Wann kommt die erste Periode? 8 Anzeichen, dass du deine Tag bekommt

Wenn du in die Pubertät kommst, ist es ganz natürlich, dass auch bald deine Periode einsetzt. Wann genau das sein wird, lässt sich nicht ganz sicher vorhersagen. Aber es gibt einige Anzeichen, an denen du erkennen kannst, dass du bald deine erste Menstruation bekommst.

1. Entwicklung der Brüste: Es kann drei bis vier Jahre dauern, bis sie ihre endgültige Größe erreicht haben. Mit deiner ersten Periode kannst du ca. zwei Jahre nach Beginn ihres Wachstums rechnen.
2. Wachstum der Intimbehaarung: Kurz nachdem deine Brüste beginnen zu wachsen, entwickelt sich auch das die Behaarung deiner Intimregion. Zuerst wird es wie ein Flaum sein, mit der Zeit aber kräftiger werden. Deine erste Periode bekommst du normalerweise etwa ein bis zwei Jahre später.
3. Vaginaler Ausfluss: Vaginaler Ausfluss: Die weiße oder gelbliche Flüssigkeit ist häufig ein Zeichen dafür, dass deine erste Periode unterwegs ist. Ab diesem Zeitpunkt könntest du damit beginnen, täglich Always Slipeinlagen zu tragen, für Frische und Schutz. Mehr Informationen zu dem Thema findest du im Artikel Vaginaler Ausfluss: Komisch, aber erstaunlich.

Wenn diese körperlichen Veränderungen bei dir auftreten, frag auch mal deine Mama, wie das bei ihr war. Wahrscheinlich bekommst du deine erste Periode in einem ähnlichen Alter wie sie. Außerdem ist jetzt ein guter Zeitpunkt, um über all die Veränderungen zu sprechen, die dein Körper nun durchmacht. Deine Mama kann dir auch bei der Auswahl der richtigen Produkte helfen.

Da du nicht weißt, wann deine erste Menstruation eintreten wird, bereite dich doch schon heute für den Fall der Fälle vor – hier findest du einige hilfreiche Tipps:

• Stelle eine Art „Notfallset“ bestehend aus einer Slipeinlage, einer Binde und sauberer Unterwäsche zusammen.
• Bewahre außerdem eine Slipeinlage oder Binde in deiner Schul- oder Handtasche auf.
• Solltest du im Fall der Fälle nichts davon dabei haben, hilft vorübergehend auch Toilettenpapier.
• Bitte eine Freundin, eine Schulschwester oder eine Lehrerin um Hilfe — in den meisten Schulen sind Slipeinlagen oder Binden genau aus diesem Grund immer verfügbar.

Wenn deine Menstruation bis zum 15. Lebensjahr noch nicht eingesetzt hat, liegt möglicherweise eine sogenannte primäre Amenorrhoe vor. Hattest du bereits deine Periode und bleibt sie dann für drei Monate aus, spricht man von einer sekundären Amenorrhoe. Du solltest dich an eine Gynäkologin oder einen Gynäkologen wenden, wenn bei dir eine der beiden Amenorrhoen vorliegt, wenn dein Brustwachstum bis zum 13.Lebensjahr noch überhaupt nicht begonnen hat oder wenn deine Menstruation etwa drei Jahre nach deinem Brustwachstum noch nicht eingetreten ist.

Übrigens ist es am Anfang völlig normal, dass deine Menstruation am Anfang noch nicht ganz regelmäßig kommt. Das Ganze muss sich einfach noch etwas einspielen! Vielleicht erinnerst du dich auch manchmal gar nicht so genau daran, wann du das letzte Mal deine Periode hattest. Hier kann es hilfreich, zum Beispiel mit einer App deinen Zyklus zu tracken.

Und das sind weitere Gründe, warum deine Periode unregelmäßig ist oder gar ganz ausbleibt:

• Stress
• Übermäßiger Sport
• Starke Gewichtsveränderungen
• PCOS
• Schwangerschaft

Bist du in Bezug auf deine Menstruation unsicher, wende dich bitte immer vertrauensvoll an eine Gynäkologin oder einen Gynäkologen!

• Damenbinden – Diese saugfähigen Binden haften nach dem Entfernen des Klebestreifens an deiner Unterwäsche. Sie eignen sich gut für die Nacht und an Tagen mit stärkerer Blutung. Einige Binden haben Flügel, die für besseren Schutz über den Rand deiner Unterwäsche geklappt werden. Wir empfehlen ALWAYS Ultra Binden – sie haben einen speziellen Saugkern, der Flüssigkeit in Gel verwandelt – und das Gel läuft nicht aus! Ultra Binden sind in verschiedenen Größen und Saugstärken erhältlich, sodass du genau die richtige Passform für dich findest.
• Slipeinlagen – Diese sind leichte Binden für leichtere Tage. Wie normale Binden haften sie mit einem Klebestreifen an deiner Unterwäsche. Trageeinige Tage vor deiner Periode eine ALWAYS Dailies Fresh & Protect Slipeinlage.

Im Allgemeinen können Beschwerden auftreten, wenn sich deine Gebärmutter zusammenzieht, um die Schleimhaut abzustoßen. Die meisten Frauen empfinden dies in der Pubertät als schmerzhafter, berichten dann aber von weniger starken Schmerzen mit zunehmendem Alter. Das Risiko ist in der Regel höher, wenn die Menstruation vor dem 11. Lebensjahr eingesetzt hat, die Periode lange oder stark ist oder du viel Stress hast.

Du kannst die Schmerzen lindern, indem du ein Heizkissen auf deinen Unterbauch oder Rücken legst. Wärme entspannt deine Gebärmuttermuskulatur und wirkt deshalb schmerzlindernd. Übrigens ist auch Bewegung ein absoluter Geheimtipp gegen Menstruationsschmerzen! Dadurch wird die Durchblutung deines Beckens gefördert und Schmerzbotenstoffe werden schneller abtransportiert. Außerdem sorgt Sport dafür, dass ein Körper Glückshormone ausschüttet- und das sind echte Schmerzkiller!

Manche Mädchen und Frauen stellen fest, dass sie während ihrer Blutung Stimmungsschwankungen, vermehrte Akne oder sogar Migräne haben. Das liegt an den hormonellen Veränderungen während dieser Tage.

Wenn Maßnahmen, wie Bewegung und Wärme, nicht gegen deine Menstruationsschmerzen helfen, du sogar nicht zur Schule gehen kannst oder in deiner Freizeit eingeschränkt bist, dann solltest du eine Gynäkologin oder einen Gynäkologen aufsuchen. Sie können feststellen, ob es medizinische Ursachen für deine Schmerzen gibt und dir außerdem Schmerzmittel empfehlen, die dir helfen können.