W A027 - Was sind Menstruationskrämpfe?

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W A008 - Starke Menstruationsbeschwerden verstehen und behandeln

Was sind Menstruationskrämpfe?

PDP Cups: Always Menstruationstasse für mittelstarke Periode

ALWAYS Menstruationstasse für mittelstarke Periode

Scent - UNSCENTED / NO

Mit unserem Periodenrechner findest du ganz einfach heraus, wann deine Periode in einem, zwei oder sogar mehreren Monaten beginnt.

Periodenrechner

Periodenrechner | ALWAYS

W A009 - PMS natürlich behandeln: Tipps und Tricks für die Tage vor den Tagen

Finde deine Bindengröße - Find your fit - Sidebar Internal Link / Related Content PDPs

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Periode

Sub-category - Ich bin schwanger (I'm pregnant)

Ich bin schwanger

W A001 - Menstruationskrämpfe und Regelschmerzen Symptome und Ursachen

## Die Welt von Flüchtlingsmädchen mit UNESCO und Save the Children verändern
[Mehr erfahren](/de-de/uber-always/kampagnen-und-initiativen/hilfe-fur-syrische-fluchtlingsmadchen/)

Die Welt von Flüchtlingsmädchen mit UNESCO und Save the Children verändern

W A004 - Bewährte Mittel gegen Blähungen vor der Menstruation

ALWAYS + UNESCO-Programm für die Alphabetisierung von Mädchen

W A011 - Was kannst du gegen starke Regelschmerzen tun?

Was kannst du gegen starke Regelschmerzen tun?

 Knicker Size - LARGE

Scent - ODOUR NEUTRALISING

Schätzungsweise 75 % aller Mädchen haben an den Tagen vor den Tagen auf die eine oder andere Art damit zu kämpfen. Es ist also etwas völlig Normales. Aber wann beginnt PMS überhaupt? Zunächst einmal bedeutet die Vorsilbe „prä“ ja, dass die Symptome des Prämenstruellen Syndroms vor der eigentlichen Menstruation auftreten. Wie viele Tage vor der Periode muss man also mit PMS-Beschwerden rechnen?

Schätzungsweise 75 % aller Mädchen haben an den Tagen

W A007 - Tipps zur PMS-Behandlung – was du selbst tun kannst und wann du besser einen Arzt aufsuchst

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Find your fit - Finde deine Bindengröße - sidebar icon

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Menstruationstasse - Menstrual Cup - sidebar icon

Starke Menstruationsbeschwerden verstehen und behandeln

Sub-category - PMS & Krämpfe (PMS & Cramps)

ADP - Wir helfen Mädchen auf der ganzen Welt (Helping Girls Across The World)

Wir helfen Mädchen auf der ganzen Welt

ALWAYS Maxi Profresh Night Binden (Größe 3) bieten dir umfassenden Schutz und Komfort, wenn du ihn am meisten brauchst. Die ALWAYS Maxi Profresh Night Binde ist eine dicke Damenbinde, die mit ihrer Auslaufschutzbarriere rundherum und ihrer extra absorbierenden Core+ Zone in der Mitte bis zu 100% Schutz bietet. Dank ihrer geruchsneutralisierenden Technologie schließt sie Gerüche ein. 

Funktionen und Vorteile

PDP Sanitary Towels: Always Maxi Night (Größe 3) Damenbinden (Always Maxi Night Profresh Damenbinden)

W A005 - Wann beginnt PMS und wann endet es?

W A010 - Was tun gegen Menstruationskrämpfe?

Hier findest du eine Übersicht einiger unserer Programme:

Afrika: Always sorgt dafür, dass Mädchen in der Schule bleiben

Wings - NO

Jedes Jahr werden mehr als 2 Millionen Mädchen in Entwicklungsländern im Grundschulalter dazu gezwungen, für die Dauer ihrer Periode der Schule fernzubleiben, da sie keinerlei Zugang zu Hygieneprodukten haben. Viele Mädchen verpassen dadurch bis zu einem Monat Unterricht, was häufig dazu führt, dass sie der Schule ganz fernbleiben. Keinem Mädchen sollte jemals der Schulbesuch untersagt werden, nur weil es seine Periode hat.

