W A012 - Starke Menstruationsbeschwerden: Ursachen und Behandlung

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W A008 - Starke Menstruationsbeschwerden verstehen und behandeln

PDP Cups: Always Menstruationstasse für mittelstarke Periode

ALWAYS Menstruationstasse für mittelstarke Periode

Mit unserem Periodenrechner findest du ganz einfach heraus, wann deine Periode in einem, zwei oder sogar mehreren Monaten beginnt.

Periodenrechner

Periodenrechner | ALWAYS

W A009 - PMS natürlich behandeln: Tipps und Tricks für die Tage vor den Tagen

Finde deine Bindengröße - Find your fit - Sidebar Internal Link / Related Content PDPs

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Periode

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4. Bereite dich auf deine Periode vor

Sub-category - Ich bin schwanger (I'm pregnant)

Ich bin schwanger

W A001 - Menstruationskrämpfe und Regelschmerzen Symptome und Ursachen

W A027 - Was sind Menstruationskrämpfe?

## Die Welt von Flüchtlingsmädchen mit UNESCO und Save the Children verändern
[Mehr erfahren](/de-de/uber-always/kampagnen-und-initiativen/hilfe-fur-syrische-fluchtlingsmadchen/)

Die Welt von Flüchtlingsmädchen mit UNESCO und Save the Children verändern

W A004 - Bewährte Mittel gegen Blähungen vor der Menstruation

ALWAYS + UNESCO-Programm für die Alphabetisierung von Mädchen

W A011 - Was kannst du gegen starke Regelschmerzen tun?

Was kannst du gegen starke Regelschmerzen tun?

 Knicker Size - LARGE

Scent - ODOUR NEUTRALISING

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W A012 - Schlimme Menstruationsbeschwerden: Ursachen und Behandlung - Head Image

PDP Sanitary Towels: Always Ultra Long (Größe 2) Damenbinden mit Flügeln

ALWAYS Ultra Long (Größe 2) Damenbinden mit Flügeln

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Find your fit - Finde deine Bindengröße - sidebar icon

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Menstruationstasse - Menstrual Cup - sidebar icon

Starke Menstruationsbeschwerden verstehen und behandeln

Sub-category - PMS & Krämpfe (PMS & Cramps)

WHAT'S YOUR FLOW LIKE - LIGHT

ADP - Wir helfen Mädchen auf der ganzen Welt (Helping Girls Across The World)

Wir helfen Mädchen auf der ganzen Welt

W A005 - Wann beginnt PMS und wann endet es?

W A010 - Was tun gegen Menstruationskrämpfe?

Hier findest du eine Übersicht einiger unserer Programme:

Afrika: Always sorgt dafür, dass Mädchen in der Schule bleiben

Wings - NO

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W A007 - Tipps zur PMS-Behandlung – was du selbst tun kannst und wann du besser einen Arzt aufsuchst

Jedes Jahr werden mehr als 2 Millionen Mädchen in Entwicklungsländern im Grundschulalter dazu gezwungen, für die Dauer ihrer Periode der Schule fernzubleiben, da sie keinerlei Zugang zu Hygieneprodukten haben. Viele Mädchen verpassen dadurch bis zu einem Monat Unterricht, was häufig dazu führt, dass sie der Schule ganz fernbleiben. Keinem Mädchen sollte jemals der Schulbesuch untersagt werden, nur weil es seine Periode hat.

Um dieser Situation entgegenzuwirken, hat sich P&G mit dem Department of Basic Education, UNICEF, der Small Projects Foundation und anderen Partnern zusammengeschlossen, um ein Programm in 2006 zu starten. Dieses hat sich zum Ziel gesetzt, dass Mädchen nicht frühzeitig die Schule abbrechen.

