W A006 - Schmerzen vor der Periode

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Gib dich nicht mit weniger als 3-fachem Schutz zufrieden mit ALWAYS Ultra Day & Night (Größe 3) Damenbinden mit Flügeln. Always Binden absorbieren Flüssigkeit dank ihrer InstantDry-Technologie in Sekunden, und ihre LeakGuard- und OdourLock-Technologien vermeiden Auslaufen und Gerüche. Ihre einzigartigen ComfortLock-Flügel sorgen für einen besseren Sitz unter jeder Art von Unterwäsche (im Vergleich zum vorherigen Produkt). Für zusätzlichen Schutz in der Nacht, probiere Always Ultra Größe 5 oder 6. Always Binden sind dermatologisch von der Skin Health Alliance bestätigt.

Funktionen und Vorteile

PDP Sanitary Towels: Always Ultra Night (Größe 3) Damenbinden mit Flügeln

W A008 - Starke Menstruationsbeschwerden verstehen und behandeln

Scent - UNSCENTED / NO

Mit unserem Periodenrechner findest du ganz einfach heraus, wann deine Periode in einem, zwei oder sogar mehreren Monaten beginnt.

Periodenrechner

Periodenrechner | ALWAYS

W A009 - PMS natürlich behandeln: Tipps und Tricks für die Tage vor den Tagen

Periode

Sub-category - Ich bin schwanger (I'm pregnant)

Ich bin schwanger

W A001 - Menstruationskrämpfe und Regelschmerzen Symptome und Ursachen

W A027 - Was sind Menstruationskrämpfe?

## Die Welt von Flüchtlingsmädchen mit UNESCO und Save the Children verändern
[Mehr erfahren](/de-de/uber-always/kampagnen-und-initiativen/hilfe-fur-syrische-fluchtlingsmadchen/)

Die Welt von Flüchtlingsmädchen mit UNESCO und Save the Children verändern

W A004 - Bewährte Mittel gegen Blähungen vor der Menstruation

Always + UNESCO-Programm für die Alphabetisierung von Mädchen

W A011 - Was kannst du gegen starke Regelschmerzen tun?

Was kannst du gegen starke Regelschmerzen tun?

Always Ultra Night (Größe 3) Damenbinden mit Flügeln

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An PMS-Schmerzen vor der Periode sind Prostaglandine schuld – Stoffe, die dein Körper während der Periode ausschüttet. Sie sorgen dafür, dass sich deine Gebärmutter zusammenzieht und dass Blut, Gewebe und andere Körperflüssigkeiten bei der Menstruation ausgeschieden werden. Manche Mädchen fühlen die Kontraktionen in Form von Krämpfen im Unterbauch. Es sind langanhaltende, dumpfe Schmerzen vor und während der Periode. Dieses Zusammenziehen der Gebärmutter ist übrigens auch die Ursache für PMS-Rückenschmerzen.

Unterbauchkrämpfe sind die häufigste Form von Schmerzen vor der Periode. Manchmal treten außerdem Kopfschmerzen auf. Das liegt daran, dass dein Körper auf die Veränderung im Hormonspiegel während der Periode reagiert. Einige Mädchen leiden zusätzlich unter PMS-Brustschmerzen; dabei sind ihre Brüste während der Periode super empfindlich und wund. Das ist völlig normal. Auch hier sind die Hormone die Schuldigen.

1. Was sind PMS-Schmerzen und was sind die Ursachen dafür?

Schätzungsweise 75 % aller Mädchen haben an den Tagen vor den Tagen auf die eine oder andere Art damit zu kämpfen. Es ist also etwas völlig Normales. Aber wann beginnt PMS überhaupt? Zunächst einmal bedeutet die Vorsilbe „prä“ ja, dass die Symptome des Prämenstruellen Syndroms vor der eigentlichen Menstruation auftreten. Wie viele Tage vor der Periode muss man also mit PMS-Beschwerden rechnen?

Schätzungsweise 75 % aller Mädchen haben an den Tagen

2. Was ist die Ursache von PMS?

W A007 - Tipps zur PMS-Behandlung – was du selbst tun kannst und wann du besser einen Arzt aufsuchst

PDP Liners: Always Slipeinlage Normal to go mit Frischeduft 

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Menstruationstasse - Menstrual Cup - sidebar icon

Starke Menstruationsbeschwerden verstehen und behandeln

Sub-category - PMS & Krämpfe (PMS & Cramps)

WHAT'S YOUR FLOW LIKE - LIGHT

ADP - Wir helfen Mädchen auf der ganzen Welt (Helping Girls Across The World)

Wir helfen Mädchen auf der ganzen Welt

W A005 - Wann beginnt PMS und wann endet es?

