerden dazugehört. Hier könnt ihr auch über [Slipeinlagen](/de-de/damenhygieneprodukte/slipeinlagen/) mit denen sie sich den ganzen Tag lang frisch fühlt, und die Periode sprechen.

## Neun Pubertätsanzeichen

Die Pubertät beginnt gewöhnlich im Alter von neun bis 13 Jahren. In dieser Zeit durchlebt deine Tochter die meisten oder sogar alle der folgenden Veränderungen:

{tick}die Brüste entwickeln sich{/tick}
{tick}sie nimmt Gewicht zu{/tick}
{tick}sie bekommt Pickel/Akne{/tick}
{tick}es wachsen Körperhaare{/tick}
{tick}die Haare auf dem Kopf werden fettiger{/tick}
{tick}sie schwitzt mehr und entwickelt Körpergeruch{/tick}
{tick}sie bekommt Scheidenausfluss{/tick}
{tick}sie erlebt Stimmungsschwankungen{/tick}
{tick}sie bekommt breitere Hüften und kräftigere Oberschenkel{/tick}

Du kannst deine Tochter unterstützen, indem du ihr klarmachst, dass es keinen Grund gibt, in Selbstkritik zu versinken. Immerhin treten diese Veränderungen auch bei all ihren Freundinnen auf – oder stehen schon bald auf dem Programm! 

Falls deine Tochter mit 13 Jahren noch keine Anzeichen der Pubertät zeigt, kann es sinnvoll sein, einmal eine Ärztin / einen Arzt darauf anzusprechen.

Sobald du die ersten Anzeichen der Pubertät bemerkst,

GAP A050 - Wie sprichst du mit deinem Sohn über die Pubertät und Periode?

Dafür sind wird da und helfen dir mit Tipps und Empfehlungen dein Selbstvertrauen zu stärken.

Sub-category - Für Eltern / Eltern und Betreuer (Parent's corner)

Damit sie sich zu einer selbstbewussten Frau entwickelt!

Vermittel deiner Tochter rechtzeitig Wissen!

Die Pubertät ist eine äußerst spannende Zeit für ein Mädchen. Allerdings können Fragen aufkommen, wenn sie sehr früh oder sehr spät einsetzt. Jetzt mehr erfahren!

Frühe oder späte Pubertät bei deiner Tochter

Sub-category - Mein Körper (My body) - Other Categories

Answer #12

Jedes Mädchen ist anders. Deine erste Periode hält sich nicht an einen strikten Terminplan. Die meisten Mädchen bekommen ihre Tage im Alter von elf bis 15 Jahren.

Die erste Menstruation steht dann ins Haus, wenn dein Körper dazu bereit ist. Das ist etwa zwei Jahre nachdem deine Brüste mit ihrer Entwicklung begonnen haben. Wenn du deine Periode allerdings mit 16 immer noch nicht hast, solltest du mit einem Erwachsenen deines Vertrauens oder einer Ärztin / einem Arzt darüber sprechen.

Question #9

Wenn die erste Periode kommt, muss ich unbedingt zur Ärztin / zum Arzt.

Question #8

Answer #5

Wie so vieles im Leben, gibt es auch Brüste in den unterschiedlichsten Formen und Größen. Und wie so vieles entwickelt sich nicht alles strikt nach Terminplan.

Also musst du dir keine Gedanken machen, wenn deine Brüste nicht gleich groß sind. In den meisten Fällen gleichen sie sich ungefähr an, wenn die Pubertät erst einmal hinter dir liegt. Und auch wenn nicht, ist das kein Grund zur Sorge – bei vielen Frauen sind die Brüste unterschiedlich groß.

GAP A055 - Hilf deiner Tochter durch die Pubertät

Die Wahrscheinlichkeit ist hoch, dass deine Tochter mindestens eines der folgenden PMS-Symptome kurz vor ihrer Periode erlebt:

Die Wahrscheinlichkeit ist hoch

Wir verraten dir, wie du deiner Tochter bei ihrer Reise durch die Pubertät unter die Arme greifst und eine Schulter zum Anlehnen sein kannst. Jetzt lesen!