In diesem Programm werden regelmäßig Binden an Mädchen aus unterprivilegierten Gebieten verteilt. Des Weiteren werden sie über mögliche Gesundheitsprobleme aufgeklärt und darüber informiert, wie sie diesen vorbeugen können. P&G hat seit 2006 über 8 Millionen Binden bereitgestellt, um dafür zu sorgen, dass Mädchen in Afrika in der Schule bleiben können.

## Aufklärung über Pubertät, Gesundheit und Hygiene mit Save the Children

Mit der Hilfe von Save the Children hat ALWAYS bereits mehr als 10.000 Mädchen in Nepal, Äthiopien und Mexiko geholfen.

Jedes Jahr werden mehr als 2 Millionen Mädchen 

Wenn du die PMS-Ursachen herausfinden möchtest, dann bist du hier richtig. Welche Rolle spielen die Hormone, welche die Gebärmutter? Informiere dich jetzt!

W A003 - PMS-Ursachen: So kommt es zum Prämenstruelles Syndrom

PMS-Ursachen leicht und verständlich erklärt

ALWAYS Fresh & Protect Slipeinlagen entdecken

Eisprung

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3. Wann ist ärztliche Hilfe ratsam?

W A013 - Was hilft gegen Unterleibsschmerzen?

Du willst nicht zu stoppen sein? Dafür sind wird da und stehen dir mit Tipps und Empfehlungen zu Scheidenausfluss und Slipeinlagen zur Seite.

Sub-category - Vaginaler Ausfluss (Vaginal discharge)

Scheidenausfluss

Sub-category - Periodentipps (Period Tips)

1. Was verursacht Menstruationskrämpfe?

W A062 - Drei Stretch-Übungen bei Menstruationskrämpfen

DER ULTRA DÜNNE SCHUTZ VON ALWAYS WÄHREND IHRER PERIODE

- Der supersaugfähige Kern mit InstantDry-System absorbiert die Flüssigkeit in Sekunden
- LeakGuards schließen die Flüssigkeit ein und helfen, Auslaufen zu verhindern
- Die Odourlock-Technologie neutralisiert Gerüche
- Die Hautverträglichkeit der Damenbinde wurde dermatologisch getestet

PDP Sanitary Towels: Always Ultra Long (Größe 2) Damenbinden

Warum sie dir gefallen werden

2. Mittel gegen Blähungen vor der Menstruation

PLP Sanitary Towels / Cups promo

Mädchenförderung in der ganzen Welt

## Unser COVID-19-Engagement
[Mehr erfahren](/de-de/uber-always/nachrichten-und-faq/unser-covid-19-engagement/)

Unser COVID-19-Engagement

Du willst nicht zu stoppen sein? Dafür sind wird da und stehen dir mit Tipps und Empfehlungen zu PMS und Menstruationskrämpfen zur Seite.

PMS & Menstruationskrämpfe

DAMENBINDEN - Sanitary Towels

DAMENBINDEN

Bewährte Mittel gegen Blähungen vor der Menstruation

Sub-category - Wir kümmern uns um dich / Warum wir das tun (We care for you)

Wir kümmern uns um dich

Menstruationskrämpfe müssen nicht so wehtun! Hier erfährst du, wie du besser durch deine Tage kommst und dabei gesund und fit bleibst.

Was tun gegen Menstruationskrämpfe?

ALWAYS Ultra Long (Größe 2) Damenbinden mit Flügeln sind nur 3 mm dünn. So fühlst du dich auch während deiner Periode den ganzen Tag über wohl geschützt.

Unser einfach zu verwendender Periodenrechner hilft dir, deinen Zyklus einige Monate im Voraus zu berechnen.

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PMS-Ursachen: So kommt es zum Prämenstruelles Syndrom

W A006 - Schmerzen vor der Periode

Eine effektive PMS-Behandlung ist möglich. Du musst nicht unnötig leiden! Erfahre hier, was die PMS- Beschwerden verursacht und was du dagegen tun kannst.

PMS-Behandlung – das kannst du bei PMS machen

ALWAYS Menstruationstasse ist eine wiederverwendbare, klinisch getestete Menstruationstasse hergestellt aus 100 % medizinischem Silikon. Probieren Sie es aus.

