W A002 - Was hilft gegen PMS-Stimmungsschwankungen und woher kommen sie?

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Always Ultra Cotton Protection Long Damenbinden mit Flügeln wurden von Dermatologen der Skin Health Alliance bestätigt und von Cotton Inc. zertifiziert.

PDP Sanitary Towels: Always Ultra Cotton Protection Long (Größe 2) Damenbinden mit Flügeln

Always Ultra Cotton Protection Long (Größe 2) Damenbinden mit Flügeln

Scent - UNSCENTED / NO

Mit unserem Periodenrechner findest du ganz einfach heraus, wann deine Periode in einem, zwei oder sogar mehreren Monaten beginnt.

Periodenrechner

Periodenrechner | ALWAYS

Periode

Sub-category - Ich bin schwanger (I'm pregnant)

Ich bin schwanger

## Die Welt von Flüchtlingsmädchen mit UNESCO und Save the Children verändern
[Mehr erfahren](/de-de/uber-always/kampagnen-und-initiativen/hilfe-fur-syrische-fluchtlingsmadchen/)

Die Welt von Flüchtlingsmädchen mit UNESCO und Save the Children verändern

W A004 - Bewährte Mittel gegen Blähungen vor der Menstruation

Always + UNESCO-Programm für die Alphabetisierung von Mädchen

Zu Recht: Denn zu lernen, wie man damit umgeht, hilft dir, dein Leben trotz Periode wie gewohnt zu leben. Und schließlich macht es jetzt auch nicht den allergrößten Spaß, wegen PMS-Stimmungsschwankungen Stress mit deiner besten Freundin zu bekommen. Wenn du also Tipps für den Umgang mit PMS-Stimmungsschwankungen suchst – wir helfen dir gern.

Zu Recht: Denn zu lernen, wie man damit umgeht,

 Knicker Size - LARGE

Was hilfst gegen PMS 3

Scent - ODOUR NEUTRALISING

W A016 - Ursachen für eine unregelmäßige Periode

Ursachen für eine unregelmäßige Periode

PDP Sanitary Towels: Always Ultra Tag Binden Long (Größe 2) mit Flügeln

Always Ultra Tag Binden Long (Größe 2) mit Flügeln

W A007 - Tipps zur PMS-Behandlung – was du selbst tun kannst und wann du besser einen Arzt aufsuchst

- Always Damenbinden, auf die Du dich verlassen kannst, mit einer Oberfläche aus 100 % Bio-Baumwolle
- Damenbinden ohne Duftstoffe
- Das Flüssigkeit einschließende Gel im Kern hilft Dir dabei, Dich sicher zu fühlen
- Mit Flügeln, damit die Binde sicher sitzt
- Dünne Binde für ein hervorragendes Gefühl von Komfort

Warum sie dir gefallen werden

Sub-category - PMS & Krämpfe (PMS & Cramps)

WHAT'S YOUR FLOW LIKE - LIGHT

ADP - Wir helfen Mädchen auf der ganzen Welt (Helping Girls Across The World)

Wir helfen Mädchen auf der ganzen Welt

W A005 - Wann beginnt PMS und wann endet es?

PDP Sanitary Towels: Always Maxi Long Binden Mit Flügeln (Größe 2) 

Always Maxi Long Binden Mit Flügeln (Größe 2) 

Hier findest du eine Übersicht einiger unserer Programme:

Afrika: Always sorgt dafür, dass Mädchen in der Schule bleiben

Was hilft gegen PMS-Stimmungsschwankungen, fragst du dich?

 Knicker Size - SMALL

Always Ultra Tag Binden Normal (Größe 1) mit Flügeln

Jedes Jahr werden mehr als 2 Millionen Mädchen in Entwicklungsländern im Grundschulalter dazu gezwungen, für die Dauer ihrer Periode der Schule fernzubleiben, da sie keinerlei Zugang zu Hygieneprodukten haben. Viele Mädchen verpassen dadurch bis zu einem Monat Unterricht, was häufig dazu führt, dass sie der Schule ganz fernbleiben. Keinem Mädchen sollte jemals der Schulbesuch untersagt werden, nur weil es seine Periode hat.

Um dieser Situation entgegenzuwirken, hat sich P&G mit dem Department of Basic Education, UNICEF, der Small Projects Foundation und anderen Partnern zusammengeschlossen, um ein Programm in 2006 zu starten. Dieses hat sich zum Ziel gesetzt, dass Mädchen nicht frühzeitig die Schule abbrechen.