W A010 - Was tun gegen Menstruationskrämpfe?

Was auch immer der Tag bringt, Always Slipeinlage Normal to go mit Frischeduft mit Geruchsneutralisierung geben Ihnen den ganzen Tag lang ein Gefühl von Frische.

Always Slipeinlage Normal to go mit Frischeduft 

Hier findest du eine Übersicht einiger unserer Programme:

Afrika: Always sorgt dafür, dass Mädchen in der Schule bleiben

 Knicker Size - SMALL

Jedes Jahr werden mehr als 2 Millionen Mädchen in Entwicklungsländern im Grundschulalter dazu gezwungen, für die Dauer ihrer Periode der Schule fernzubleiben, da sie keinerlei Zugang zu Hygieneprodukten haben. Viele Mädchen verpassen dadurch bis zu einem Monat Unterricht, was häufig dazu führt, dass sie der Schule ganz fernbleiben. Keinem Mädchen sollte jemals der Schulbesuch untersagt werden, nur weil es seine Periode hat.

Um dieser Situation entgegenzuwirken, hat sich P&G mit dem Department of Basic Education, UNICEF, der Small Projects Foundation und anderen Partnern zusammengeschlossen, um ein Programm in 2006 zu starten. Dieses hat sich zum Ziel gesetzt, dass Mädchen nicht frühzeitig die Schule abbrechen.

In diesem Programm werden regelmäßig Binden an Mädchen aus unterprivilegierten Gebieten verteilt. Des Weiteren werden sie über mögliche Gesundheitsprobleme aufgeklärt und darüber informiert, wie sie diesen vorbeugen können. P&G hat seit 2006 über 8 Millionen Binden bereitgestellt, um dafür zu sorgen, dass Mädchen in Afrika in der Schule bleiben können.

## Aufklärung über Pubertät, Gesundheit und Hygiene mit Save the Children

Mit der Hilfe von Save the Children hat Always bereits mehr als 10.000 Mädchen in Nepal, Äthiopien und Mexiko geholfen.

Jedes Jahr werden mehr als 2 Millionen Mädchen 

Wenn du die PMS-Ursachen herausfinden möchtest, dann bist du hier richtig. Welche Rolle spielen die Hormone, welche die Gebärmutter? Informiere dich jetzt!

W A003 - PMS-Ursachen: So kommt es zum Prämenstruelles Syndrom

PMS-Ursachen leicht und verständlich erklärt

Always Fresh & Protect Slipeinlagen entdecken

Eisprung

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W A013 - Was hilft gegen Unterleibsschmerzen?

Du willst nicht zu stoppen sein? Dafür sind wird da und stehen dir mit Tipps und Empfehlungen zu Scheidenausfluss und Slipeinlagen zur Seite.

Sub-category - Vaginaler Ausfluss (Vaginal discharge)

Scheidenausfluss

Sub-category - Periodentipps (Period Tips)

W A062 - Drei Stretch-Übungen bei Menstruationskrämpfen

Manchmal kommen deine Tage ohne Vorwarnung

Manchmal kommen deine Tage ohne Vorwarnung – und dann wieder merkst du vorab schon mehr als deutlich, dass du bald deine Periode bekommst.

## Unser COVID-19-Engagement
[Mehr erfahren](/de-de/uber-always/nachrichten-und-faq/unser-covid-19-engagement/)

Unser COVID-19-Engagement

PMS & Menstruationskrämpfe

Tipps zur PMS-Behandlung – was du selbst tun kannst und wann du besser einen Arzt aufsuchst

Bewährte Mittel gegen Blähungen vor der Menstruation

Sub-category - Wir kümmern uns um dich / Warum wir das tun (We care for you)

Wir kümmern uns um dich

Menstruationskrämpfe müssen nicht so wehtun! Hier erfährst du, wie du besser durch deine Tage kommst und dabei gesund und fit bleibst.

Was tun gegen Menstruationskrämpfe?

PDP Liners: Always Dailies Normal To Go Fresh Slipeinlagen

Teste auch

Unser einfach zu verwendender Periodenrechner hilft dir, deinen Zyklus einige Monate im Voraus zu berechnen.

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PMS-Ursachen: So kommt es zum Prämenstruelles Syndrom

1. Welche PMS-Symptome gibt es?

SIZE 3

Eine effektive PMS-Behandlung ist möglich. Du musst nicht unnötig leiden! Erfahre hier, was die PMS- Beschwerden verursacht und was du dagegen tun kannst.