PLP: Always Menstruationstassen - Menstrual Cups

ALWAYS Menstruationstassen

PDP Cups: Always Menstruationstasse für starke Periode

ALWAYS Menstruationstasse für starke Periode

Wenn deine Menstruationskrämpfe stärker als gewöhnlich ausfallen und leichte Schmerzmittel nicht anschlagen, geh zu deinem Arzt/deiner Ärztin. Gemeinsam könnt ihr die Ursachen für deine Beschwerden erkunden und eine Lösung finden.

PMS natürlich behandeln: Tipps und Tricks für die Tage vor den Tagen

DER ULTRA DÜNNE SCHUTZ VON ALWAYS WÄHREND IHRER PERIODE - EXTRA FÜR DIE NACHT

- Damenbinden mit bis zu 10 Std. Schutz
- Eine 60 % größere Rückseite als Ultra Normal Binden (Größe 1) für zusätzlichen Schutz während der ganzen Nacht
- Die LeakGuard-Technologie schließt die Flüssigkeit ein und hilft, Auslaufen zu vermeiden
- Der supersaugfähige Kern mit InstantDry-System absorbiert die Flüssigkeit in Sekunden
- Die Odourlock-Technologie neutralisiert Gerüche
- Dermatologisch von der Skin Health Alliance bestätigt
- Die Flügel sorgen dafür, dass deine Binde dir einen bequemen, sicheren Schutz bietet
- Packung aus 50 % recyceltem Plastik


PDP Sanitary Towels: Always Ultra Secure Night (Größe 4) Damenbinden mit Flügeln

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1. Was verursacht diese Blähungen?

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ALWAYS Fragen

Die syrische Krise ist eine der größten Herausforderungen unserer Generation. Sie hatte nicht nur einen erheblichen negativen Einfluss auf die syrischen Flüchtlinge selbst, sondern auch auf die Aufnahmeländer wie Jordanien. Zu den am meisten Betroffenen zählen syrische Flüchtlingsmädchen und junge Frauen.

Viele syrische Flüchtlingsmädchen besuchen nicht mehr die Schule. Aufgrund des fehlenden Zugangs zu einer Ausbildung und geschlechtsspezifischen Einschränkungen können zudem viele junge Frauen nicht mehr arbeiten und ihre Familien versorgen. P&G und ALWAYS möchten diesen Einschränkungen entgegenwirken. Denn wir glauben fest daran, dass Bildung Mädchen und Frauen dazu ermutigt, selbstsicher und stark zu sein. Bildung befähigt sie, ihre Zukunft auch unter widrigsten Bedingungen selbst gestalten zu können. Deshalb sind wir eine Partnerschaft mit der UNESCO und Save the Children eingegangen. Dabei unterstützen wir über 1.000 in Jordanien lebende Flüchtlingsmädchen und -frauen, Zugang zu Bildung zu erhalten, den Alltag zu bewältigen und sich auf das Arbeitsleben vorzubereiten.

## Afrika: ALWAYS sorgt dafür, dass Mädchen in der Schule bleiben

Die syrische Krise,

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Ich bin schwanger (I'm pregnant) - Other categories

W A002 - Was hilft gegen PMS-Stimmungsschwankungen und woher kommen sie?

Menstruationskrämpfe und Regelschmerzen Symptome und Ursachen

Sub-category - PMS & Krämpfe (PMS & Cramps) - landing banner

ALWAYS Ultra Long (Größe 2) Damenbinden

## 2. Mittel gegen Blähungen vor der Menstruation

Hier sind ein paar simple und unkomplizierte Mittel gegen Blähungen vor der Menstruation:

#### Trinke ausreichend
Viel Wasser zu trinken ist der Schlüssel, mit dem du überschüssige Flüssigkeit aus deinem Körper ausspülst. Wenn dein Körper glaubt, zu wenig Wasser zu bekommen, gerät er in den Panikmodus und hält so viel Wasser zurück, wie er nur kann. Je mehr du trinkst, umso weniger Wasser wird dein Körper einlagern. Habe daher stets eine Wasserflasche in deiner Nähe und trinke diese schluckweise über den Tag verteilt, um Blähungen zu bekämpfen.

