W A010 - Was tun gegen Menstruationskrämpfe?

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W A008 - Starke Menstruationsbeschwerden verstehen und behandeln

PDP Cups: Always Menstruationstasse für mittelstarke Periode

ALWAYS Menstruationstasse für mittelstarke Periode

Scent - UNSCENTED / NO

Mit unserem Periodenrechner findest du ganz einfach heraus, wann deine Periode in einem, zwei oder sogar mehreren Monaten beginnt.

Periodenrechner

Periodenrechner | ALWAYS

W A009 - PMS natürlich behandeln: Tipps und Tricks für die Tage vor den Tagen

Während der Pubertät passieren einige Veränderungen bei jedem Mädchen. Hier findest du Schritt für Schritt, womit du rechnen musst.

GAP A034 - Veränderungen in der Pubertät

Veränderungen in der Pubertät

Finde deine Bindengröße - Find your fit - Sidebar Internal Link / Related Content PDPs

Finde deine Bindengröße

Periode

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Sub-category - Ich bin schwanger (I'm pregnant)

Ich bin schwanger

W A001 - Menstruationskrämpfe und Regelschmerzen Symptome und Ursachen

W A027 - Was sind Menstruationskrämpfe?

## Die Welt von Flüchtlingsmädchen mit UNESCO und Save the Children verändern
[Mehr erfahren](/de-de/uber-always/kampagnen-und-initiativen/hilfe-fur-syrische-fluchtlingsmadchen/)

Die Welt von Flüchtlingsmädchen mit UNESCO und Save the Children verändern

W A004 - Bewährte Mittel gegen Blähungen vor der Menstruation

ALWAYS + UNESCO-Programm für die Alphabetisierung von Mädchen

W A011 - Was kannst du gegen starke Regelschmerzen tun?

Was kannst du gegen starke Regelschmerzen tun?

 Knicker Size - LARGE

W A018 - Richtige Intimhygiene bei Frauen

Scent - ODOUR NEUTRALISING

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Find your fit - Finde deine Bindengröße - sidebar icon

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Menstruationstasse - Menstrual Cup - sidebar icon

Starke Menstruationsbeschwerden verstehen und behandeln

Sub-category - PMS & Krämpfe (PMS & Cramps)

Category icon - Vaginal discharge

ADP - Wir helfen Mädchen auf der ganzen Welt (Helping Girls Across The World)

Wir helfen Mädchen auf der ganzen Welt

ALWAYS Maxi Profresh Night Binden (Größe 3) bieten dir umfassenden Schutz und Komfort, wenn du ihn am meisten brauchst. Die ALWAYS Maxi Profresh Night Binde ist eine dicke Damenbinde, die mit ihrer Auslaufschutzbarriere rundherum und ihrer extra absorbierenden Core+ Zone in der Mitte bis zu 100% Schutz bietet. Dank ihrer geruchsneutralisierenden Technologie schließt sie Gerüche ein. 

Funktionen und Vorteile

PDP Sanitary Towels: Always Maxi Night (Größe 3) Damenbinden (Always Maxi Night Profresh Damenbinden)

W A005 - Wann beginnt PMS und wann endet es?

Hier findest du eine Übersicht einiger unserer Programme:

Afrika: Always sorgt dafür, dass Mädchen in der Schule bleiben

Wings - NO

 Knicker Size - SMALL

W A007 - Tipps zur PMS-Behandlung – was du selbst tun kannst und wann du besser einen Arzt aufsuchst

Jedes Jahr werden mehr als 2 Millionen Mädchen in Entwicklungsländern im Grundschulalter dazu gezwungen, für die Dauer ihrer Periode der Schule fernzubleiben, da sie keinerlei Zugang zu Hygieneprodukten haben. Viele Mädchen verpassen dadurch bis zu einem Monat Unterricht, was häufig dazu führt, dass sie der Schule ganz fernbleiben. Keinem Mädchen sollte jemals der Schulbesuch untersagt werden, nur weil es seine Periode hat.

Um dieser Situation entgegenzuwirken, hat sich P&G mit dem Department of Basic Education, UNICEF, der Small Projects Foundation und anderen Partnern zusammengeschlossen, um ein Programm in 2006 zu starten. Dieses hat sich zum Ziel gesetzt, dass Mädchen nicht frühzeitig die Schule abbrechen.

