Wenn Sie unter einer empfindlichen Blase leiden, wird Ihnen Ihr Arzt oder Therapeut möglicherweise raten, Beckenbodentraining auszuprobieren.

Der Beckenboden ist eine der Muskelgruppen im Körper, die Blase, Darm und Gebärmutter stützen. Zwischen den Beinen verlaufen die Beckenbodenmuskeln in einer Schlingenform vom Schambein vorne bis zum Ende der Wirbelsäule hinten.

Diese Muskelgruppe unterstützt die korrekte Position der Harnröhre. Wenn Ihr Beckenboden zu schwach ist, kann dies zu einer empfindlichen Blase führen.

Die gute Nachricht ist, dass Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur wie jede andere Muskelgruppe Ihres Körpers trainieren können. Korrektes, regelmäßiges Training stärkt die Beckenmuskeln und hilft so, die Symptome einer empfindlichen Blase zu minimieren.

Wir haben eine kurze Informationsübersicht über Beckenbodenübungen zusammengestellt. Wenn Sie unsicher sind, bitten Sie Ihren Frauenarzt um detailliertere Erläuterungen zu diesen speziellen Übungen. Bücher mit Übungsanleitungen sind in der Bibliothek oder im Buchhandel erhältlich.