#### Vermeide salzige Speisen
Speisen mit hohem Salzgehalt bringen deinen Körper dazu, Wasser zu speichern. Meide daher besser salzige Speisen vor deiner Periode. Das kann eine Herausforderung sein, wenn deine prämenstruellen Heißhungerattacken dir sagen, dass du dir eine Tüte Chips schnappen sollst. Aber es lohnt sich doch, dem Drang zu widerstehen, wenn du dich dafür vor deiner Monatsblutung weniger aufgebläht fühlst. Diese Maßnahme gegen Blähungen vor der Menstruation kann darüber hinaus Pickelausbrüche während deiner Periode reduzieren. Auch nicht schlecht, oder?

#### Körperliche Betätigung
Klar, möglicherweise ist dir nicht nach Sport zumute, wenn du dich gerade nicht so gut fühlst. Doch körperliche Betätigung fördert die Durchblutung und bringt damit Erleichterung bei Blähungen vor der Periode. Wenn du dir also ein Wohlfühl-Mittel gegen prämenstruelle Blähungen wünschst: Zieh die Laufschuhe an und mach einen flotten Spaziergang um den Block. Weiterer Vorteil: Sport hebt den Spiegel deiner Endorphine im Blut an. Das sind Stoffe in deinem Gehirn, die deine Stimmung verbessern.

Wenn du deine Periode erwartest, trage am besten immer ein paar [ALWAYS Maxi Binden Damenbinden mit Flügeln](/de-de/damenhygieneprodukte/damenbinden/always-maxi/) in deiner Handtasche bei dir. So wirst du nie unvorbereitet von deiner Monatsblutung überrascht.

Gib dich nicht mit weniger als 3-fachem Schutz zufrieden mit [ALWAYS Ultra Tag Normal (Größe 1) Damenbinden](/de-de/damenhygieneprodukte/damenbinden/always-ultra/always-ultra-normal-damenbinden-mit-flugeln/). Always Binden absorbieren Flüssigkeit dank ihrer InstantDry-Technologie in Sekunden, und ihre LeakGuard- und OdourLock-Technologien vermeiden Auslaufen und Gerüche

Was hilft gegen PMS-Stimmungsschwankungen und woher kommen sie?

Category icon - PMS & Cramps

Die gute Nachricht ist, dass Menstruationskrämpfe dir dabei helfen können, zu erkennen, dass deine Periode im Anmarsch ist. Wenn du das erste Zwicken spürst, überprüfe am besten nochmal deinen Vorrat an Binden und Tampons. Einige [ALWAYS Ultra Binden](/de-de/damenhygieneprodukte/damenbinden/always-ultra/) in deiner Tasche zu deponieren, ist auch eine gute Idee. Sie bieten eine Technologie mit saugfähigem Gel, um Flüssigkeiten einzuschließen. Dieser Auslaufschutz hilft dir, dich während deiner Periode sicher zu fühlen – mit und ohne Menstruationskrämpfen.

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Die Schwangerschaft ist eine wundervolle Zeit, aber auch voller Herausforderungen. Dafür sind wird da und stehen dir mit Tipps zur Seite.

Schwangerschaftstipps

Period calculator - FAQ

Wenn du mehr über unseren Periodenrechner – und wie man damit umgeht – wissen möchtest, schau dir einfach unsere FAQ an: 

Starke Menstruationsbeschwerden? Das Problem haben viele Frauen, keine Sorge. Lies hier, was die Beschwerden verursacht und was du zur Linderung tun kannst!

Starke Menstruationsbeschwerden: Ursachen und Behandlung