W A025 - Was hilft bei PMS?

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W A008 - Starke Menstruationsbeschwerden verstehen und behandeln

Mit unserem Periodenrechner findest du ganz einfach heraus, wann deine Periode in einem, zwei oder sogar mehreren Monaten beginnt.

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Periodenrechner | ALWAYS

W A009 - PMS natürlich behandeln: Tipps und Tricks für die Tage vor den Tagen

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Periode

W A037 - So tust du dir während deiner Periode etwas Gutes

Sub-category - Ich bin schwanger (I'm pregnant)

Ich bin schwanger

W A001 - Menstruationskrämpfe und Regelschmerzen Symptome und Ursachen

W A027 - Was sind Menstruationskrämpfe?

## Die Welt von Flüchtlingsmädchen mit UNESCO und Save the Children verändern
[Mehr erfahren](/de-de/uber-always/kampagnen-und-initiativen/hilfe-fur-syrische-fluchtlingsmadchen/)

Die Welt von Flüchtlingsmädchen mit UNESCO und Save the Children verändern

W A004 - Bewährte Mittel gegen Blähungen vor der Menstruation

ALWAYS + UNESCO-Programm für die Alphabetisierung von Mädchen

W A011 - Was kannst du gegen starke Regelschmerzen tun?

Was kannst du gegen starke Regelschmerzen tun?

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Was hilft bei PMS?

Scent - ODOUR NEUTRALISING

W A033 - Wie gehst du mit Stress um?

Wie gehst du mit Stress um?

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Starke Menstruationsbeschwerden verstehen und behandeln

PDP Liners: Always Slipeinlage Daily Protect Long mit Frischeduft 

Always Slipeinlage Daily Protect Long mit Frischeduft

Sub-category - PMS & Krämpfe (PMS & Cramps)

ADP - Wir helfen Mädchen auf der ganzen Welt (Helping Girls Across The World)

Wir helfen Mädchen auf der ganzen Welt

W A005 - Wann beginnt PMS und wann endet es?

So tust du dir während deiner Periode etwas Gutes

W A010 - Was tun gegen Menstruationskrämpfe?

PLP: Always Dailies Protect Slipeinlagen

Always Dailies Protect Slipeinlagen

Wir empfehlen jedem Mädchen und jeder Frau, einmal im Monat ihre Brüste abzutasten. Lies jetzt unsere Tipps, wie du deine Brüste richtig abtasten kannst.

W A034 - Die Brust richtig selbst abtasten

Die Brust richtig selbst abtasten

Hier findest du eine Übersicht einiger unserer Programme:

Afrika: Always sorgt dafür, dass Mädchen in der Schule bleiben

 Knicker Size - SMALL

W A007 - Tipps zur PMS-Behandlung – was du selbst tun kannst und wann du besser einen Arzt aufsuchst

Jedes Jahr werden mehr als 2 Millionen Mädchen in Entwicklungsländern im Grundschulalter dazu gezwungen, für die Dauer ihrer Periode der Schule fernzubleiben, da sie keinerlei Zugang zu Hygieneprodukten haben. Viele Mädchen verpassen dadurch bis zu einem Monat Unterricht, was häufig dazu führt, dass sie der Schule ganz fernbleiben. Keinem Mädchen sollte jemals der Schulbesuch untersagt werden, nur weil es seine Periode hat.

Um dieser Situation entgegenzuwirken, hat sich P&G mit dem Department of Basic Education, UNICEF, der Small Projects Foundation und anderen Partnern zusammengeschlossen, um ein Programm in 2006 zu starten. Dieses hat sich zum Ziel gesetzt, dass Mädchen nicht frühzeitig die Schule abbrechen.

In diesem Programm werden regelmäßig Binden an Mädchen aus unterprivilegierten Gebieten verteilt. Des Weiteren werden sie über mögliche Gesundheitsprobleme aufgeklärt und darüber informiert, wie sie diesen vorbeugen können. P&G hat seit 2006 über 8 Millionen Binden bereitgestellt, um dafür zu sorgen, dass Mädchen in Afrika in der Schule bleiben können.

## Aufklärung über Pubertät, Gesundheit und Hygiene mit Save the Children

Mit der Hilfe von Save the Children hat ALWAYS bereits mehr als 10.000 Mädchen in Nepal, Äthiopien und Mexiko geholfen.

Jedes Jahr werden mehr als 2 Millionen Mädchen 

Wenn du die PMS-Ursachen herausfinden möchtest, dann bist du hier richtig. Welche Rolle spielen die Hormone, welche die Gebärmutter? Informiere dich jetzt!

W A003 - PMS-Ursachen: So kommt es zum Prämenstruelles Syndrom

PMS-Ursachen leicht und verständlich erklärt

ALWAYS Fresh & Protect Slipeinlagen entdecken

Eisprung

W A013 - Was hilft gegen Unterleibsschmerzen?

Du willst nicht zu stoppen sein? Dafür sind wird da und stehen dir mit Tipps und Empfehlungen zu Scheidenausfluss und Slipeinlagen zur Seite.