In diesem Programm werden regelmäßig Binden an Mädchen aus unterprivilegierten Gebieten verteilt. Des Weiteren werden sie über mögliche Gesundheitsprobleme aufgeklärt und darüber informiert, wie sie diesen vorbeugen können. P&G hat seit 2006 über 8 Millionen Binden bereitgestellt, um dafür zu sorgen, dass Mädchen in Afrika in der Schule bleiben können.

## Aufklärung über Pubertät, Gesundheit und Hygiene mit Save the Children

Mit der Hilfe von Save the Children hat Always bereits mehr als 10.000 Mädchen in Nepal, Äthiopien und Mexiko geholfen.

Jedes Jahr werden mehr als 2 Millionen Mädchen 

Wenn du die PMS-Ursachen herausfinden möchtest, dann bist du hier richtig. Welche Rolle spielen die Hormone, welche die Gebärmutter? Informiere dich jetzt!

W A003 - PMS-Ursachen: So kommt es zum Prämenstruelles Syndrom

PMS-Ursachen leicht und verständlich erklärt

Always Fresh & Protect Slipeinlagen entdecken

Eisprung

Comparison chart - COTTON PADS

Finde Deinen perfekten Fit

W A013 - Was hilft gegen Unterleibsschmerzen?

Du willst nicht zu stoppen sein? Dafür sind wird da und stehen dir mit Tipps und Empfehlungen zu Scheidenausfluss und Slipeinlagen zur Seite.

Sub-category - Vaginaler Ausfluss (Vaginal discharge)

Scheidenausfluss

Sub-category - Periodentipps (Period Tips)

2. Mittel gegen Blähungen vor der Menstruation

Zusammen mit deinem Arzt/deiner Ärztin kannst du sicher eine für dich passende Lösung finden, um deinen PMS-Stimmungsschwankungen entgegenzuwirken.

Manchmal kommen deine Tage ohne Vorwarnung

Manchmal kommen deine Tage ohne Vorwarnung – und dann wieder merkst du vorab schon mehr als deutlich, dass du bald deine Periode bekommst.

## Unser COVID-19-Engagement
[Mehr erfahren](/de-de/uber-always/nachrichten-und-faq/unser-covid-19-engagement/)

Unser COVID-19-Engagement

PMS & Menstruationskrämpfe

Um zu lernen, was du gegen PMS-Stimmungsschwankungen unternehmen kannst, hilft es vielleicht, zu verstehen, was sie verursacht. Der sich verändernde Hormonspiegel in deinem Körper, der letztlich deine Periode beginnen lässt, ist der Auslöser für PMS-Stimmungsschwankungen.

Besonders dein absinkender Östrogenspiegel ist verantwortlich für plötzlich wechselnde Stimmungen vor Beginn der Periode. Östrogen kann nämlich den Serotoninspiegel im Gehirn absinken lassen. Serotonin ist ein wichtiger Botenstoff im Gehirn, der bewirkt, dass sich deine Stimmung bessert und deine gute Stimmung auch anhält. Das kann bewirken, dass dir in der einen Minute einfach nur zum Heulen ist – und in der nächsten Minute hast du Streit mit der erstbesten Person.


Was verursacht PMS-Stimmungsschwankungen?

Tipps zur PMS-Behandlung – was du selbst tun kannst und wann du besser einen Arzt aufsuchst

Bewährte Mittel gegen Blähungen vor der Menstruation

Sub-category - Wir kümmern uns um dich / Warum wir das tun (We care for you)

Wir kümmern uns um dich

ALWAYS Ultra Long (Größe 2) Damenbinden mit Flügeln sind nur 3 mm dünn. So fühlst du dich auch während deiner Periode den ganzen Tag über wohl und geschützt.

PDP Sanitary Towels: Always Ultra Long (Größe 2) Damenbinden mit Flügeln

Was hilft gegen PMS-Stimmungsschwankungen und woher kommen sie?

Unser einfach zu verwendender Periodenrechner hilft dir, deinen Zyklus einige Monate im Voraus zu berechnen.

alignmentCenter

PMS-Ursachen: So kommt es zum Prämenstruelles Syndrom

1. Welche PMS-Symptome gibt es?

W A006 - Schmerzen vor der Periode

Eine effektive PMS-Behandlung ist möglich. Du musst nicht unnötig leiden! Erfahre hier, was die PMS- Beschwerden verursacht und was du dagegen tun kannst.

PMS-Behandlung – das kannst du bei PMS machen

Unregelmäßige Blutungen können ganz schön verwirrend sein!

