Neigst du dazu, vor deiner Periode krampfhaft, launisch oder hungrig zu werden? Da bist du nicht alleine. Das sind Symptome des prämenstruellen Syndroms - auch bekannt als PMS. Die meisten Mädchen erleben PMS-Symptome vor ihrer Periode. Du kannst es als Signal deines Körpers verstehen, dass deine Periode in Kürze bevorsteht.
Worin bestehen die Ursachen für PMS?
Die Symptome des prämenstruellen Syndroms werden durch die sich ändernden Hormone in deinem Körper verursacht, die vor und während der Periode auftreten. Das Hormon Prostaglandine bewirkt, dass sich die Gebärmutter zusammenzieht und die Gebärmutterschleimhaut absondert. Dies ist das krampfartige Gefühl, welches du spürst.
Wann hast du PMS zum ersten Mal?
PMS-Symptome können bis zu einer Woche vor Beginn der Periode auftreten. Sie lassen in der Regel nach den ersten zwei Tagen deiner Periode nach. Sollten deine PMS einen Monat lang besonders schmerzhaft verlaufen, mach dir keine Sorgen. Es wird besser werden!
Was sind mögliche PMS Symptome?
Hier sind einige PMS-Symptome vor deiner Periode aufgezählt:
- Krämpfe
Krämpfe im Unterleib treten bei dir unmittelbar vor und während deiner Periode auf. Versuche es mit einer Wärmflasche, um die Beschwerden zu lindern.
- Kopf- und Rückenschmerzen
Kopf- und Rückenschmerzen sind ebenfalls sehr häufige PMS-Symptome, die vor deiner Periode auftreten. Sprich mit deinen Eltern über die Möglichkeit, eine Packung rezeptfreier Schmerzmittel in deiner Tasche aufzubewahren. So hast du diese griffbereit, wann immer du unter Kopfschmerzen leidest.
- Blähungen
Blähungen sind ein häufiges Anzeichen für deine Periode. Es kann sein, dass du das Gefühl hast, als ob sich keines deiner Klamotten genauso anfühlt, wie sie es sollten. Keine Sorge. Es ist hauptsächlich das Gewicht von Wasser, ist völlig normal und wird in ein paar Tagen verschwinden.
- Stimmungsschwankungen
Stimmungsschwankungen sind ein häufiges Symptom des prämenstruellen Syndroms. Die Hormone in deinem Körper können deine Stimmung und deine Geduld für Dinge beeinflussen, die dir normalerweise nicht unter die Haut gehen. Möglicherweise fühlst du dich kurz vor deiner Periode besonders empfindlich. Es kann sich danach anfühlen, als würden deine Emotionen ausflippen und du könntest auf Anhieb weinen.
- Pickel
Deine Haut ist sehr empfindlich gegenüber den hormonellen Veränderungen deines Körpers. Du hast möglicherweise beobachtet, dass Pickel kurz vor deiner Periode häufiger auftreten. Achte darauf, dein Gesicht mit einem Gesichtpflegeprodukte zu waschen, das fettige Haut reduziert und Unreinheiten gelindert werden.
- Vaginalausfluss
Der vaginale Ausfluss nimmt unmittelbar vor der Periode zu. Dies liegt an der Veränderung des Hormonspiegels deines Körpers vor der Periode. Während dieser Zeit kannst du ALWAYS Slipeinlagen verwenden. Die Slipeinlagen bieten dir tägliche Frische und sind besonders dünn und flexible, dass du sie kaum spürst.
- Empfindlichere Brüste
Du wirst vielleicht bemerken, dass sich deine Brüste vor deiner Periode wund anfühlen und empfindlicher sind. Ein besonders bequemer BH kann dem unangenehmen Spannungsgefühl entgegenwirken. Achte darauf, wie du dich vor deiner Periode fühlst. Welche Symptome treten bei dir auf? Was auch immer du einmal im Monat vor deiner Periode fühlst, ist deine ganz eigene, persönliche Mischung von PMS-Symptomen. Du kannst einige davon, alle oder sogar überhaupt keine der oben aufgeführten Symptome des prämenstruellen Syndroms verspüren.