PMS-Behandlung – das kannst du bei PMS machen

PMS natürlich behandeln: Tipps und Tricks für die Tage vor den Tagen

Generell beginnt PMS zwischen fünf und elf Tagen vor der Menstruationsblutung. Es verschwindet normalerweise nach dem ersten oder zweiten Tag deiner Periode. Jedoch ist es individuell sehr verschieden, wann PMS beginnt.

Der Körper jedes Mädchens hat ein leicht unterschiedliches hormonelles Gleichgewicht und jeder Körper reagiert anders auf die hormonellen Veränderungen, die während der Menstruation auftreten. Deine Freundin klagt vielleicht erst unmittelbar vor ihrer Periode über ein Spannungsgefühl in den Brüsten. Du hingegen spürst überhaupt kein Spannen in deinen Brüsten. Andererseits hast du vielleicht vor der Periode Kopfschmerzen, deine Schwester aber nicht.

Es stellt sich somit nicht nur die Frage, wann beginnt PMS. Auch die Symptome sind bei jedem Mädchen anders. Jeder Mensch ist einzigartig, so auch deine PMS-Symptome oder dein individueller Zyklus!

1. Wann beginnt PMS?

Andere Kategorien

Bewertungen (Ratings & Reviews) - PDP section - Pads

Bewertungen

PLP: Always Daily Normal To Go Slipeinlagen

Always Daily Normal To Go Slipeinlagen

2. Ist PMS jeden Monat gleich?

W A012 - Starke Menstruationsbeschwerden: Ursachen und Behandlung

PDP Sanitary Towels: Always Ultra Normal (Größe 1) Damenbinden mit Flügeln

Always Ultra Tag Binden Normal (Größe 1) mit Flügeln

Always fragen - ULTRA

Always Fragen

Die syrische Krise ist eine der größten Herausforderungen unserer Generation. Sie hatte nicht nur einen erheblichen negativen Einfluss auf die syrischen Flüchtlinge selbst, sondern auch auf die Aufnahmeländer wie Jordanien. Zu den am meisten Betroffenen zählen syrische Flüchtlingsmädchen und junge Frauen.

Viele syrische Flüchtlingsmädchen besuchen nicht mehr die Schule. Aufgrund des fehlenden Zugangs zu einer Ausbildung und geschlechtsspezifischen Einschränkungen können zudem viele junge Frauen nicht mehr arbeiten und ihre Familien versorgen. P&G und Always möchten diesen Einschränkungen entgegenwirken. Denn wir glauben fest daran, dass Bildung Mädchen und Frauen dazu ermutigt, selbstsicher und stark zu sein. Bildung befähigt sie, ihre Zukunft auch unter widrigsten Bedingungen selbst gestalten zu können. Deshalb sind wir eine Partnerschaft mit der UNESCO und Save the Children eingegangen. Dabei unterstützen wir über 1.000 in Jordanien lebende Flüchtlingsmädchen und -frauen, Zugang zu Bildung zu erhalten, den Alltag zu bewältigen und sich auf das Arbeitsleben vorzubereiten.

## Afrika: Always sorgt dafür, dass Mädchen in der Schule bleiben

Die syrische Krise,

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Ich bin schwanger (I'm pregnant) - Other categories

W A002 - Was hilft gegen PMS-Stimmungsschwankungen und woher kommen sie?

1. Welche Hormone beeinflussen das PMS?

Gib dich nicht mit weniger als 3-fachem Schutz zufrieden mit ALWAYS Ultra Tag Normal (Größe 1) Damenbinden mit Flügeln. Always Binden absorbieren Flüssigkeit dank ihrer InstantDry-Technologie in Sekunden, und ihre LeakGuard- und OdourLock-Technologien vermeiden Auslaufen und Gerüche. Ihre einzigartigen ComfortLock-Flügel sorgen für einen besseren Sitz unter jeder Art von Unterwäsche (im Vergleich zum vorherigen Produkt). Für zusätzlichen Schutz in der Nacht, probiere Always Ultra Größe 5. Always Binden sind dermatologisch von der Skin Health Alliance bestätigt.

Sub-category - PMS & Krämpfe (PMS & Cramps) - landing banner

Was hilft gegen PMS-Stimmungsschwankungen und woher kommen sie?

Category icon - PMS & Cramps

Die Schwangerschaft ist eine wundervolle Zeit, aber auch voller Herausforderungen. Dafür sind wird da und stehen dir mit Tipps zur Seite.