In diesem Programm werden regelmäßig Binden an Mädchen aus unterprivilegierten Gebieten verteilt. Des Weiteren werden sie über mögliche Gesundheitsprobleme aufgeklärt und darüber informiert, wie sie diesen vorbeugen können. P&G hat seit 2006 über 8 Millionen Binden bereitgestellt, um dafür zu sorgen, dass Mädchen in Afrika in der Schule bleiben können.

## Aufklärung über Pubertät, Gesundheit und Hygiene mit Save the Children

Mit der Hilfe von Save the Children hat ALWAYS bereits mehr als 10.000 Mädchen in Nepal, Äthiopien und Mexiko geholfen.

Jedes Jahr werden mehr als 2 Millionen Mädchen 

Wenn du die PMS-Ursachen herausfinden möchtest, dann bist du hier richtig. Welche Rolle spielen die Hormone, welche die Gebärmutter? Informiere dich jetzt!

W A003 - PMS-Ursachen: So kommt es zum Prämenstruelles Syndrom

PMS-Ursachen leicht und verständlich erklärt

ALWAYS Fresh & Protect Slipeinlagen entdecken

Eisprung

Comparison chart - COTTON PADS

Finde Deinen perfekten Fit

W A013 - Was hilft gegen Unterleibsschmerzen?

PDP Sanitary Towels: Always Maxi Night (Größe 3) Damenbinden

Sub-category - Mein Körper (My body)

Mein Körper

Du willst nicht zu stoppen sein? Dafür sind wird da und stehen dir mit Tipps und Empfehlungen zu Scheidenausfluss und Slipeinlagen zur Seite.

Sub-category - Vaginaler Ausfluss (Vaginal discharge)

Scheidenausfluss

Sub-category - Periodentipps (Period Tips)

W A062 - Drei Stretch-Übungen bei Menstruationskrämpfen

PLP Sanitary Towels / Cups promo

Mädchenförderung in der ganzen Welt

## Unser COVID-19-Engagement
[Mehr erfahren](/de-de/uber-always/nachrichten-und-faq/unser-covid-19-engagement/)

Unser COVID-19-Engagement

Du willst nicht zu stoppen sein? Dafür sind wird da und stehen dir mit Tipps und Empfehlungen zu PMS und Menstruationskrämpfen zur Seite.

PMS & Menstruationskrämpfe

DAMENBINDEN - Sanitary Towels

DAMENBINDEN

Bewährte Mittel gegen Blähungen vor der Menstruation

Sub-category - Wir kümmern uns um dich / Warum wir das tun (We care for you)

Wir kümmern uns um dich

Menstruationskrämpfe müssen nicht so wehtun! Hier erfährst du, wie du besser durch deine Tage kommst und dabei gesund und fit bleibst.

Was tun gegen Menstruationskrämpfe?

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Veränderungen in der [Pubertät](/de-de/tipps-und-beratung-fur-madchen-und-eltern/meine-periode/) kommen für jedes Mädchen überraschend. Aber bei allen läuft sie anders ab. Also wundere dich nicht, wenn du an dir bisher noch nicht alle Zeichen erkannt hast. Hier findest du Einzelheiten, damit du vorbereitet bist, wenn es passiert!

1. __Richtig schnell wachsen__
 Und plötzlich sind deine Jeans zu kurz. Wie kommt das? Man nennt das einen „Wachstumsschub” und es ist eines der Zeichen dafür, dass die [Pubertät](/de-de/tipps-und-beratung-fur-madchen-und-eltern/meine-periode/) begonnen hat.
 
Zuerst merkst du vielleicht, dass deine Füße und Hände größer werden. Als Nächstes wachsen deine Arm- und Beinknochen, wodurch du größer wirst. Möglicherweise legst du auch beim Gewicht zu, da deine Knochen ja nun größer geworden sind. Das nennt man auch die “schwierige Zeit”, denn du meinst, deine Körperproportionen würden aus den Fugen geraten. Kein Grund, sich Sorgen zu machen! Dein Körper weiß, was er da tut und bald wird sich alles wieder einrenken.