Was hilft gegen PMS 1

Andere Kategorien

Bewertungen (Ratings & Reviews) - PDP section - Pads

Bewertungen

Always Maxi Long Binden (Größe 2) mit Flügeln bieten dir umfassenden Schutz und Komfort, wenn du ihn am meisten benötigst. Die Always Maxi Long Damenbinde ist eine dicke Damenbinde, die mit ihrer Auslaufschutzbarriere rundherum und ihrer extra absorbierenden Core+ Zone in der Mitte bis zu 100% Schutz bietet.

[Hier erfährst](/de-de/uber-always/sicherheitsinformation/benutzte-periodenprodukte-entsorgen) du mehr über die richtige Entsorgung von Hygieneartikeln.

Funktionen und Vorteile

PDP Sanitary Towels: Always Maxi Long (Größe 2) Damenbinden Mit Flügeln

Teste auch

PDP Sanitary Towels: Always Ultra Normal (Größe 1) Damenbinden mit Flügeln

1. Was verursacht diese Blähungen?

Always Cotton Protection Ultra Damenbinden haben eine Oberfläche aus 100 % Bio-Baumwolle und sind frei von Duftstoffen. Sie sind von Dermatologen der SHA bestätigt und von Cotton Inc. zertifiziert. Das Gel im Kern schliesst Flüssigkeiten ein und hilft Ihnen, sich mit dem bewährten Always-Schutz sicher zu fühlen. Always Ultra Cotton Protection Long sind geeignet für leichte Periode bei Slipgröße L, für mittelstarke Periode bei Slipgröße M und L und für starke Periode bei Slipgröße S.

[Hier erfährst](/de-de/uber-always/sicherheitsinformation/benutzte-periodenprodukte-entsorgen) Du mehr über die richtige Entsorgung von Hygieneartikeln.

Always fragen - ULTRA

Always Fragen

Die syrische Krise ist eine der größten Herausforderungen unserer Generation. Sie hatte nicht nur einen erheblichen negativen Einfluss auf die syrischen Flüchtlinge selbst, sondern auch auf die Aufnahmeländer wie Jordanien. Zu den am meisten Betroffenen zählen syrische Flüchtlingsmädchen und junge Frauen.

Viele syrische Flüchtlingsmädchen besuchen nicht mehr die Schule. Aufgrund des fehlenden Zugangs zu einer Ausbildung und geschlechtsspezifischen Einschränkungen können zudem viele junge Frauen nicht mehr arbeiten und ihre Familien versorgen. P&G und Always möchten diesen Einschränkungen entgegenwirken. Denn wir glauben fest daran, dass Bildung Mädchen und Frauen dazu ermutigt, selbstsicher und stark zu sein. Bildung befähigt sie, ihre Zukunft auch unter widrigsten Bedingungen selbst gestalten zu können. Deshalb sind wir eine Partnerschaft mit der UNESCO und Save the Children eingegangen. Dabei unterstützen wir über 1.000 in Jordanien lebende Flüchtlingsmädchen und -frauen, Zugang zu Bildung zu erhalten, den Alltag zu bewältigen und sich auf das Arbeitsleben vorzubereiten.

## Afrika: Always sorgt dafür, dass Mädchen in der Schule bleiben

Die syrische Krise,

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Aber was hilft gegen PMS-Stimmungsschwankungen, wenn alles andere versagt? In dem Fall ist es vielleicht gut, mit deinem Arzt über passende Medikamente zu reden. Manchmal reicht es schon, nur an den Tagen rund um deine Periode Medikamente einzunehmen.

Aber was hilft gegen PMS-Stimmungsschwankungen,

Ich bin schwanger (I'm pregnant) - Other categories

Was hilft gegen PMS 2

Dr. Tariq Miskry profile

Dr. Tariq Miskry

Dr. Tariq Miskry, Beratender Gynäkologe & Geburtshelfer

Dieser Artikel wurde fachlich bestätigt von:

Gib dich nicht mit weniger als 3-fachem Schutz zufrieden mit Always Ultra Tag Normal (Größe 1) Damenbinden mit Flügeln. Always Binden absorbieren Flüssigkeit dank ihrer InstantDry-Technologie in Sekunden, und ihre LeakGuard- und OdourLock-Technologien vermeiden Auslaufen und Gerüche. Ihre einzigartigen ComfortLock-Flügel sorgen für einen besseren Sitz unter jeder Art von Unterwäsche (im Vergleich zum vorherigen Produkt). Für zusätzlichen Schutz in der Nacht, probiere Always Ultra Größe 5. Always Binden sind dermatologisch von der Skin Health Alliance bestätigt.