Um dieser Situation entgegenzuwirken, hat sich P&G mit dem Department of Basic Education, UNICEF, der Small Projects Foundation und anderen Partnern zusammengeschlossen, um ein Programm in 2006 zu starten. Dieses hat sich zum Ziel gesetzt, dass Mädchen nicht frühzeitig die Schule abbrechen.

In diesem Programm werden regelmäßig Binden an Mädchen aus unterprivilegierten Gebieten verteilt. Des Weiteren werden sie über mögliche Gesundheitsprobleme aufgeklärt und darüber informiert, wie sie diesen vorbeugen können. P&G hat seit 2006 über 8 Millionen Binden bereitgestellt, um dafür zu sorgen, dass Mädchen in Afrika in der Schule bleiben können.

## Aufklärung über Pubertät, Gesundheit und Hygiene mit Save the Children

Mit der Hilfe von Save the Children hat ALWAYS bereits mehr als 10.000 Mädchen in Nepal, Äthiopien und Mexiko geholfen.

Jedes Jahr werden mehr als 2 Millionen Mädchen 

Wenn du die PMS-Ursachen herausfinden möchtest, dann bist du hier richtig. Welche Rolle spielen die Hormone, welche die Gebärmutter? Informiere dich jetzt!

W A003 - PMS-Ursachen: So kommt es zum Prämenstruelles Syndrom

PMS-Ursachen leicht und verständlich erklärt

ALWAYS Fresh & Protect Slipeinlagen entdecken

Eisprung

W A013 - Was hilft gegen Unterleibsschmerzen?

PDP Sanitary Towels: Always Maxi Night (Größe 3) Damenbinden

Du willst nicht zu stoppen sein? Dafür sind wird da und stehen dir mit Tipps und Empfehlungen zu Scheidenausfluss und Slipeinlagen zur Seite.

Sub-category - Vaginaler Ausfluss (Vaginal discharge)

Scheidenausfluss

Sub-category - Periodentipps (Period Tips)

W A062 - Drei Stretch-Übungen bei Menstruationskrämpfen

Die Oberfläche der ALWAYS Dailies Cotton Protection Large Slipeinlagen besteht zu 100 % aus Bio-Baumwolle und enthalten weder Parfüm noch Duftstoffe.

PDP Liners: Always Dailies Cotton Protection Large Slipeinlagen

Die Oberfläche der Always Slipeinlage Cotton Protection Large besteht zu 100 % aus Bio-Baumwolle und enthalten weder Parfüm noch Duftstoffe.

ALWAYS Dailies Cotton Protection Large Slipeinlagen

Always Slipeinlage Cotton Protection Large

PLP Sanitary Towels / Cups promo

Mädchenförderung in der ganzen Welt

Manchmal kommen deine Tage ohne Vorwarnung

Manchmal kommen deine Tage ohne Vorwarnung – und dann wieder merkst du vorab schon mehr als deutlich, dass du bald deine Periode bekommst.

## Unser COVID-19-Engagement
[Mehr erfahren](/de-de/uber-always/nachrichten-und-faq/unser-covid-19-engagement/)

Unser COVID-19-Engagement

5. Meditieren

Du willst nicht zu stoppen sein? Dafür sind wird da und stehen dir mit Tipps und Empfehlungen zu PMS und Menstruationskrämpfen zur Seite.

PMS & Menstruationskrämpfe

DAMENBINDEN - Sanitary Towels

DAMENBINDEN

Comparison Chart - COTTON LINERS

Finde Deinen perfekten Fit

PDP Liners: Always Slipeinlage Cotton Protection Large

Tipps zur PMS-Behandlung – was du selbst tun kannst und wann du besser einen Arzt aufsuchst

Bewährte Mittel gegen Blähungen vor der Menstruation

Sub-category - Wir kümmern uns um dich / Warum wir das tun (We care for you)

Wir kümmern uns um dich

Menstruationskrämpfe müssen nicht so wehtun! Hier erfährst du, wie du besser durch deine Tage kommst und dabei gesund und fit bleibst.