2. __Größere Brüste__
 Deine Brüste entwickeln sich in Phasen. Zuerst bemerkst du etwas, das sich wie „Knospen” oder Schwellungen unter deinen Brustwarzen anfühlt. Danach werden deine Brüste nach und nach größer und voller, manchmal tun sie auch weh. Bei jedem Mädchen ist das anders. Wie groß oder klein deine Brüste einmal sein werden, hängt von der physischen, genetischen Veranlagung ab, die es in deiner Familie gibt. Du fragst dich, wie groß sie wohl am Ende sein werden? Es dauert zwei bis drei Jahre, bis sie ihre dauerhafte Größe erreicht haben.
 Deine Brüste sind unterschiedlich groß? Am Anfang kann eine Brust stärker wachsen als die andere, aber das gibt sich mit der Zeit (die meisten Frauen haben unterschiedlich große Brüste, der Unterschied ist meist kaum erkennbar).

3. __Körperbehaarung__
 In deinem Intimbereich, an und über deiner Vagina, werden Haare wachsen. Zuerst nur ein paar und die sind noch ganz weich. Später mehr, länger und sie werden auch etwas kraus. In dieser Zeit wachsen auch Haare unter deinen Achseln. Jetzt kannst du deine Mama fragen, ob sie dir beim Rasieren hilft oder dir Tipps gibt, falls du das möchtest.

4. __Mehr Kurven am Körper__
 Hallo Kurven! Da dein Beckenknochen (der große Knochen an deiner Hüfte) zu wachsen beginnt, wird deine Hüfte breiter, deine Brüste größer und deine Taille kleiner. Mit anderen Worten: Dein Körper beginnt, eine „Form zu bekommen". Das sind ganz normale Veränderungen in der Pubertät.
 
Manche Mädchen nehmen in dieser Zeit schnell an Gewicht zu. Treibe Sport und ernähre dich gut, aber mach dir keine Sorgen. Gewichtszunahme ist ein natürlicher Teil der [Pubertät.](/de-de/tipps-und-beratung-fur-madchen-und-eltern/meine-periode/)

5. __Mehr Schweiß__
 Ist es hier drin so heiß? Es könnte einfach sein, dass du mehr schwitzt. Denn deine Schweißdrüsen werden größer und aktiver. Das ist ein guter Zeitpunkt, mit Mamas Hilfe Deodorants auszuprobieren.

6. __Ölige Haut und fettiges Haar__
 Pickel, Pusteln und Fett – oh nein! Während der Pubertät produzieren die Poren deiner Haut mehr Öl, speziell in deinem Gesicht. Vielleicht kommt auch Akne hinzu. Jetzt solltest du dein Haar und dein Gesicht anders und öfter waschen. Aber keine Panik! Alle anderen in deinem Alter haben auch mit Pickeln und Pusteln zu kämpfen.

7. __Veränderungen an deinen Genitalien__
 Deine Geschlechtsorgane werden in der [Pubertät](/de-de/tipps-und-beratung-fur-madchen-und-eltern/meine-periode/) größer und verändern sich. Die äußeren Teile (die Vulva) werden durch zwei Lippenpaare umschlossen. An den großen Lippen wachsen Haare, an den inneren nicht. Sie werden aber etwas größer. Du kannst es zwar nicht sehen, aber im Inneren deines Körpers wird deine Vagina länger und deine Gebärmutter größer.

8. __Ausfluss__
 
Wird deine Unterwäsche jetzt manchmal etwas nass? Hast du am Ende des Tages weiße oder gelbe Flecken in deinen Slips bemerkt? Das nennt man Ausfluss, eine Flüssigkeit, die dein Körper produziert, um deine Vagina auf natürliche Weise feucht und sauber zu halten. Das ist völlig normal und bedeutet, dass du wahrscheinlich bald deine [Periode](/de-de/tipps-und-beratung-fur-madchen-und-eltern/meine-periode/fragen-zur-periode/) bekommen wirst.