Sub-category - Vaginaler Ausfluss (Vaginal discharge)

Scheidenausfluss

Sub-category - Periodentipps (Period Tips)

W A062 - Drei Stretch-Übungen bei Menstruationskrämpfen

## Unser COVID-19-Engagement
[Mehr erfahren](/de-de/uber-always/nachrichten-und-faq/unser-covid-19-engagement/)

Unser COVID-19-Engagement

PMS & Menstruationskrämpfe

Bewährte Mittel gegen Blähungen vor der Menstruation

Sub-category - Wir kümmern uns um dich / Warum wir das tun (We care for you)

Wir kümmern uns um dich

Menstruationskrämpfe müssen nicht so wehtun! Hier erfährst du, wie du besser durch deine Tage kommst und dabei gesund und fit bleibst.

Was tun gegen Menstruationskrämpfe?

Unser einfach zu verwendender Periodenrechner hilft dir, deinen Zyklus einige Monate im Voraus zu berechnen.

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PMS-Ursachen: So kommt es zum Prämenstruelles Syndrom

W A006 - Schmerzen vor der Periode

Eine effektive PMS-Behandlung ist möglich. Du musst nicht unnötig leiden! Erfahre hier, was die PMS- Beschwerden verursacht und was du dagegen tun kannst.

PMS-Behandlung – das kannst du bei PMS machen

PMS natürlich behandeln: Tipps und Tricks für die Tage vor den Tagen

- Damenbinden mit bis zu 10 Std. Schutz
- Eine 60 % größere Rückseite als Ultra Normal Binden (Größe 1) für zusätzlichen Schutz während der ganzen Nacht
- Die LeakGuard-Technologie schließt die Flüssigkeit ein und hilft, Auslaufen zu vermeiden
- Der supersaugfähige Kern mit InstantDry-System absorbiert die Flüssigkeit in Sekunden
- Die Odourlock-Technologie neutralisiert Gerüche
- Dermatologisch von der Skin Health Alliance bestätigt
- Die Flügel sorgen dafür, dass deine Binde dir einen bequemen, sicheren Schutz bietet
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Warum sie dir gefallen werden

Die Periode zu bekommen, kann schon ganz schön lästig sein. Daher kommen hier unsere Top Selfcare-Tipps während der Periode.

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Bewertungen (Ratings & Reviews) - PDP section - Pads

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W A012 - Starke Menstruationsbeschwerden: Ursachen und Behandlung

Die Periode zu bekommen, kann schon ganz schön lästig sein – aber da erzählen wir dir vermutlich nichts Neues!

Always fragen - ULTRA

ALWAYS Fragen

Die syrische Krise ist eine der größten Herausforderungen unserer Generation. Sie hatte nicht nur einen erheblichen negativen Einfluss auf die syrischen Flüchtlinge selbst, sondern auch auf die Aufnahmeländer wie Jordanien. Zu den am meisten Betroffenen zählen syrische Flüchtlingsmädchen und junge Frauen.

Viele syrische Flüchtlingsmädchen besuchen nicht mehr die Schule. Aufgrund des fehlenden Zugangs zu einer Ausbildung und geschlechtsspezifischen Einschränkungen können zudem viele junge Frauen nicht mehr arbeiten und ihre Familien versorgen. P&G und ALWAYS möchten diesen Einschränkungen entgegenwirken. Denn wir glauben fest daran, dass Bildung Mädchen und Frauen dazu ermutigt, selbstsicher und stark zu sein. Bildung befähigt sie, ihre Zukunft auch unter widrigsten Bedingungen selbst gestalten zu können. Deshalb sind wir eine Partnerschaft mit der UNESCO und Save the Children eingegangen. Dabei unterstützen wir über 1.000 in Jordanien lebende Flüchtlingsmädchen und -frauen, Zugang zu Bildung zu erhalten, den Alltag zu bewältigen und sich auf das Arbeitsleben vorzubereiten.

## Afrika: ALWAYS sorgt dafür, dass Mädchen in der Schule bleiben

Die syrische Krise,

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Ich bin schwanger (I'm pregnant) - Other categories

W A002 - Was hilft gegen PMS-Stimmungsschwankungen und woher kommen sie?

Sub-category - PMS & Krämpfe (PMS & Cramps) - landing banner

Was hilft gegen PMS-Stimmungsschwankungen und woher kommen sie?

Category icon - PMS & Cramps

Fühlen Sie sich frisch, egal, was Sie tragen. Always Slipeinlage Daily Fresh Flexistyle Normal mit Frischeduft bieten Ihnen tägliche Frische, auf die Sie sich verlassen können.

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Fühlen Sie sich frisch, egal, was Sie tragen. ALWAYS Flexistyle Normal Fresh Slipeinlagen bieten Ihnen tägliche Frische, auf die Sie sich verlassen können.

Die Schwangerschaft ist eine wundervolle Zeit, aber auch voller Herausforderungen. Dafür sind wird da und stehen dir mit Tipps zur Seite.