Was tun gegen Menstruationskrämpfe?

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Unser einfach zu verwendender Periodenrechner hilft dir, deinen Zyklus einige Monate im Voraus zu berechnen.

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PMS-Ursachen: So kommt es zum Prämenstruelles Syndrom

1. Welche PMS-Symptome gibt es?

W A006 - Schmerzen vor der Periode

SIZE 3

Eine effektive PMS-Behandlung ist möglich. Du musst nicht unnötig leiden! Erfahre hier, was die PMS- Beschwerden verursacht und was du dagegen tun kannst.

PMS-Behandlung – das kannst du bei PMS machen

ALWAYS Menstruationstasse ist eine wiederverwendbare, klinisch getestete Menstruationstasse hergestellt aus 100 % medizinischem Silikon. Probieren Sie es aus.

PLP: Always Menstruationstassen - Menstrual Cups

ALWAYS Menstruationstassen

PDP Cups: Always Menstruationstasse für starke Periode

ALWAYS Menstruationstasse für starke Periode

Wenn du unter Verstopfungen leidest, ist dein ganzer Bauchraum davon betroffen. Während deiner Tage kann eine Verstopfung außerdem bewirken, dass du dich unwohl und aufgebläht fühlst – zusätzlich zu den Nebenwirkungen der Hormonschwankungen während deiner Periode.
 Verstopfungen drücken auch noch auf die ohnehin schon empfindliche Gebärmutter, die gerade versucht, die Gebärmutterschleimhaut abzustoßen. Darmbewegungen nutzt dein Körper dazu, überschüssiges Östrogen, das für viele deiner PMS-Symptome verantwortlich ist, auszuscheiden. Dieser natürliche Prozess wird behindert, wenn du unter Verstopfungen leidest. Um das zu vermeiden, hilft nur eines: viel Wasser trinken und beim Essen vor allem auf Ballaststoffe aus Vollkorn, Obst und Gemüse achten.

8. Für gute Verdauung sorgen

PMS natürlich behandeln: Tipps und Tricks für die Tage vor den Tagen

PMS natürlich behandeln kannst du auch, indem du auf deinen Körper und seine Signale hörst. Anstatt gegen deine Gelüste zu kämpfen, versuch doch mal zu erahnen, was sie bedeuten – so zufällig entstehen sie nämlich gar nicht! Dir ist zum Beispiel nach Schokolade? Kein Wunder, Schokolade enthält stimmungsaufhellende Inhaltsstoffe, die PMS auf natürliche Weise lindern. Du fühlst dich launisch oder gereizt? Dann gib deinen Gelüsten ruhig ein wenig nach – aber in Maßen.

PMS-Krämpfe sind sicher nicht leicht zu ertragen, sie helfen dir aber, zu erkennen, dass du bald deine Tage bekommst. Dann hast du zumindest Zeit, ausreichend [ALWAYS Ultra Binden](/de-de/damenhygieneprodukte/damenbinden/always-ultra/) zu besorgen und in deiner Tasche oder im Badezimmer zu deponieren. ALWAYS Ultra Binden haben einen absorbierenden Kern, der Flüssigkeit in Gel verwandelt und auf diese Weise von deiner Haut fernhält. So fühlst du dich auch während deiner Periode trocken, sorglos und sicher.

Gib dich nicht mit weniger als 3-fachem Schutz zufrieden mit [ALWAYS Ultra Tag Normal (Größe 1) Damenbinden](/de-de/damenhygieneprodukte/damenbinden/always-ultra/always-ultra-normal-damenbinden-mit-flugeln/). Always Binden absorbieren Flüssigkeit dank ihrer InstantDry-Technologie in Sekunden, und ihre LeakGuard- und OdourLock-Technologien vermeiden Auslaufen und Gerüche

9. Gelüsten nachgeben

Generell beginnt PMS zwischen fünf und elf Tagen vor der Menstruationsblutung. Es verschwindet normalerweise nach dem ersten oder zweiten Tag deiner Periode. Jedoch ist es individuell sehr verschieden, wann PMS beginnt.