Hilf deiner Tochter durch die Pubertät

6. Selbstbefriedigung

„So habe ich schwere Regelschmerzen in den Griff bekommen.“

Das hilft bei Regelschmerzen und Co.

Pubertät & Periode: Schluss mit den Mythen!

Pubertät und Perioden-Quiz (Puberty & Period Myths Busted!) (Sidebar and landing)

Pubertät und Perioden-Quiz

Sogar Forschungsergebnisse belegen, dass Töchter besser mit ihrer Pubertät und all den damit verbundenen Veränderungen zurechtkommen, wenn sie von den Erfahrungen ihrer Mutter profitieren können.

Dabei hilft es auch, von etwas unangenehmeren Erlebnissen zu berichten, wie vielleicht einem peinlichen Moment im Umkleideraum vor oder nach dem Schulsport. Solange jede Geschichte mit einem positiven Ausgang endet, lernt deine Tochter etwas Wichtiges dabei, nämlich, dass alles halb so schlimm ist und es anderen genauso geht. Obendrein fasst sie vielleicht noch ein bisschen mehr Vertrauen zu dir, wenn sie merkt, dass ihre Mutter das Gleiche erlebt hat.

Sogar Forschungsergebnisse belegen,

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Your Menstrual Cycle & Periods - video thumbnail

Answer #2

Ausfluss ist eine Flüssigkeit, die deine Vagina vor dem Austrocknen und vor Infektionen schützt. Wenn dieser Ausfluss zum ersten Mal vorkommt, kann das bedeuten, dass du in ein paar Monaten deine erste Periode bekommst.

Wenn du deine Periode bereits hast, musst du dir auch keine Gedanken machen, wenn sich dieser Ausfluss immer wieder ein wenig verändert. Er kann klar bis milchig-weiß sein, außerdem wird es zum Eisprung hin gerne auch etwas mehr. Am besten nimmst du in dieser Zeit ein paar gute Slipeinlagen wie unsere ALWAYS Dailies Fresh & Protect. Die nehmen alles auf, halten dich frisch und sauber und sorgen dafür, dass nichts in die Hose geht.

Mein Selbstvertrauen

Answer #4

Deine Periode ist etwas, ohne das es uns Menschen überhaupt nicht gäbe. Sie ist nämlich ein Anzeichen dafür, dass bei dir alles in Ordnung ist. Also kannst du auch ruhig darüber reden, wann und mit wem du willst!

Mütter und ältere Schwestern sind gewöhnlich ziemlich gute Gesprächspartnerinnen, da sie bereits Erfahrung damit und oft den einen oder anderen guten Rat auf Lager haben. Freundinnen sind auch nicht verkehrt – besonders, um sich im Notfall Binden oder Tampons zu borgen.

Deine Periode ist alles andere als ein Tabuthema! Wir leben nicht mehr im Mittelalter. Also sprich ruhig auch mit deiner Familie darüber. Und dein Papa weiß vermutlich auch deutlich mehr über die Periode, als du dir vorstellen kannst. :)

Dafür sind wird da und stehen dir mit Tipps und Empfehlungen zur Seite, egal ob es um deine erste Periode oder um die Pubertät geht.

Sub-category - Meine Periode (My period)

Kopfschmerzen

- Kopfschmerzen
- Magenbeschwerden
- Krämpfe
- Pickel/Akne
- Stimmungsschwankungen
- Schwellungen

GAP A049 - Vater-Tochter-Gespräche über Pubertät und Periode – Ratgeber für Papas

Vater-Tochter-Gespräche über Pubertät und Periode – Ratgeber für Papas

Stimmungsschwankungen gibt es in unterschiedlichsten Variationen, von leichter Reizbarkeit über Aggressivität bis hin zu Angstgefühlen und Tränenausbrüchen.

Mit diesen Tipps kannst du deiner Tochter ein wenig beim Bewältigen dieser Achterbahn der Gefühle helfen:

- __Atemübungen:__ Meditative Übungen können helfen, Körper und Geist zu beruhigen.