[Ein eindeutiges Zeichen dafür, dass die Pubertät](/de-de/tipps-und-beratung-fur-madchen-und-eltern/meine-periode/) beginnt! In den ersten zwei Jahren nach der ersten [Periode](/de-de/tipps-und-beratung-fur-madchen-und-eltern/meine-periode/fragen-zur-periode/) kommen die Monatsblutungen recht unvorhersehbar. Es kann passieren, dass du eine Periode hattest und es dann bis zu sechs Monaten dauert, bis die nächste kommt. Eine Periode kann nur einen Tag dauern, eine andere zehn Tage. Dazwischen können Zwischenblutungen auftreten. Es dauert ein bis zwei Jahre, bis sich die Häufigkeit einpendelt. Am Ende stellt sich deine [Periode](/de-de/tipps-und-beratung-fur-madchen-und-eltern/meine-periode/fragen-zur-periode/) auf ein regelmäßiges Muster ein, das für deinen Körper einzigartig ist.

Quelle:
- Emans, Laufer, Goldstein's Pediatric and Adolescent Gynecology, 4. Ausgabe, von S. Jean Emans und Marc R. Laufer

Gib dich nicht mit weniger als 3-fachem Schutz zufrieden mit [ALWAYS Ultra Tag Normal (Größe 1) Damenbinden](/de-de/damenhygieneprodukte/damenbinden/always-ultra/always-ultra-normal-damenbinden-mit-flugeln/). Always Binden absorbieren Flüssigkeit dank ihrer InstantDry-Technologie in Sekunden, und ihre LeakGuard- und OdourLock-Technologien vermeiden Auslaufen und Gerüche

Unser einfach zu verwendender Periodenrechner hilft dir, deinen Zyklus einige Monate im Voraus zu berechnen.

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PMS-Ursachen: So kommt es zum Prämenstruelles Syndrom

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Eine effektive PMS-Behandlung ist möglich. Du musst nicht unnötig leiden! Erfahre hier, was die PMS- Beschwerden verursacht und was du dagegen tun kannst.

PMS-Behandlung – das kannst du bei PMS machen

ALWAYS Menstruationstasse ist eine wiederverwendbare, klinisch getestete Menstruationstasse hergestellt aus 100 % medizinischem Silikon. Probieren Sie es aus.

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PDP Cups: Always Menstruationstasse für starke Periode

ALWAYS Menstruationstasse für starke Periode

PMS natürlich behandeln: Tipps und Tricks für die Tage vor den Tagen

DER ULTRA DÜNNE SCHUTZ VON ALWAYS WÄHREND IHRER PERIODE - EXTRA FÜR DIE NACHT

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PDP Sanitary Towels: Always Ultra Secure Night (Größe 4) Damenbinden mit Flügeln

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PDP Sanitary Towels: Always Ultra Cotton Protection Night (Größe 3) Damenbinden mit Flügeln

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Die syrische Krise ist eine der größten Herausforderungen unserer Generation. Sie hatte nicht nur einen erheblichen negativen Einfluss auf die syrischen Flüchtlinge selbst, sondern auch auf die Aufnahmeländer wie Jordanien. Zu den am meisten Betroffenen zählen syrische Flüchtlingsmädchen und junge Frauen.

Viele syrische Flüchtlingsmädchen besuchen nicht mehr die Schule. Aufgrund des fehlenden Zugangs zu einer Ausbildung und geschlechtsspezifischen Einschränkungen können zudem viele junge Frauen nicht mehr arbeiten und ihre Familien versorgen. P&G und ALWAYS möchten diesen Einschränkungen entgegenwirken. Denn wir glauben fest daran, dass Bildung Mädchen und Frauen dazu ermutigt, selbstsicher und stark zu sein. Bildung befähigt sie, ihre Zukunft auch unter widrigsten Bedingungen selbst gestalten zu können. Deshalb sind wir eine Partnerschaft mit der UNESCO und Save the Children eingegangen. Dabei unterstützen wir über 1.000 in Jordanien lebende Flüchtlingsmädchen und -frauen, Zugang zu Bildung zu erhalten, den Alltag zu bewältigen und sich auf das Arbeitsleben vorzubereiten.

## Afrika: ALWAYS sorgt dafür, dass Mädchen in der Schule bleiben

Die syrische Krise,

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Die Schwangerschaft ist eine wundervolle Zeit, aber auch voller Herausforderungen. Dafür sind wird da und stehen dir mit Tipps zur Seite.

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