Der Körper jedes Mädchens hat ein leicht unterschiedliches hormonelles Gleichgewicht und jeder Körper reagiert anders auf die hormonellen Veränderungen, die während der Menstruation auftreten. Deine Freundin klagt vielleicht erst unmittelbar vor ihrer Periode über ein Spannungsgefühl in den Brüsten. Du hingegen spürst überhaupt kein Spannen in deinen Brüsten. Andererseits hast du vielleicht vor der Periode Kopfschmerzen, deine Schwester aber nicht.

Es stellt sich somit nicht nur die Frage, wann beginnt PMS. Auch die Symptome sind bei jedem Mädchen anders. Jeder Mensch ist einzigartig, so auch deine PMS-Symptome oder dein individueller Zyklus!

1. Wann beginnt PMS?

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2. Ist PMS jeden Monat gleich?

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Menstruationskrämpfe – diese lästigen Schmerzen

Menstruationskrämpfe – diese lästigen Schmerzen, wegen denen du dich einmal im Monat so mies fühlst. Das ist definitiv kein Zuckerschlecken!

SLIPEINLAGEN - Pantyliners

SLIPEINLAGEN

PLP: Always Menstruationstassen - Menstrual Cups -DT

Die syrische Krise ist eine der größten Herausforderungen unserer Generation. Sie hatte nicht nur einen erheblichen negativen Einfluss auf die syrischen Flüchtlinge selbst, sondern auch auf die Aufnahmeländer wie Jordanien. Zu den am meisten Betroffenen zählen syrische Flüchtlingsmädchen und junge Frauen.

Viele syrische Flüchtlingsmädchen besuchen nicht mehr die Schule. Aufgrund des fehlenden Zugangs zu einer Ausbildung und geschlechtsspezifischen Einschränkungen können zudem viele junge Frauen nicht mehr arbeiten und ihre Familien versorgen. P&G und ALWAYS möchten diesen Einschränkungen entgegenwirken. Denn wir glauben fest daran, dass Bildung Mädchen und Frauen dazu ermutigt, selbstsicher und stark zu sein. Bildung befähigt sie, ihre Zukunft auch unter widrigsten Bedingungen selbst gestalten zu können. Deshalb sind wir eine Partnerschaft mit der UNESCO und Save the Children eingegangen. Dabei unterstützen wir über 1.000 in Jordanien lebende Flüchtlingsmädchen und -frauen, Zugang zu Bildung zu erhalten, den Alltag zu bewältigen und sich auf das Arbeitsleben vorzubereiten.

## Afrika: ALWAYS sorgt dafür, dass Mädchen in der Schule bleiben

Die syrische Krise,

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W A002 - Was hilft gegen PMS-Stimmungsschwankungen und woher kommen sie?

Was-sind-Menstruationkrampfe

W A027 - Was sind Menstruationskrämpfe? - Head Image

Vor und während ihrer Periode fühlen sich viele Mädchen aufgebläht. Deine Lieblingsjeans sitzen ein bisschen stramm? Liegt vielleicht nur an deinen Tagen. Das Gefühl des Aufgeblähtseins kommt von Wassereinlagerungen in deinem Körper, ein bekannter Nebeneffekt der Periode. Am besten trinkst du viel Wasser, um deinem Körper zu helfen, überschüssiges Wasser loszuwerden. PMS natürlich zu behandeln kann manchmal so leicht sein – du musst einfach ausreichend trinken.

2. Ausreichend trinken

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Was hilft gegen PMS-Stimmungsschwankungen und woher kommen sie?

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Fühlen Sie sich frisch, egal, was Sie tragen. Always Slipeinlage Daily Fresh Flexistyle Normal mit Frischeduft bieten Ihnen tägliche Frische, auf die Sie sich verlassen können.

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Die Schwangerschaft ist eine wundervolle Zeit, aber auch voller Herausforderungen. Dafür sind wird da und stehen dir mit Tipps zur Seite.

Schwangerschaftstipps

Schon wieder Menstruationskrämpfe? Lies hier, wie sie entstehen, warum sie ausgerechnet dich plagen und was du dagegen unternehmen kannst!