- __Gesunde, ausgewogene Ernährung:__ Deine Tochter entwickelt in der Zeit rund um die Periode vielleicht einen Heißhunger auf ziemlich ungesunde Sachen. Leider tragen viel Salz, Zucker und Fett zu einer Verschlechterung der sowieso schon angeschlagenen Stimmung bei.

- __Bewegung:__ Motiviere deine Tochter, jeden Tag mindestens 20 Minuten lang aktiv zu werden, auch wenn es nur ein schneller Spaziergang ist.

- __Ausreichend Schlaf:__ Rate deiner Tochter, jede Nacht mindestens acht Stunden lang zu schlafen. Vor allem in der Woche vor der Periode.

Stimmungsschwankungen gibt

Question #7

Wenn man Tampons benutzt, könnte man seine Jungfräulichkeit verlieren.

1. Mögliche Symptome

Always My Fit product size chart image (ADPs)

Mit den Jungs über die Periode und die Pubertät zu sprechen, ist ein nicht ganz unwichtiger Teil der Erziehung. Hier kommen Tipps für diese Unterhaltung. Gleich nachlesen!

Wie sprichst du mit deinem Sohn über die Pubertät und Periode?

Möglicherweise findest du es schwierig, mit deiner Tochter über das Thema Periode zu sprechen. Wir verraten dir, wie du ihr die Menstruation ganz einfach erklärst. Jetzt lesen!

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Green circle - Right

5. Die ersten Schwärmereien

Sub-category - Eltern und Betreuer (Parent's corner) - landing banner

Willst du mehr erfahren?

Die ersten Gespräche über die Pubertät sind eine gute Gelegenheit, sich gleich auch etwas mit der „normalsten Sache der Welt“ zu befassen. Hier könnt ihr über die Dinge sprechen, die Jungs wie Mädchen erleben, z. B. dass der ganze Körper wächst und dazu auch Haare unter den Armen und im Schambereich. Erkläre dann ein paar Dinge, die sich bei Jungen und Mädchen unterscheiden:

#### Bei Jungen:

- Jungen haben Hoden, die in der Pubertät damit beginnen, Spermien zu produzieren.
- Spermien benötigt man, wenn man später einmal Kinder haben möchte.

#### Bei Mädchen:

- Mädchen haben Eierstöcke mit Eizellen darin und obendrein eine Gebärmutter, in der ein Baby heranwachsen kann.
- Falls eine Eizelle von Spermien befruchtet wird, nistet sie sich in der Gebärmutterschleimhaut ein und entwickelt sich zu einem Baby.

Erkläre deinem Kind, dass es bei Jungen wie Mädchen die Pubertät gibt, damit sich ihre Körper darauf vorbereiten können, einmal Kinder zu haben, wenn sie das möchten.

Die ersten Gespräche über die Pubertät

Question #10

Wenn ich in die Pubertät komme, ist mein Gehirn noch nicht ganz entwickelt.

Meine Periode

Natürlich ist es nicht ganz einfach, mit einem Menschen, den du trotz seines jugendlichen Alters immer noch als Kind betrachtest, über Sex zu sprechen. Es hilft, so direkt wie nur möglich zu sein und sich nicht peinlich berührt um dieses Thema herumzudrücken.

Verwende die anatomisch korrekten Begriffe für Teile des menschlichen Körpers. Also Wörter wie Vulva oder Vagina, statt Umschreibungen wie „da unten“, mit denen du nur neue Tabus zementierst. Und fange bloß nicht an, von Bienchen und Blümchen zu reden.

Natürlich ist es nicht ganz einfach,

## Wie Hormone ihre Periode auslösen

Hormone sind etwas, das vom Körper produziert wird. Sie steuern dann wiederum die Körperfunktionen. Wenn deine Tochter in das Pubertätsalter kommt, beginnt ein Bereich ihres Gehirns, mehr und mehr bestimmte Hormone auszuschütten. Diesen Bereich nennt man Hypophyse.