Schwangerschaftstipps

Period calculator - FAQ

Wenn du mehr über unseren Periodenrechner – und wie man damit umgeht – wissen möchtest, schau dir einfach unsere FAQ an: 

- 3-facher Schutz, damit du dich während der Periode frisch und sauber fühlen kannst
- Super saugstarke Damenbinde mit InstantDry-System absorbiert Flüssigkeit in Sekunden
- LeakGuard-Technologie schließt Flüssigkeit ein und hilft, Auslaufen zu vermeiden
- Always Ultra Damenbinde verfügt über OdourLock-Technologie, die Gerüche neutralisiert
- ComfortLock-Flügel sorgen für einen besseren Sitz bei jeder Art von Unterwäsche (im Vergleich zum vorherigen Produkt)
- Von Dermatologen der Skin Health Alliance bestätigt

PDP Sanitary Towels: Always Ultra Tag Binden Normal (Größe 1) mit Flügeln

Warum sie dir gefallen werden

Bestimmt hast du schon mal von PMS, dem Prämenstruellen Syndrom, gehört.

Zu den häufigsten Symptomen von PMS gehören Regelschmerzen. Schuld an diesen Schmerzen sind die sogenannten Prostaglandine – in der Gebärmutter kurz vor der Periode produzierte Stoffe. Prostaglandine sorgen dafür, dass sich deine Gebärmutter zusammenzieht (daher das unangenehme Gefühl im Unterbauch während der Regel). Die Gebärmutterschleimhaut, also das Regelblut, wird auf diese Weise durch die Vagina aus deinem Körper geleitet.

Eine besonders starke Blutung kann ebenfalls eine PMS-Ursache sein. Das ergibt auch Sinn, wenn man genauer darüber nachdenkt. Überlege einmal, was die PMS-Beschwerden eigentlich verursacht. Wenn dein Körper mehr Menstruationsblut ausstoßen muss, bedeutet das logischerweise auch mehr Arbeit für ihn (das heißt, er muss sich mehr anstrengen, die Gebärmutter zusammenzuziehen). Dadurch spürst du die Regelschmerzen noch intensiver.

Die gute Nachricht ist, dass die PMS-Symptome nicht in jedem Monat gleich stark sind. In manchen Zyklen sind sie vielleicht sehr stark, aber dafür hast du in anderen Zyklen kaum Beschwerden. Grund für diese Schwankungen können schon leichte Änderungen bei der Ernährung oder in deinem Lebensstil sein, die dir vielleicht selbst gar nicht aufgefallen sind.

Packaging - INDIVIDUALLY WRAPPED

Scent - SCENTED

PDP Sanitary Towels: Always Ultra Day & Night Binden (Größe 3) mit Flügeln

Du kannst selbst einiges gegen Schmerzen vor der Periode tun. Alles, was deine Muskeln entspannt, lindert solche prämenstruellen Schmerzen.

- Wärme ist eine gute Möglichkeit, um deine Muskeln zu entspannen. Gönn dir ein warmes Bad, hol dir eine Wärmflasche oder kuschle dich einfach unter deine Lieblingsdecke. Manchmal hilft auch ein Kräutertee.
- Sportliche Betätigung ist – welch Überraschung – ebenfalls eine große Hilfe. Es ist zwar wahrscheinlich das Letzte, auf das du jetzt, wo die Schmerzen so stark sind, Lust hast. Aber Ausprobieren lohnt sich. Leichte Bewegung steigert die Durchblutung und entspannt deine Muskeln. Insbesondere, wenn dir Sport Spaß macht, setzt er obendrein bestimmte Stoffe frei: sogenannte Endorphine. Sie sind im Volksmund als „Glückshormone“ bekannt, denn sie verbessern deine Stimmung. Die Schmerzen kommen dir dann nicht mehr so schlimm vor.
- Leg dir einen Vorrat an Damenhygieneprodukten an! Die Krämpfe zeigen dir an, dass deine Periode bald beginnt. Okay, wir geben es zu, das ist auch wirklich das einzig Positive daran … Nutze die Zeit bis zum Einsetzen der Blutung also dafür, dich mit einer ausreichenden Menge an [Always Ultra Damenbinden](/de-de/damenhygieneprodukte/damenbinden/always-ultra/) einzudecken. In deiner Tasche oder deinem Schrank verstaut, bist du für deine nächste Periode gewappnet.

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2. Wie behandelt man PMS-Schmerzen?

Schmerzen vor der Periode? Wir sagen dir, was es mit den nervigen PMS-Schmerzen auf sich hat und was du selbst dagegen tun kannst. Jetzt lesen!

PMS-Schmerzen vor der Periode