Schwangerschaftstipps

Period calculator - FAQ

Wenn du mehr über unseren Periodenrechner – und wie man damit umgeht – wissen möchtest, schau dir einfach unsere FAQ an: 

Category icon - Period tips

Scent - SCENTED

Bis zu 100 % Schutz gegen Gerüche. Mit den ALWAYS Dailies Extra Protect Large Fresh Slipeinlagen fühlen Sie sich den ganzen Tag lang angenehm frisch.

PDP Liners: Always Slipeinlage Daily Protect Long mit Frischeduft

Bis zu 100 % Schutz gegen Gerüche. Mit den Always Slipeinlage Daily Protect Long mit Frischeduft fühlen Sie sich den ganzen Tag lang angenehm frisch.

Schwellungen, Krämpfe, PMS, Stimmungsschwankungen...die Liste ist ziemlich lang! Und jeden Monat wiederholt sich der Spaß. Tja, so läuft das mit der Periode nun einmal. Was könnte es also für einen besseren Grund geben, dir mal selbst etwas Gutes zu tun? Daher kommen hier unsere Top Selfcare-Tipps während der Periode:

## Nimm ein Schaumbad
Es gibt wohl kaum etwas, das so gut tut und entspannt wie ein heißes Bad mit ordentlich Schaum. Sorg zuerst dafür, dass du im Badezimmer ein Stündchen deine Ruhe hast – wenn der kleine Bruder alle 5 Minuten an die Tür trommelt, trägt das nur wenig zur Entspannung bei. 

Stell ein paar Duftkerzen rund um die Wanne auf, wenn deine Eltern einverstanden sind. Die Kerzen sorgen für eine schöne Stimmung. Mach dir ein bisschen sanfte Musik dazu an, aber stell den Lautsprecher nicht direkt auf den Badewannenrand, da du sonst schnell einen Stromschlag bekommen könntest. Füll die Wanne mit Millionen Schaumbläschen und einem toll duftenden Schaumbad – und dann leg dich einfach rein und lass die Seele baumeln! 

## Plane eine Filmnacht
Welche Filme magst du am liebsten? Was zum Lachen, Hochspannung, Romantik oder richtig Action? Mach es dir auf der Couch gemütlich und schalte deinen Lieblingsfilm an. Dazu gehört natürlich auch etwas Leckeres zum Snacken, wie Schokolade oder Weingummi. Oder hast du mehr Lust auf etwas Salzigem? Verrühr ein bisschen Zwiebelpulver, Salz, Pfeffer und ein klein wenig Zucker mit Sauerrahm und dann rein mit den Chips, Salzstangen oder Crackern. An die Kalorien denken wir jetzt mal nicht!

## Wirf dich in dein liebstes Outfit
Zieh dir das an, worin du dich wohlfühlst. Zuhause geht einfach nichts über Jogginghose und Leggings den ganzen Tag lang – denn sie sind nicht nuri weich und bequem, sondern sehen auch noch immer gut aus, egal welche Zeit im Monat gerade ist!

Vielleicht hast du aber auch mehr Lust auf das genaue Gegenteil: Dann mach dich schick! Sich richtig herauszuputzen, ist manchmal das einzig Wahre, wenn du dich nicht so wohl fühlst. Nimm dir morgens ein bisschen Extrazeit für die perfekte Frisur und such dir etwas Schickes, aber trotzdem Bequemes, zum Anziehen aus. Schon fühlst du dich den ganzen Tag lang hübsch – und weil dann bestimmt so manches Kompliment ins Haus flattert, ist die Periode schon so gut wie vergessen!

## Geh in dein Lieblingsrestaurant
Gönn dir einen Abend in deinem Lieblingsrestaurant, zusammen mit jemandem, den du wirklich magst. Das kann dein Freund sein, deine beste Freundin oder deine Mutter. Eine kleine Vorspeise und ein leckeres Getränk dazu – und beim Hauptgericht isst du dich richtig satt. 

Ganz gleich, womit du dir deine Tage versüßt: Such dir am besten Sachen aus, die schön entspannend sind und die du dir nicht jeden Tag gönnst. Das kann auch etwas so einfaches wie ein gutes Buch, eine neue Maniküre oder eine lange Dusche sein. Die Tage zu haben, kann schon fies genug sein – also tu dir was Gutes! 

Wie kommst du am besten durch deine Tage?

Gib dich nicht mit weniger als 3-fachem Schutz zufrieden mit [ALWAYS Ultra Tag Normal (Größe 1) Damenbinden](/de-de/damenhygieneprodukte/damenbinden/always-ultra/always-ultra-normal-damenbinden-mit-flugeln/). Always Binden absorbieren Flüssigkeit dank ihrer InstantDry-Technologie in Sekunden, und ihre LeakGuard- und OdourLock-Technologien vermeiden Auslaufen und Gerüche

Schwellungen, Krämpfe, PMS, Stimmungsschwankungen...die Liste ist ziemlich lang! 

Was hilft gegen Unterleibsschmerzen?

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Vaginaler Ausfluss

Wir würden gerne erfahren, welche PMS Symptome bei dir auftreten. Nur so können wir dir die besten Tipps für den Umgang mit PMS geben