Diese Hormone stimulieren sowohl die Eierstöcke zur Östrogenproduktion als auch einen weiteren Teil des Körpers, Hormone namens Androgene zu produzieren. All das löst eine Menge körperlicher Veränderungen aus, die während der Pubertät und während des Menstruationszyklus stattfinden.


Wie Hormone ihre Periode auslösen

Vielleicht ist es deiner Tochter – oder dir selbst – anfangs unangenehm, von Angesicht zu Angesicht über die erste Periode zu sprechen. Manchmal kann es besser sein, den Nachwuchs nicht direkt konfrontieren, sondern zunächst einen kleinen Zettel zu schreiben und diesen an einem Ort zu hinterlassen, an dem sie ihn findet.

Wichtig ist, dass deine Tochter dich sofort in diesen Zeilen erkennen kann. Schreibe also ganz natürlich und nutze keine gestelzten Formulierungen.

Vielleicht ist es deiner Tochter – oder dir selbst

4 Erzähle ihr, wie es bei dir war

GAP A047 - Wie erklärst du deiner Tochter die Pubertät und Periode

Wie erklärst du deiner Tochter die Pubertät und Periode

Answer #6

Obwohl du es dir vielleicht nicht vorstellen kannst und gar nicht daran denken magst: Sport kann tatsächlich Krämpfe lindern, weil sich dadurch die Durchblutung verbessert, deine Muskeln mehr Sauerstoff bekommen und sich dadurch besser entspannen können.

Obendrein werden bei sportlichen Betätigungen sogenannte Endorphine ausgeschüttet, die wie ein natürliches Schmerzmittel wirken. Clever, was?

Ein paar leichte Streckübungen oder ein strammer Spaziergang zum Beispiel können schon Wunder bewirken.

Deine Tochter beginnt sicherlich, sich für ihre intimen Körperteile zu interessieren, besonders natürlich für den Schambereich. Dies kann schon in recht jungen Jahren so weit sein. Jetzt kommt es darauf an, dass du hier keine Maßstäbe wie „richtig“ oder „falsch“ setzt. Im Grunde reicht es, wenn du deiner Tochter dazu eines mit auf den Weg gibst: Selbstbefriedigung ist etwas ganz Persönliches und Privates.

Deine Tochter beginnt sicherlich,

Rund 56 % aller jungen Frauen verlieren während der Pubertät eine Menge ihres Selbstbewusstseins. Deshalb ist es umso wichtiger, Mädchen selbstsicher zu erziehen.

6 Tipps zur Erziehung eines selbstbewussten Mädchens

Intro

Schluss mit den Mythen!

Sie möchten sicher sein, Ihrer Tochter in Sachen Pubertät die richtigen Ratschläge zu geben?

Machen Sie mit bei unserem spannenden Quiz, das mit den ewigen Mythen rund um Pubertät und Periode gründlich aufräumt.

Pubertät und Periode

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Je mehr du jeden im Haushalt zu einer offenen Einstellung zu Pubertät und Periode ermunterst, desto besser. Das könnte wie folgt aussehen:

- Schicke den Papa zum Slipeinlagen- und Bindenkaufen in den Laden oder bitte deinen Sohn, deine Periodenprodukte nach dem Einkauf im Bad zu verstauen.
- Lass gegenüber anderen Familienmitgliedern beiläufig fallen, dass du gerade deine Regel hast. So erkennt deine Tochter, dass das kein Tabuthema ist.

Je mehr du jeden im Haushalt zu einer offenen Einstellung zu Pubertät und Periode ermunterst, desto besser. Das könnte wie folgt aussehen:

Answer #9

Sofern es keine Probleme (wie schwere Blutungen oder starke Schmerzen) gibt, ist der Besuch bei der Ärztin / beim Arzt nicht vorgeschrieben.

Wenn du dir über irgendetwas Sorgen machst, sprich einfach zuerst deine Mutter oder deinen Vater an – oder einen anderen Erwachsenen, dem du vertraust.

Wie erkläre ich meiner Tochter die Menstruation?

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