[Hier erfährst](/de-de/uber-always/sicherheitsinformation/benutzte-periodenprodukte-entsorgen) du mehr über die richtige Entsorgung von Hygieneartikeln.

Sub-category - PMS & Krämpfe (PMS & Cramps) - landing banner

## 2. Mittel gegen Blähungen vor der Menstruation

Hier sind ein paar simple und unkomplizierte Mittel gegen Blähungen vor der Menstruation:

#### Trinke ausreichend
Viel Wasser zu trinken ist der Schlüssel, mit dem du überschüssige Flüssigkeit aus deinem Körper ausspülst. Wenn dein Körper glaubt, zu wenig Wasser zu bekommen, gerät er in den Panikmodus und hält so viel Wasser zurück, wie er nur kann. Je mehr du trinkst, umso weniger Wasser wird dein Körper einlagern. Habe daher stets eine Wasserflasche in deiner Nähe und trinke diese schluckweise über den Tag verteilt, um Blähungen zu bekämpfen.

#### Vermeide salzige Speisen
Speisen mit hohem Salzgehalt bringen deinen Körper dazu, Wasser zu speichern. Meide daher besser salzige Speisen vor deiner Periode. Das kann eine Herausforderung sein, wenn deine prämenstruellen Heißhungerattacken dir sagen, dass du dir eine Tüte Chips schnappen sollst. Aber es lohnt sich doch, dem Drang zu widerstehen, wenn du dich dafür vor deiner Monatsblutung weniger aufgebläht fühlst. Diese Maßnahme gegen Blähungen vor der Menstruation kann darüber hinaus Pickelausbrüche während deiner Periode reduzieren. Auch nicht schlecht, oder?

#### Körperliche Betätigung
Klar, möglicherweise ist dir nicht nach Sport zumute, wenn du dich gerade nicht so gut fühlst. Doch körperliche Betätigung fördert die Durchblutung und bringt damit Erleichterung bei Blähungen vor der Periode. Wenn du dir also ein Wohlfühl-Mittel gegen prämenstruelle Blähungen wünschst: Zieh die Laufschuhe an und mach einen flotten Spaziergang um den Block. Weiterer Vorteil: Sport hebt den Spiegel deiner Endorphine im Blut an. Das sind Stoffe in deinem Gehirn, die deine Stimmung verbessern.

Wenn du deine Periode erwartest, trage am besten immer ein paar [Always Maxi Binden Damenbinden mit Flügeln](/de-de/damenhygieneprodukte/damenbinden/always-maxi/) in deiner Handtasche bei dir. So wirst du nie unvorbereitet von deiner Monatsblutung überrascht.

Gib dich nicht mit weniger als 3-fachem Schutz zufrieden mit [Always Ultra Tag Normal (Größe 1) Damenbinden](/de-de/damenhygieneprodukte/damenbinden/always-ultra/always-ultra-normal-damenbinden-mit-flugeln/). Always Binden absorbieren Flüssigkeit dank ihrer InstantDry-Technologie in Sekunden, und ihre LeakGuard- und OdourLock-Technologien vermeiden Auslaufen und Gerüche

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Die Schwangerschaft ist eine wundervolle Zeit, aber auch voller Herausforderungen. Dafür sind wird da und stehen dir mit Tipps zur Seite.

Schwangerschaftstipps

Period calculator - FAQ

Wenn du mehr über unseren Periodenrechner – und wie man damit umgeht – wissen möchtest, schau dir einfach unsere FAQ an: 

- 3-facher Schutz, damit du dich während der Periode frisch und sauber fühlen kannst
- Super saugstarke Damenbinde mit InstantDry-System absorbiert Flüssigkeit in Sekunden
- LeakGuard-Technologie schließt Flüssigkeit ein und hilft, Auslaufen zu vermeiden
- Always Ultra Damenbinde verfügt über OdourLock-Technologie, die Gerüche neutralisiert
- ComfortLock-Flügel sorgen für einen besseren Sitz bei jeder Art von Unterwäsche (im Vergleich zum vorherigen Produkt)
- Von Dermatologen der Skin Health Alliance bestätigt

PDP Sanitary Towels: Always Ultra Tag Binden Normal (Größe 1) mit Flügeln

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PLP: Always Maxi Damenbinden

Always Maxi Damenbinden

PMS bedeutet nicht nur Krämpfe, sondern auch Stimmungsschwankungen. Gegen Krämpfe hilft Wärme – aber was hilft gegen PMS-Stimmungsschwankungen? Gleich lesen!

Was hilft gegen PMS-Stimmungsschwankungen?